Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
74
|
125.1 | 13.3 | 6.7 | 2.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
16
|
32.2 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
Печень Трески Натуральная в Собственном Соку [Setra] |
25
|
95.5 | 2.2 | 9.4 | 0.3 |
Цикорий Растворимый [Здоровье] |
2
|
5.6 | 0.1 | 0 | 1.6 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара |
40
|
34 | 0.5 | 0.1 | 7.8 |
Итого | 307 | 292 | 17 | 16 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
Итого | 190 | 89 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп щи с индейкой |
291
|
102.7 | 6.1 | 4.1 | 10.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
67
|
15.4 | 1.2 | 0.1 | 2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Холодец по домашнему |
25
|
64.5 | 6.5 | 3.9 | 0.9 |
Итого | 403 | 222 | 15 | 8 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
29
|
160.1 | 7.6 | 13.1 | 2.9 |
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
117
|
100.6 | 3.3 | 2.9 | 15.2 |
Итого | 146 | 260 | 10 | 16 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный |
50
|
46 | 2.5 | 3 | 1.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
Итого | 82 | 140 | 5 | 6 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Перец сладкий красный |
38
|
10.3 | 0.5 | 0 | 2 |
Салат зеленый по 1-58 |
16
|
8.6 | 0.3 | 0.7 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Окунь жареный, по 1-336 |
125
|
225 | 25.8 | 11.4 | 5 |
Итого | 316 | 296 | 27 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1944 | 1302 | 77 | 64 | 100 |