Обнулились :)

И так, наконец закончились Оливье, селёдка под шубой и тарталетки с жульеном 😅 а это значит, что можно с чистой совестью продолжить свой путь ПП, спорта и упорной любви к себе 😌🙏

Небольшой итог 2022 года: достигнуть цели в 65кг не вышло. ОДНАКО! результат всё таки не может не радовать: -12кг с момента активного процесса сброса веса. И я считаю это уверенной победой как над самой собой, так и теми, кто скептически относился ко всем моим начинаниям в плане спорта, питания и веса в целом!

Сегодня хожу с четким чувством того, что результаты прошлого года обнулились и можно начинать путь от новой точки, но в неменее активном темпе!

И так, на 02.01.2023 вес 67кг по физ. нагрузкам план: тренажерный зал три раза в неделю, Сайкл, растяжка, массаж и сауна - один раз в неделю. ПП с ограничениям по ккал 1640 согласно курсу МЗР.

Цель 65кг, при этом основной задачей стоит не просто выгнать лишний жир, а заменить его в нужных мне местах мышцами )))))))

МЗР даёт мне при нынешних показателях 2 мес на достижение цели. Что д, думаю срок объективный )) как раз к 8 марта контрольная точка!

Всем кто ещё не определился с целями на этот год, желаю поскорее это сделать самое время!

Ну и фоточки в ленту, как всегда