10.09.2021 18:48

Дневник питания за 10.09.2021

Что то меня сегодня расклеило, поэтому спала до полвторого, поела полчетвертого.
Есть не хотелось, еле как доела...
Но хочется чего то ну такое по полезности или спать
....
На учебу не дошла, болею :р
Рука дрожала, еле как сфотографировала.

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)	80	247	7.3	0.9	52.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Тыква (Тушение)	328	65.6	3.1	0.3	13
Говядина тушеная, консервы	400	880	67.2	68	0.8
Итого	816	1252	77	75	66

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, жареные без соли	76	436.2	22.7	37.3	6.2
Итого	76	436	22	37	6
Итого за день	892	1688	100	113	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.09.2021 19:07

скорейшего выздоровления Дарю цветочек

Olga1959 10.09.2021 19:21

Что то хочется с тыквы сделать,а вы её просто отварили

Al 10.09.2021 19:32

Olga1959, нет, потушила)0

Al 10.09.2021 19:32

Svetlana Sergeevna★, Спасибо

Светлана 10.09.2021 22:41

Поправляйтесь💐.

Al 11.09.2021 11:07

Светлана (ИМТ 27,4), Спасибо😌👌🌱

Юджин (кето+ИГ) 11.09.2021 13:00

Я смотрю, что у Вас некая смесь ИГ и низкоуглеводного питания, так? Т.е. Вы ушли с кето почему-то и, по сути, перешли на низкокалорийную диету? Кето не работает?

Al 11.09.2021 13:20

Юджин (кето+ИГ),
Ну, вы зря видите здесь Иг. Т.к. я болею, и у меня просто нет желания есть.
Я два месяца была в КП, поэтому теперь стараюсь восстановится. Ушла с кето, потому что это мой выбор, и это не из-за того, что диета не работает. Низкоуглеводное для меня комфортное.
На кето труден баланс всех нутриентов, особенно тех, что получаемы из крупп. А денег то у студента нет) Ем то, что есть.
Около 20к ушло в кп.
Кето подходит не всем) Есть LCHF, Средиземноморская и другие нормальные типы питания.
Что то запутанно? Извиняюсь)0

Юджин (кето+ИГ) 11.09.2021 13:59

Al, Нет, всё нормально. Понял, спасибо. Я, когда был студентом и без диет был худой и жилистый. Да, раньше у студентов тоже не было денег. Вот ведь было счастье, а мы и не знали? Лопну от смеха!