10 октября ( 5/100)

А у меня мечта не только, чтоб кто готовил вкусно и очень низкокалорийно, но и чтоб кто-то прибирался, все мыл и чистил. Я отвратительная лентяюга в этом плане.

Сколько времени Вы смогли уделить марафону? Обещают в итоге плоский живот? Как долго он длится?

Я почему-то сегодня тоже подумала, как же я от готовки устала😩 и на этой ноте сварила на обед пельмени

От готовки устаёшь, если каждый день выдумывать, чтобы приготовить, у меня всё просто, припущенные овощи или вернее смесь разных овощей с кусочком мяса или рыбы , вкусно и полезно. Мне кажется, что всё просто, так как для меня нет овощей, которых я не люблю и понимаю, что не всем они заходят с таким аппетитом как мне. Хотя соглашусь, когда к 18.00 приползаю домой с работы и кто-то бы мне подал всё это с пылу с жару, то я бы с удовольствием. А мой муженёк меня встречает с вопросом "кушать когда будем? " 😡

Что за марафон "плоский живот" ? Если не сложно, можете поподробнее рассказать....плиз

Наработал шаблоны типовых блюд. И готовка занимает вообще минут 10.Например завтрак. Режу чернослив, кидаю кашу быстрого приготовления, - это все варится 5 минут. Параллельно - либо сыр режу, либо сосиски варю куриные. И все. 10 минут - завтрак готов. Я кофе сварить столько же времени трачу))))Очень помогает пароварка и мультиварка. Таймер поставил и ушел заниматься своими делами.  Через 40 минут овощи или яйца готовы. А в мультиварке так вообще - есть отсчет времени запуска. Настроил на 5 утра, дверь закрыл на кухню и все. В 6 утра проснулся - готовый гарнир.Для салатов раз в неделю кромсаю зелень. Ну это мое наблюдение - если порубить зелень (лук, петрушка, кинза, сельдерей, укроп) - то в закрытой посуде в холодильнике оно нормально лежти неделю. И потом, когда на обед кромсаю салат из томатов/огурца/капусты - просто горсть заранее нарубленной зелени добавляю и все.Мясо только запекаю. Так же - по таймеру. Зафигачил курятину со сметаной в лоток. Поставил в духовку, включил таймер на мобильнике и ушел заниматься своими делами. Через 40 минут - готовое мясо к гарниру.Короче все просто - вопрос выработки системы)))

Супер! Буду вырабатывать!!!

Евгения Вик, он только стартовал, там 15 минут в день, упражнения очень необычные, скручиваний и ситапов там нет)

Алла, ведёт Виктория Боровская, я подписана на нее в соцсетях.
Там Каждый день по 15 минут занятия с очень непривычными, вроде бы простыми упражнениям,но фиг сделаешь)