Дневник питания за 12.03.2023

И вновь напасти... На сей раз чо то со спиной, вчера появились боли в пояснице, не поднимал тяжести, не студил. Сижу, встаю боит. Лежу, встаю болит. Хочется согнуться немного. Намазал я финалнрерм, шипит, горит немного, прогревается. Ест ещё диклофенак и артраксикам... Что лучше и чем дальше мазаться? В больницу запись только через недеделю попасть могу..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
МАЦОНИ на закваске МАЦОНИ.	188	103.4	5.3	5.1	8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	145	1.5	0.2	0	0
Итого	533	106	5	5	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Вода	230	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	1	1.2	0.2	0	0.1
Какао Hot Chocolate	20	72.6	0.6	0.6	16.2
Хрен с Васаби [Global Village]	5	5	0.3	0.2	0.5
Хлебцы СЕКРЕТ ЗДОРВЬЯ	30	96.8	2.9	0.4	20.4
Сыр голландский тертый СТАРОДУБ	20	66.8	5.2	5	0
Мороженое пломбир	65	150.8	2.4	9.8	13.3
Итого	431	425	13	17	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла	50	21	0.8	0.1	4.4
Морковь (Варка со сливом)	60	17.7	0.7	0.1	3.4
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Пекинская капуста	90	14.4	1.1	0.2	1.8
Яйцо куриное (Варка)	212	332.8	26.9	24.4	1.5
Голень куриная	150	241.5	27.1	13.8	0.2
Кофе растворимый, сухой	1.2	1.4	0.2	0	0.1
Какао Hot Chocolate	15	54.5	0.5	0.5	12.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вода	220	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	240	2.4	0	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное	8	39.7	2.1	2.1	3.1
Итого	1176	791	62	43	34
Итого за день	2140	1324	81	66	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 12.03.2023 17:40

Я сейчас на больничном с похожей проблемой, т.е. болит при движении (повернулась, села, встала, легла и т.п.). Мне назначили уколы Мелоксикам колоть неделю и местно гель Диклофенак или любой другой.

Надежда 12.03.2023 17:41

Мелоксикам 15 мг 1 таблетка в день, мажте диклофенак. Если сильное защемление, то только в больничку. Здоровья Вам🌺🌺🌺

Александра 12.03.2023 17:46

Нестероиды местно мало помогают,мне так вообще не помогают.Но у меня грыжи и протрузии,плюсом остеохондроз пояснично-крестцового отдела и коксартроз🙈..При обострении мовалис,мильгамма и мидокалм.И снимок бы Вам сделать ,а лучше мрт.Если есть проблемы в жкт хронические,то мовалис совместно с омезом обязательно.Растирание любое,но особо не греть(не всегда полезно).Моей бабушке в свое время так спину до остеосаркомы врачи нагрели .

Olga1959 12.03.2023 18:31

Обострение весенние всегда же так как будто чувствует все тело сырость

Марина Буська 12.03.2023 18:32

Когда болит невыносимо, я ставлю укол Артоксан. Боль купируется. Как становится легче, начинаю делать лечебную физкультуру. Как всё отступит, опять всё бросаю 🙈

Алекс 12.03.2023 18:50

Надежда, не сильно, встав т могу ходить могу. Лежу ноет потом отпускает. Диклофенак есть. Но завтра, пока финаоюлгрнрм мащанул, так уже три часа греет.

Алекс 12.03.2023 18:51

Лаванда, диклофенак есть.

Алекс 12.03.2023 18:52

Александра, в городе нет мрт и даже невролог говорят уволился, и ушёл в платную. А там очень дорого.

Алекс 12.03.2023 18:53

Olga1959, точно весеннее и ещё велосипед 4 дня, назад поднимал неудобном положении.

Александра 12.03.2023 22:00

Алекс, у нас такая же беда(..

Надежда 13.03.2023 10:08

Мелоксикам таблетки

Алекс 14.03.2023 08:47

Надежда, попробую купить.. Через два дня только, сейчас на работе живу.

Надежда 14.03.2023 10:04

Алекс, ужас((( попросите домочадцев. Что же Вы мучаетесь. Они стоят 100 рублей. Может рядом с работой аптека есть?

Olga1959 14.03.2023 18:40

Алекс, велик может

Алекс 14.03.2023 19:23

Olga1959, на него и грешу, неудобно приполнимал, так надо было.

Алекс 14.03.2023 19:24

Надежда, да где их взять то.. Один живу. А работа на пром зоне, ближайшая в трех километрах.

Надежда 15.03.2023 05:53

Алекс, так три км это 20 мин хотьбы неспешным шагом. Значит не так сильно болит. Я когда с кровати еле встала, всех вокруг загоняла, но таблетки достала))) я малось вредная от природы☺

Алекс 15.03.2023 09:44

Надежда, так кто ж меня с работы отпустит?

Надежда 15.03.2023 15:10

Алекс, тогда только в обед)

Алекс 15.03.2023 18:10

Надежда, какой обед? у нас обед , есть захотел. сел разогрел, поел перед монитором, и в любое время. Я не офисный планктон, к сожалению.

Надежда 15.03.2023 19:50

Алекс, ну блин перерыв законный всё равно есть! Лечитесь и выздоравливайте)

Алекс 16.03.2023 04:57

Какие законы вы, где вы живёте? В какой вселенной.. Звиняюсь за эмоции.. У нас даже отпускные не выплачивают.. Не, я могу уволиться, но в возрасте от 45 и старше у нас в российской провинции только в дворники, охрану берут. У дворников то же обеда, по вашему закону, то есть по расписанию, нет. Не, в какой нибудь московском царстве и есть, но не в првинциальном российском государстве.