Алексей Б
19.02.2021 21:58

Сегодня пятница, а завтра понедельник. 19.02.2021

По случаю пятницы после работы поехал гулять в центр. В продолжение о смыслах жизни:) Мороз ушёл и можно спокойно походить, послушать город.

Хоть завтра и рабочий день, а пятница это святое))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
40
131.2 0.3 0 32.1
Вода
450
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
220
0 0 0 0
Пшеница проросшая
56
110.9 4.2 0.7 23.2
Вода
610
0 0 0 0
Мед пчелиный
40
131.2 0.3 0 32.1
Домашний шоколад 07.02.2021
35
203.1 1.1 18.1 9.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
40
92.8 2.1 0.1 20.4
Чернослив (слива сушеная)
16
41 0.4 0.1 9.2
Вода
200
0 0 0 0
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
320
137.6 2.9 0.6 25.9
Яблоко
354
166.4 1.4 1.4 34.7
Мандарин
235
89.3 1.9 0.5 17.6
Банан
130
124.8 2 0.7 27.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
220
0 0 0 0
Домашний шоколад 07.02.2021
35
203.1 1.1 18.1 9.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая
110
25.3 2.8 0.3 3.3
Горошек зелёный, замороженный
102
78.5 5.3 0.4 9.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
35
3.2 0 0.1 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Брокколи, замороженная, неприготовленная
195
50.7 5.5 0.6 3.5
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная
50
14.5 1.8 0.3 0.7
Подсолнечное масло
32
287.7 0 32 0
Вода
150
0 0 0 0
Маш (бобы мунг)
135
405 31.7 2.7 62.1
Чечевица, зерно
81
239 19.4 1.2 37.5
Чечевица, розовая
88
315 21 1.9 46
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
12
24.9 0.9 0.2 3
Масло из виноградных косточек
9
79.6 0 9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 20
Марина 987 19.02.2021 22:06
У некоторых мужчин любовь к пятнице как к тяпнице ,а Вы ,Алексей ,молодец ,наслаждаетесь духовной пищей.
Алексей Б 19.02.2021 22:08
Марина 987, Спасибо! Я и материальную пищу люблю тоже))) Особенно вечером - замутить какой-нибудь мощный салатик с орешками и чеснокомК алкоголю как-то равнодушен совсем
Марина 987 19.02.2021 22:11
Алексей Б, Будь у меня дочки ,за Вас бы точно отдала .
Алексей Б 19.02.2021 22:21
Марина 987, о, так приятно!
Svetlana Moskvicheva 19.02.2021 22:29
Алексей Б, никогда не пили или сейчас не пьёте совсем? Был негативный опыт, не нравится быть пьяным, что вроде того?
Алексей Б 19.02.2021 22:34
Svetlana Moskvicheva, раньше выпивал пиво. Крепкое спиртное никогда не любил, потому что не вкусно. А я не ем/не пью то, что не вкусно. Потом и пиво разонравилось. Перестало приносить удовольствие. Кайфую без алко
Svetlana Moskvicheva 19.02.2021 23:06
Алексей Б, это хорошо. А то я знала одного, который не пил принципиально - не дай Бог никому такого мужа. Вроде никогда непьяный, а мозг выносит похлеще. Т.е. там какие-то нездоровые отношения с алкоголем. По мне так идеально, когда человек может пить и не пьянеет, и меру свою знает. Я сама такая. Вино и пиво изредка употребляю ради вкуса, а крепкое - для согрева или дезинфекции, иногда в хорошей компании под хорошую закуску.
Алексей Б 19.02.2021 23:12
Svetlana Moskvicheva, согласен. Что пьющий чрезмерно, что категоричный противник алко - это примерно одно и тоже
Артем 20.02.2021 10:32
Здравствуйте. Посмотрел Ваш Дневник, по фтору не плохо. Но я выяснил почему, потому что программа считает фтор из "Воды". Но Если выбрать в списке не просто Вода, а "Вода бутылированная", то там фтора нету. Хотя в детской фрутоняне есть фториды в составе.
Алексей Б 20.02.2021 11:21
Артем, да, я посмотрел всю воду, которая есть в каталоге мзр. Вода водопроводная городская и просто вода имеют примерно 20-25% F на литр. Поэтому я использую её в своём дневнике. Это соответствует реальности. Бутилированную я не пью. Меня вопрос фтора не беспокоит
Артем 20.02.2021 11:39
Алексей Б, а как пьете воду? через фильтр пропускаете? у меня водопроводная и фильтр обратный осмос, он наверно все минералы не пропускает
Алексей Б 20.02.2021 11:46
Артем, осмос - самая максимальная очистка. У меня предварительный фильтр и трехступенчатый. На 7, 5 и 2 мкм. Этого мне вполне достаточно
Артем 20.02.2021 11:56
Алексей Б, А фтор он задерживает? наверно в воде его не остается.. вот тут по ссылочке если интересно я про фтор нашел https://microelements.ru/poleznaja-informatsija/o-mikroelementakh/321/
Алексей Б 20.02.2021 12:59
Артем, есть разные фильтры многоступенчатой очистки с разными картриджами. Например, с модулями по очистке от фтора
Артем 20.02.2021 15:18
Алексей Б, судя по диаграмме в этой программе у нас недобор фтора, следовательно наверно кариес часто будет беспокоить. Купить бы какой нибудь картридж для фторирования воды.
Алексей Б 20.02.2021 15:29
Артем, из этой диаграммы ничего не следует)) На состояние костей и зубов влияет много факторов, не только фтор
По имени Света 20.02.2021 15:31
сегодня пятница 20.02.2021, а понедельник наступит только 24.02.2021
Алексей Б 20.02.2021 15:34
По имени Света, это второй понедельник)) А первый сегодня - в субботу. И короткий день))
Georgij 20.02.2021 15:50
Сегодня пятница, а завтра понедельник

Это уже было, было... 
СССР,  Первая пятилетка. Лозунг "Пятилетку - в 4 года!". И новый советский революционный календарь с пятидневными неделями. Просуществовал правда недолго, в 1931 г. отменили. И вишь ты, прижился где-то в памяти народной 
"Такую страну..." (С)
Алексей Б 20.02.2021 15:52
Georgij, я не такой старый)))))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы