Лариса.
09.03.2021 17:20
Дневник питания за 09.03.2021
Ну вот, масленица началась.Блины не пеку,ни кого на блины не
зову.Внук решил меня порадовать и сам напёк блины , ему 18 лет.
Первый раз и сам, так что пришлось попробовать, аж две штуки
съела.Вкусно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
66
|
111.5 | 11.9 | 5.9 | 2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.5 | 0.3 | 8.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Чай зелёный с бергамотом |
180
|
3.8 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
| Абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара |
50
|
42.5 | 0.6 | 0.1 | 9.8 |
| Итого | 337 | 280 | 18 | 13 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2 |
| Йогурт Питьевой Печеная Груша [Ирбитский Молочный Завод] |
220
|
211.2 | 6.2 | 5.5 | 34.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
16
|
32.2 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
| Итого | 256 | 252 | 7 | 5 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
295
|
52.5 | 2.7 | 0.6 | 8.3 |
| Свекла отварная по 1-76 |
45
|
21.6 | 0.8 | 0 | 4.4 |
| Блины, по 2-174 |
65
|
122.9 | 3.3 | 2 | 21.2 |
| Итого | 405 | 197 | 6 | 2 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
27
|
149 | 7.1 | 12.2 | 2.7 |
| Шоколад горький |
4
|
21.6 | 0.2 | 1.4 | 1.9 |
| Итого | 31 | 170 | 7 | 13 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья в сметане |
70
|
145.2 | 10.9 | 9.1 | 4.8 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
67
|
67.7 | 2 | 2.3 | 9.8 |
| Огурец парниковый |
47
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
72
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 260 | 246 | 13 | 13 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1889 | 1147 | 53 | 48 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Лена
09.03.2021 18:24
хороший внук!!!
Евгения
09.03.2021 18:26
Надо! Понимаю! Нельзя ребенка обидеть!
Татьяна из Харькова
09.03.2021 19:59
Внуку отказывать нельзя.
Интересные блоги
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
10-06-2024
Дневник питания за 09.06.2024
Привет всем.
Вчерашний дневничок.
Тренировочка в...
08-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Субботта. Утро в нашем заведении начинается как об...
Лучшие рационы
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-11
Калорийность: 1043 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1224 кКал
Новые рецепты
