ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

01.02.2025 15:28

Дневник питания за 01.02.2025

Сегодня лучший день в моей жизни. Почему? Потому что сегодня. Никто не живет вчера, и завтра тоже не живем. Надеемся дожить, а сегодня лучший день. И это всегда так.

Суббота, я выходная и наслаждаюсь тем, что можно было спать пока надоест. Завтрак поздно, и он любимый. Потом перешерстила морозильник и нашла иргу. Вкуснятина с чаем, надеюсь урожай будет и в новом году. А эту ягоду собирала моя мамочка. Прямо последнее, что она сделала в том году, и в конце июня ушла от нас за🌈

Температура +5'С и идёт дождь, словно уже весна. Муж во всю занят весенними делами в саду, когда не льет с неба.

Я купила грунт, и буду сеять петунью и бархатцы. Для рассады сильно рано.

Завтра воскресенье, но клиенты хотят тренироваться, я рада, что не надо вставать слишком рано. Спать до 8 утра, это уже маленький выходной +

Всё хорошо, суп куриный на плите. Как дождь приостановится, схожу на пункт wb.

Всем хорошего дня.

Камерунец пожелал мне хороших выходных. И сказал, что он как христианин, ходит в воскресенье в церковь, в зал не придет. Короче, 🫣 бабушку ввел в смущение.. А так-то молодец.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	6	53.9	0	6	0
Ежовик гребенчатый (львиная грива)	2	0.7	0.1	0	0.1
Итого	1108	54	0	6	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	112	81.8	11.1	2.2	4.4
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	17	99.6	3.1	8.6	3.2
Овсяноблин на ряженке	50	116.3	6.5	5.6	9.8
Итого	629	473	46	19	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Ирга	100	47	0	0	11.4
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	600	149	0	0	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат пекинка корейская морковь грудка зелень	236	187.4	26.4	4.7	9
Тосты из хлеба цельнозернового	53	154.5	7.8	2.5	20.9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Чай с молоком	358	41.5	2.1	1.8	4.3
Итого	668	488	38	15	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп курица домашняя/картошка/лапша/зелень	450	188.1	19.4	3.2	18.5
Хлебцы гречнево пшеничные	22	68.9	2.8	0.6	13.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Соус, терияки, готовый к употреблению	10	8.9	0.6	0	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	882	348	29	9	34
Итого за день	3887	1513	114	51	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 01.02.2025 15:38

Вторые сутки у нас дождь и постепенно падает темпа. Обещают к понедельнику снег и -10. Жалко. Только всё растаяло

Ирина Макс 01.02.2025 15:38

Отличный день! Бог и судьба подарили нам ещё день жизни! Радуюсь каждый день, просыпаясь.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2025 15:40

Ирина Макс, мы просто умудренные опытом.

Serge 01.02.2025 15:40

Как говориться, за хлеб и воду и за свободу спасибо нашему советскому народу 😀

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2025 15:41

Елена Петрова, лишь бы не гололёд. Переживем снег. Да и надо бы зиму увидеть

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2025 15:42

Serge, моя бабушка выражалась проще: спасибо Богу, и мне, что я наелась, а он не.

Валентина 01.02.2025 15:43

Мы с сыном прошли из храма пять км. Сегодня у меня тоже удачный день. Как то всё рядышком, выспалась неверное 🤩👍💪

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2025 15:44

Валентина, о, вы правильные христиане.. И в церковь, и назад ходить старые люди предпочитали пешком.

Валентина 01.02.2025 15:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤩👍

Ирина Макс 01.02.2025 15:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), С улыбкой

Oksana 01.02.2025 17:02

Камерунец -клиент в зале?

Майя 01.02.2025 17:06

Serge, за ночи в тюрьмах, допросы в Муре спасибо нашей дорогой прокуратуре!😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2025 17:45

Oksana, да

Егор Бероев 01.02.2025 17:54

Клиенты, конечно, не дают расслабиться даже в выходные, но если удаётся поспать до 8 — это уже почти роскошь. Ну и история с камерунцем прям добавляет колорита в день. Зал в воскресенье — это, конечно, серьёзная заявка, но бабушка смутилась, видимо, не меньше. Хороших тебе выходных и пусть куриный суп греет не только желудок, но и душу!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2025 17:57

Майя, жжёте товарищи

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2025 17:58

Егор Бероев, какая хрень в такую рань..

Ната 01.02.2025 19:27

Мудро и сильно, Галина. Мы живем сейчас. И есть только сейчас. Это Истина! Благодарю 🙏

MaxLi - Юлия 01.02.2025 20:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), похоже, что это бот.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2025 20:37

MaxLi - Юлия, или новичок, который на социальную версию написать стремится.

Oksana 01.02.2025 21:02

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), понятно теперь. Знаю, что вы тренер, но раньше мне не попадалось упоминание о конкретных клиентах и получилось так загадочно. С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2025 21:08

Oksana, о клиентах не могу прямо писать, это дело личное и никому б не понравилось читать про себя.

Oksana 01.02.2025 21:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну да, это понятно.

Инна -29 01.02.2025 21:24

Как ты права....и камерунец прав С улыбкой

А я пошла погуляла 12к, пока шла, натерла ногу очередную новым кроссовком, вечно мне везет, натираю задником ухом кроссовочным, гляжу, объява висит: бурим, пилим, режем чего то... я ее отодрала и приспособила в кросс засунуть, так додому и дошкандыбала бодренько и без потерь Заскучала

Вы ходит, не всегда объявления безполезныя висять Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2025 21:34

Инна -29, объявления бывают полезными, это однозначно. Но кроссовки для дальних прогулок надо иметь очень удобные.

Инна -29 02.02.2025 00:23

Галь, наверное ноги не те, то трут, то не трут, а кроссы надо бы купить другие, хоть эти и не старые...

Алек Сантин 02.02.2025 04:47

У нас всю зиму было -5 -10, а тут февраль пришел и что-то сломал. Теперь до -30. Правда через пару дней снова -5 обещают. Читала статью научную, где умные мужики вещают, что дальше будет только теплее из-за смещения каких-то магнитных полей в наших широтах. Точно скоро поедем на курорты Арктики))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.02.2025 05:12

Алек Сантин, "у нас" это где?
Я всегда пишу "в Белгороде +7'С"

Алек Сантин 02.02.2025 05:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), простите, мысли бегут впереди пальцев. В Сибири. В Омске

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.02.2025 05:42

Алек Сантин, ого.. Жесть. Мы кайфуем, на газе экономия пока.