ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

25.03.2024 21:15

Дневник питания за 25.03.2024

Жива, здорова, мои целы, зал цел, две тренировки провела. Одна из подопечных:

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком	350	92.8	4.2	4.2	9.1
Творог 5% жирности	85	123.3	17.9	4.3	2.6
Яблоко	112	52.6	0.4	0.4	11
Отруби ржаные экструдированные	27	72.9	3.5	0.5	10.8
Итого	574	341	26	9	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белковый пудинг	450	540	59.9	21.2	23.9
Галеты с семечками и семенами	40	160.6	6.8	4	24.2
Итого	490	700	66	25	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	143	140.1	5.1	0.6	28.6
Свинина, вырезка	146	207.3	28.3	10.4	0
Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы	112	13.4	0.6	0	2.6
Лечо ГалинаЯ	87	48.5	1.2	2.2	6.2
Зелень сушеная своя	2	5.7	0.5	0.1	0.8
Морковь по-корейски	45	38.1	0.5	2.2	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Мармелад желейный	24	77	0	0	19.1
Итого	909	533	36	15	62
Итого за день	2983	1666	128	59	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

11

6

Ирина Макс 25.03.2024 21:32

Удачных тренировок, Галочка! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Валентина 25.03.2024 21:38

Классная фигурка у подопечной 💪👍

Валентина 25.03.2024 21:45

Очень рада, что у тебя все в порядке

Елена Петрова 25.03.2024 22:49

Живая🌹🌹🌹

Леона 26.03.2024 05:33

🙏🏻👍🏻

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.03.2024 06:39

Валентина, у неё характер классный, девочка-солнышко.

Интересные блоги

Новые рецепты

Щи щавелевые, без мяса

Автор Светлана

Творожная закуска с зеленью

Автор Юлия Прохорова

Оладушки морковные

Автор Maiko Sato

Лучшие рационы

Калорийность: 1106 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%