ГалинаЯ (ИМТ 26,1)
22.11.2021 21:12

Дневник питания за 23.11.2021

--Доктор, мне не помогает ваша яблочная диета!
— Женщина, а вы моете яблоки?
— Конечно мою!
— А вы не мойте!

Что это такое у меня "зелень микс" среди зимы? Всё просто, это зелёная "колбаса" в морозильнике. Зелень собрана летом, вымыта, высушена, сложена, свёрнута по типу сигар и заморожена. Потом в один прекрасный день достаю такую палку зеленую, нарезаю на куски, складываю обратно в морозилку. По мере надобности достаю кусочек и по месту назначения кладу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
68.8 3.8 3.3 6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Семена льна
12
64.1 2.2 5.1 0.2
Пшеничные отруби
12
19.8 1.9 0.5 2
Малина
83
38.2 0.7 0.4 6.9
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Рыбий жир из печени трески
6
54.1 0 6 0
Тосты из хлеба цельнозернового
15
43.7 2.2 0.7 5.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ южный 02.01.
410
131.6 3.7 5.7 15.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
74
71.7 15.5 0.9 0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Зелень микс
12
3.6 0.3 0 0.6
Тосты из хлеба цельнозернового
25
72.9 3.7 1.2 9.9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чай с молоком
300
34.8 1.8 1.5 3.6
Мармелад желейный
12
38.5 0 0 9.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Запекание)
124
50.2 0.5 0.4 10.5
Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, вареная, без соли
145
56.6 1.8 0.1 14.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок)
28
14.9 0.3 0.8 1.4
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Печень говяжья (Тушение)
85
103 14.8 2.8 4.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
109
110 4.6 1.2 20.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 13
Игорь Фатерин 23.11.2021 07:01
смотрю на картинку ...я вот тоже заворачиваюсь в рубахи которые покупал 2 года назад)))
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 23.11.2021 09:43
Игорь Фатерин, так это здорово! Я так балдею от того, что одежда болтается. Ходить в том, что впритык или обтягивает надоело.
Игорь Фатерин 23.11.2021 11:24
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), вчера перебирал рубахи ..их штук 10..те которые на пузе не застегивались нонче застегиваются под мышками)) но надо еще минус 30
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 23.11.2021 11:42
Игорь Фатерин, поздравляю! Дорогу осилит идущий.
Елена 23.11.2021 14:21
Игорь Фатерин, люблю перемеривать вещи,в которые раньше не входила,носить,конечно,их не буду,но как победу над собой отмечаю!
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 23.11.2021 14:33
Елена, и я!
Надеваю пижаму двухлетней давности, хожу в ней, как Пьеро.. Всё висит и спадает, а я каждой клеточкой чувствую радость.
Елена 23.11.2021 15:05
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), так точно сказано,да чувствуешь СВОЮ вещь и от этого ещё более ощущаешь значимость успеха😍!
Вау какой рейтинг я тоже стремлюсь последние  дни под 90%
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 23.11.2021 16:16
Лора , и это праааавильно!!
Алла 23.11.2021 21:12
Ничего себе рейтинг , а что так бывает ? Большая работа дебет с кредитом свести 👍
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 23.11.2021 21:25
Алла, вообще никакой работы, опыт и привычка.
rakita-tina 24.11.2021 07:47
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), А я болтающуюся футболку завязыва на узел на боку, и выглядит классно.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 24.11.2021 07:52
rakita-tina, тут ключевое слово *болтающаяся*, и это наша победа.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты