ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
04.12.2022 09:03

Дневник питания за 04.12.2022

А я на сутках!! Еда списочком, за день с ней справлюсь.

Утро начинается с кофе. Сегодня его решила сделать с протеином. Развела его в 50 гр молока, и вылила сверху кофе из кофеварки. Вкусняшка получилась, сладость из протеина оказалась оптимальна.

Из блаблабла..
Вчера на такую фразу наткнулась: Пока ждём, мы не живём.
*
Обдумывала фразочку, когда проснулась, а вставать рано.
.
А ведь это верно! Во вчерашнем посте тему затрагивали. Помню, в молодости эти ожидания шли конвейером. Ждешь то, ждешь это, и вот это..
А потом я поняла, что ждать не нужно милостей от природы, надо рукава засучив добиваться цели.
Но честно скажу, до 40 лет детей растила, 90-е переживала, а после уже начала бить по целям более осознанно.
.
У нас есть мелкие дела - пожиратели минут. Они отвлекают и очень полезно спихивать их между делом. Думаю, все мы умеем полить цветы, разговаривая по телефону, выбросить попутно мусор, мыть чашку и тарелку сразу, обдумывать рацион или план дня, стоя в ожидании транспорта..
.
О транспорте! Вчера был прикольный случай. Стою на остановке, автобус на подходе. Рядом стоит очень хорошенькая девушка, миниатюрная блондинка не из местных. Она подошла ко мне, спросила, еду ли я в город? Да, еду. Тогда она попросила поехать на такси с ней, она опаздывает. И если можно, вести себя так, словно вы моя мама. Типа: дочка, как доедешь, отзвонись. Ну, не вопрос. Девчушка уж очень хороша, может попадала в переделки, перестраховывается.
Доехали, "дочурку" проводила как просили.
.
Всем хороших выходных.
Кто асилил многабукафф, тот 💪

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
270
145.8 7.8 6.8 13
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Борщ с индюшатиной
500
224.5 19.5 7.5 17
Лук зеленый (перо)
16
3.2 0.2 0 0.5
Котлеты ГалиныЯ
132
318.1 18.2 21 14.3
Салат капуста красная
92
44.3 1.1 1.9 5.5
Хлебушек блинный
130
224 13.4 10.4 18.6
Хурма
84
56.3 0.4 0.3 12.9
Protein Supplenent ISO 93%
25
97.5 23.3 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700
7 0 0 2.1
Горошек зеленый. Консервы
21
8.4 0.7 0 1.4
Тыква сушеная
14
46.4 1 0.1 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 17 
 42
Катерина 04.12.2022 09:16
Молодец, Галя, скорее всего ничего не случилось бы, но девочке помогла!👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.12.2022 09:19
Катерина, девчурка такая милая, прямо барби нежнейшая.
Катерина 04.12.2022 09:26
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), конечно, надо было помочь, я бы также поступила
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.12.2022 09:28
Катерина, с комфортом доставили, кто кому помог. 🤣
Катерина 04.12.2022 09:30
Женя 04.12.2022 11:01
А что у неё случилось-то? Мне говорили вести себя подобным образом, если преследуют или пристают. Выхватить кого из толпы и делать, что это - мой родитель.
Женя, да, скорее всего, ничего не случилось. Просто были неприятные ситуации, связанные с таксистами. Или боится таких ситуаций. Я раньше тоже всегда так делала - просила незнакомых женщин сделать вид, что моя мама или сестра и сказать "солнышко, как доедешь - отзвонись, номер машины я записала". Никто не отказывался, но я редко такси пользовалась. Я тоже хрупкая блондинка, видимо, к таким как я часто пытаются приставать - постоянно беззащитной себя чувствую из-за этого.
Женя 04.12.2022 11:29
Ольга (Свидетели Кота), Поняла.😅 Я не очень активный пользователь такси. Каталась один раз с папой лет в 10 и всё.
Да, к хрупким пристают. Мы выглядим беззащитными.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.12.2022 11:34
Женя, надеюсь, всё у неё в порядке
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.12.2022 11:37
Ольга (Свидетели Кота), эх, на меня кто покусится, то от своего меча и погибнет.. Они это жопом чуют 🤣🤣
Елена Петрова 04.12.2022 12:39
вот как можно кусочек хурмы? у меня сейчпс в ящичке такая классная,сладкая,сочная,тёмная.А я вообще не ем. углеводыыыыыы
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.12.2022 13:13
Елена Петрова, как, да так. Остальную заморозила. Они по 250-300 гр каждая, что делать?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), всё так и есть, внутреннюю уверенность в себе очень чувствуют всякие отморозки и боятся, они ж трусливые на самом деле!
Женя, ага, за счет беззащитных так легко самоутверждаться.
Женя 04.12.2022 13:22
Ольга (Свидетели Кота), Ага. С Танькой-рельсоукладчицей не поспоришь.😂 А тут худеньке, маленьке.
Женя, вот именно 😀
Милая людям 04.12.2022 14:50
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а я каждый день беру на работу одну с напарницей пополам с чаем. И её посадила на чай с фруктами. А вот сегодня дома, так целую умяла, а это 200г . Но вкусно!
Милая людям 04.12.2022 14:52
Милая людям, скоро закончится сезон.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.12.2022 15:47
Милая людям, сезон для обжор вообще не кончается. Не хурма, так груши, виноград, оливье, новый год, и тд
Ольга63 04.12.2022 15:51
Интересная поездка получилась)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.12.2022 17:32
Ольга63, ага, я в роль вошла. Говорю, доча, денежки то есть расплатиться? Она говорит, конечно есть, спасибо 🤣
Елена М 04.12.2022 17:37
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😂 про меня коллега шутила, что у тебя на лбу написано "не подходи - убью"
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.12.2022 17:48
Елена М, тут не поспоришь, есть среди нас Амазонки. Меня тренер спросил, а какой бы вам мужчина по жизни рядом нужен был? Он же струнку стальную видит. Я говорю, мне б нужен тот, что сильно сильнее и умнее меня, прямо значительно, как папа в детстве. Тогда я замурлыкаю и спорить в голову не придет.
Елена Петрова 04.12.2022 18:07
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я тоже вчера контейнер наморозила.жаль всё ящики забитые, заморозила бы больше
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.12.2022 18:45
Елена Петрова, я на работе заморозила🤭
Там пусто..
Милая людям 04.12.2022 20:00
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну я себя обжорой не считаю. Но лучше я сьем фрукты, чем химию.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.12.2022 21:14
Милая людям, никто и не говорил, что вы обжора. И про химию не говорили. Я сказала, что всегда на что то сезон, потом он заканчивается.
Надя Король 04.12.2022 21:47
Чтобы Вы сказали 40-летним))) на что обратить внимание пока не поздно))))?
Злая Ëлка 04.12.2022 22:01
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), такое фото вкусное, на языке сразу почувствовала вкус хурмы) схожу куплю тоже завтра, раз такое дело😁))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.12.2022 02:40
Надя Король, как я поняла, никто ничьих советов не слышит и им не следует. Только свои ошибки учат.

