Марина 987
14.04.2021 21:11

Дневник питания за 14.04.2021

Продолжаем работать ,ваять фигуру мечты .Всем успехов !

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
голубцы
80
90.1 4.8 6.6 2.6
Творог мягкий 4%
30
22.5 2.6 1.2 0.4
Булочка с Маком [Архангельск Хлеб]
15
49.5 1.3 1.3 10.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
13
47.3 3 3.8 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Варенье из брусники
15
24.1 0.1 0 6.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72
80
55.2 2.1 4 2.5
Камбала Жареная [Бахетле]
80
132 13.6 7.2 3.2
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]
15
30.2 1 0.2 6
Вода
150
0 0 0 0
Джем имбирь-лимон(десертный)
5
12 0 0 3
Конфета Отломи [Акконд]
20
97.8 1.5 5.4 10.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастрома
28
92 4.2 8.2 0.4
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]
15
30.2 1 0.2 6
Торт Птичка с Халвой [Черемушки]
30
124.8 0.9 6.6 18.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Тыквенные семечки, сушеные
3
16.8 0.9 1.5 0.1
Варенье из брусники
5
8 0 0 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72
80
55.2 2.1 4 2.5
Мойва весенняя
100
116 13.1 7.1 0
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]
18
36.2 1.2 0.2 7.2
Икра Деликатесная Мойвы "Икра #1" Подкопченая [Санта Бремор]
25
84 1.4 8.3 1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Конфета Отломи [Акконд]
20
97.8 1.5 5.4 10.8
Варенье из брусники
10
16.1 0 0 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 9
РУЗИ 14.04.2021 21:19
Я бы сказала, что - ну очень озорной юмор !!! 
Наталия 14.04.2021 21:25
Ух какие скульптуры)))Ваяем,трудимся,мечтаем о большем)))
N.y.a 14.04.2021 22:54
Только вперед!!!😉😊😊
Мне муж часто эту картинку показывает ,но не в плане фигуры,а как работа над собой в плане саморазвития🙄
Selirin 14.04.2021 22:58
Символичная картинка: мы создаём себя сами! Создали себя пухляшами, оценили, и пошли браться за ум
Svetulka★ 15.04.2021 00:39
к стати скульптуры то правильные...вес сверху сразу уходит...у меня вон теперь лиф не режет бока почти...и спина более аккуратней стала...и грудь 2 размера ушло...
Eka 15.04.2021 06:48
Мотивирующая картинка)👍👍👍
Как вы Светлана, верно подметили! Сразу грудь уменьшается в размере, а до живота ещё,к сожалению, далеко! А при маленьком росте каждый килограмм очень виден!
Спасибо. Марина, что подыскали такую отличную картинку в тему-всем угодили!
Svetulka★ 22.04.2021 02:43
Елена Викторовна Корякина, та конечно...у меня рост 170 см...то как то сначала видимых результатов не было...а теперь я с каждым днем себе все больше нравлюсь...даже в зеркале верчусь, чтоб увидеть как уменьшилась)) грудь конечно подвисла капец прям...с 7+ уже 5 тый средний точно...
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы