Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 460 | 310 | 22 | 19 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Дыня |
110
|
38.5 | 0.7 | 0.3 | 8.1 |
Protein Supplenent ISO 93% |
30
|
117 | 27.9 | 0 | 0.3 |
Шоколад горький |
22
|
118.6 | 1.4 | 7.8 | 10.6 |
Итого | 812 | 480 | 34 | 12 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколадный батончик POWER BAR |
50
|
181.5 | 7.1 | 1.6 | 32 |
Итого | 1050 | 181 | 7 | 1 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
110
|
214.5 | 27.5 | 10.8 | 0 |
Зелень микс |
15
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Морковь тушеная |
30
|
37 | 0.5 | 2.8 | 2.5 |
Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 706 | 376 | 36 | 19 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 3378 | 1351 | 100 | 52 | 107 |