*СЕБЕ 40-летней если б могла сказать сейчас, и чтоб услышала я, 40-летняя, сказала бы это:
*Ты такая, какая есть, не меняй себя ни под кого, это не сделает тебя счастливее, и они не оценят. Делай счастливой себя, и только это и ценится. Не счастье других на почве твоей жертвенности, а твоё счастье важно для тебя, и для других тоже.
Перестань думать, что тебя любят за то, что ты можешь дать, и перестают любить, если ты перестаешь благодетельствовать. Просто живи для себя, делай счастливой себя, и если есть лишнее, мимоходом делись с любимыми. Любят нас, или нет, это не от величины бакшиша, это или есть, или нет.. Ведь ты сама любишь других не за полученное от них, а сама желаешь дарить? Учись принимать, пока не поздно.
.
Не знаю, смогла ли быть внятной, но такую мысль себе б хотела привить лет 30-40 назад, жалею, что не пришла к ней раньше. Счастливая я стала всем нужнее, чем та, что пыталась осчастливить ближних ущемляя себя..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.12.2022 02:49
Злая Ëлка, мороженая хурма отходит, и становится только лучше, не растекается, как кто то говорил, а перестает быть вяжущей. Большие плоды разрезала потому, что и 80-100 гр мне для рациона достаточно, а съесть её можно гораздо больше.. Но лучше сорок раз по разу..
В прошлом году мне недорого отдавали ящик хурмы, я её так и заморозила. Два месяца точно рацион обогащала хурмой из морозильника.
Надя Король 05.12.2022 08:49
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Спасибо Галина, очень важные мысли!!!
Злая Ëлка 05.12.2022 09:08
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, меня тоже мама научила её морозить, что бы не вязала. Мне нравится, какая она нежная после морозилки) но т.к. в основном покупаю хурму на рынке с прилавка на улице, она уже как после морозилки😁 А так да, я тоже съедаю половинку-четвертинку в день, целиком больно много выходит, 300-400гр, это считай вместо одного приёма еды.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.12.2022 09:12
Злая Ëлка, и главное, после 300 гр хурмы есть охота, как не ел неделю.
У нас бывает, что ведущую хурму продать не получается, отдают очень дешево, кому уезжать пора. Пользуюсь случаем тогда, морожу сколько места найдется в морозильнике
Злая Ëлка 05.12.2022 09:21
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, есть такое😁 провоцирует на дальнейший пищевой разгул) но нет-нет, этой дорожкой мы уже ходили😄
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.12.2022 09:26
Злая Ëлка, не хочешь изнасилования, не ходи в мини в лесу одна. Или ходи! Цели ж разные
Злая Ëлка 05.12.2022 09:41
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), точно😁😁😁
Мне очень понравилось: когда мы ждём, мы не живем очень точно
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.12.2022 23:12
Марина Листопад, я теперь ничего не жду, все паузы заполнены чем-то. Смена деятельности, это отдых.
В качалке музон всегда убойный. Я во время отдыха между упражнениями танцую. Само так идет. Тренер только вначале спросил, а просто стоять или сидеть не? Ну, в смысле, отдыхать, как многие делают. Я говорю, а это ж мой отдых, я танцую. Мы с ним пятый месяц, я всё танцую.. Отдыхаю так. Сегодня он мне говорит, что жене своей рассказал: ты не представляешь, ей 63 года, и она пятый месяц танцует в паузах между упражнениями.. 🤣
Я говорю, Лёша, это ж отдых такой, а посидеть и даже полежать я потом успею, лет через тридцать.. Танцуй пока молодой! 🏋️‍♂️
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), молодец какая. Наш главный вдохновитель и мотиватор. Даже, тренера своего удивила. Супер
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.12.2022 23:19
Марина Листопад, что там тренера, я сама себя удивлять не перестаю..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а это, вообще, супер
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги