Катерина
25.09.2022 16:14

Дневник питания за 25.09.2022

Аххаахха даже когда я не на кето день стараюсь сождать все сладкое что хочется, по бжу выходит как у рацион у обычного среднестатистического человека. Как вы так живете? Вам как вообще? Я так чисто 1-2 дня могу. И то, бывает плохо себя чувствую от этих ваших углеводов....
Пока все ок. Но завтра снова в кетоз (займет дня три конечно)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Лепешка Узбекская с Луком [Каравай]
80
264 5.2 13.2 30.4
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Помидор (томат), парниковый
20
2.8 0.1 0 0.8
Огурец грунтовый
10
1.4 0.1 0 0.3
Перец сладкий красный
10
2.7 0.1 0 0.5
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4
Соус 1000 Островов [Heinz]
30
93 0.3 8.7 3.6
Манго
50
30 0.4 0.2 6.7
Сок ананасовый
100
52 0.3 0.1 11.8
Бекон
70
275.1 9.6 26 0
Шампиньоны (Жарка)
20
5 0.8 0.2 0
Редис (Жарка)
20
3.1 0.2 0 0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
20
12 0.6 0.6 0.9
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
40
112 11 6.8 1.2
Творожный сыр
20
61.9 4.4 2 5.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Голландские Вафли с Карамелью [Дарлетто]
50
200 2 6.5 33.5
Банан
200
192 3 1 42
Джекфрут, сырой
40
38 0.7 0.3 8.7
Мороженое сливочное шоколадное
100
185 3.6 10 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 69
Елена 25.09.2022 18:45
Почему
от этих ваших углеводов....

Нормальная еда. Углеводы - это углеводы. Главное какое количество отдельно взятому человеку. Если вам они не подходят, то это не значит, что всем не подходят. И, кстати, я никогда не ем столько углеводов в обычный день. Переедаю бывает только когда идут сезонные фрукты.
Катерина 26.09.2022 05:43
Елена, нам жиры нужны. Недоедание жиров= проблемы со здоровьем. Все гормоны производяться из них. Белки тоже нужны, а то не будет иммунитета. А вот углеводы ничего не делают важного. То количество, которое необходимо, организм способен произвести сам, путем глюконеогенеза. Вот и получается, что если жертвовать жирами, и питаться улями, то плохо себя чувствуешь, не сейчас, так потом.
marimorska 26.09.2022 06:09
Катерина, поедание углеводов не влечет за собой недоедание гигиенической нормы жиров 1-1,2 гр на кг. Очень люблю молочные каши, фрукты, сухофрукты, ем каждый день, давно, с большим удовольствием, прекрасно себя чувствую.
Кристина 26.09.2022 06:10
Ну-ну) а вы попробуйте потренироваться без углеводов и потом расскажете какие они бесполезные. Есть конечно уникумы, я даже подписана на одну даму, которая на кето занимается силовыми, но та страшна как смертный грех - мужик мужиком. И сдаётся мне, там и с кукухой проблемы
Елена 26.09.2022 10:02
Катерина, А вы видимо не знаете о том, что сильное недоедание углеводов ведёт к очень серьезным проблемам со щитовидной железой? Ни один вменяемый эндокринолог не посоветует вам совсем исключать углеводы из питания. На самом деле нет бесполезного в питании. Важно лишь количество, которое высчитывается для каждого человека индивидуально.
Елена 26.09.2022 10:06
Катерина, никто не призывает есть одни углеводы. Поедание углеводов не равно недобору жиров. У меня все в балансе. Очень люблю и сливочное масло и сметану и масло грецкого ореха и льняное пью по утрам. И да, перебор по простым углеводам не есть хорошо. Но это редкость у меня. Важен баланс, а не исключение.
Ой-ля-ля 26.09.2022 10:13
А мне как раз и не заходят эти Ваши жиры на кето. И как ВАМ там живётся? Как почки? Как щитовидка? Как поджелудочная? Не отпали ещё? Повезло, что такое крепкое здоровье. Так что фильтруйте слова 😉 То что русскому хорошо, немцу - капут😉 Всех ровнять под одну гребёнку, даже в питании, не очень то и хорошо.
Катерина 27.09.2022 05:31
Ой-ля-ля, жири то нормальные надо есть, а не рапсовое масло пить. Все хорошо, и даже прекрасно работает. Вообще то сахар все и ломает, что вы перечислили, и все эти органы вырабатывают гармоны, которые из жиров делаются.
Катерина 27.09.2022 05:33
Кристина, тренируюсь. И силовые. И не мужик вроде) три раза в неделю ещё полотнами занимаюсь. А как углеводы поем под 100г, так только спать хочется
Анна Кобаяши 27.09.2022 05:45
Ну я думаю если столько за раз добавленного сахара съесть и не только в сон клонить будет, и мороженное и сок и выпечка и вафли... Совсем другие будут ощущения, если заменить это например на киноа. Тут же все не только сахаром углеводы набирают
Ой-ля-ля 27.09.2022 05:51
Катерина, почему Вы решили, что я использую не те жиры?????
Питанием занимаюсь давно прекрасно разбираюсь в жирах. Сахар, инсулин в норме сейчас хоть и есть медленные углеводы в рационе. Раньше сахар, инсулин полз к преддиабету. Главное знать норму углей под свой организм. А вот с жирами не все дружат хорошо. Человек ограничивающий себя в жирах начинает вдруг кето может в лёгкую попасть на операционный стол. У меня например может открыться диарея. Так что кето не для всех. Вы не сталкивались с этим т.к лично вам кето подходит. Ну так и говорите о себе не обижая людей, вернее их выбор в питании.
Кристина 27.09.2022 07:27
Катерина, с какими весами тренируетесь, если не секрет? Полотна это вообще ни о чем, в том ракурсе, который меня интересует 🙂
Юджин (кето+ИГ) 27.09.2022 11:43
Катерина написал:
Вот и получается, что если жертвовать жирами, и питаться улями, то плохо себя чувствуешь, не сейчас, так потом.

всё верно
Юджин (кето+ИГ) 27.09.2022 11:44
Елена написал:
А вы видимо не знаете о том, что сильное недоедание углеводов ведёт к очень серьезным проблемам со щитовидной железой?

не выдумывайте...
Юджин (кето+ИГ) 27.09.2022 11:45
Катерина,Вы, вроде, про кето писали? Вы на кето или вышли временно?
Юджин (кето+ИГ) 27.09.2022 11:46
Ой-ля-ля написал:
Всех ровнять под одну гребёнку, даже в питании, не очень то и хорошо.

это правильно и работает даже в обратную сторону. 
Юджин (кето+ИГ) 27.09.2022 11:47
Катерина написал:
Вообще то сахар все и ломает, что вы перечислили, и все эти органы вырабатывают гармоны, которые из жиров делаются.

точно. Вот ведь, вижу, на Вас накинулись "специалисты"...
SvetSveta (Deutsch lernen) 27.09.2022 12:05
Зачем крайности? И на основании крайностей - делать вывод об ужасном влиянии углеводов на свое здоровье?)) Ежу понятно что от большого количества углеводов может становиться дурно)) Хотя есть люди, которые прекрасно переносят)

Распределяйте углеводы равномерно, либо ищите свой вариант комфортности - например завтрак - безуглеводный, а в другие приёмы пищи белки+жиры+углеводы. Исключайте быстрые углеводы и с высоким ИГ. Норму углеводов можно сократить и поднять белки с жирами. Рекомендации МЗР - это лишь ориентир для начинающих.

Удачи в поиске комфортного стиля питания!⚘
Ой-ля-ля 27.09.2022 14:00
Юджин (кето+ИГ), может я и не имею степень доктора, но говорю то, что со мной происходило в отношении жиров. Вы так часто повторяете про "специалистов", но Ваш диплом доктора тоже никто не видел 😉
Мария Матейчик 27.09.2022 14:07
Углеводы ещё и медленными бывают: овощи, некоторые крупы… от них не будет резких скачков инсулина и сонливости тоже они не дадут. А вафли, мороженое, сок сладкий редко пользу приносят
Катерина 27.09.2022 14:43
Юджин (кето+ИГ), эксперимент. Что будет с телом, если есть все что вздумается. После кето так сильно чувствительность повышается. Пока что-то только хреновые ощущения))) Я уже решила, что я с кето на всю жизнь. Но если забуду почему, то буду устраивать такой день, чтоб вспомнить)))
Юджин (кето+ИГ) 27.09.2022 14:45
Ой-ля-ля написал:
может я и не имею степень доктора, но говорю то, что со мной происходило в отношении жиров.

я это сразу понял и ни капли не отрицаю, что именно с Вами всё так как Вы пишете. А с кем-то может быть иначе. Или так не бывает? А зачем Вам мой диплом? Кстати, я про него нигде ни разу не говорил, не бравировал и не упоминал. К чему Вы про это упомянули? Хотите померяться размером или значимостью Вашего диплома и моего? 
Катерина 27.09.2022 14:45
Мария Матейчик, медленные, потому что и эфект замедленный. Сахар поднимется, просто не сразу. Даже от каши.
Юджин (кето+ИГ) 27.09.2022 14:47
Катерина написал:
После кето так сильно чувствительность повышается.

это точно! 
Катерина написал:
эксперимент. Что будет с телом, если есть все что вздумается.

я так тоже пробовал, когда сходил с кето...
Катерина написал:
Пока что-то только хреновые ощущения))) Я уже решила, что я с кето на всю жизнь. Но если забуду почему, то буду устраивать такой день, чтоб вспомнить)))

Вы молодец. Логично мыслите. У меня ровно такие же выводы. 
Юджин (кето+ИГ) 27.09.2022 14:49
Катерина написал:
Сахар поднимется, просто не сразу. Даже от каши.

это точно. Хотя, большинство каш - это тоже быстрые углеводы, если говорить в такой банальной терминологии...
Катерина 27.09.2022 14:53
SvetSveta (Deutsch lernen), я уже нашла))) 10% углеводы, 70% жиры, и 20% белки. Это примерно 50г углеводов, хотя я в среднем 30г съедаю. И Боже, как же это идеально. Даже ВОЗ имеет такие рекомендации. Все там будем, надеюсь, на кето тоесть)))
Катерина 27.09.2022 14:57
Юджин (кето+ИГ), я сейчас пишу текст для видео в Ютуб. А ощущение как будто диплом по диетологии делаю. Перелопатила уже гору исследований. Потому что знаю, если просто рассказать, не поверят. На самом деле, думаю и исследования ученых не очень многих убедят. Но у меня хоть будет уверенность в моей правоте)))
Ой-ля-ля 27.09.2022 14:59
Юджин (кето+ИГ), Вы часто ругаете тех у кого нет образования медицинского. Поэтому напрашивается вопрос "А есть ли у вас медоброзование?". Ведь в интернете вы можете быть не только доктором, но и Папой Римским😉😂 поэтому и спрашиваю про диплом 😁
Кара Лис 27.09.2022 15:03
Я одна ничего не поняла? То есть вы обычно на Кето, а сейчас не на ней и вам плохо от углеводов?
Юджин (кето+ИГ) 27.09.2022 15:20
Катерина написал:
я сейчас пишу текст для видео в Ютуб.

я для каждого своего видео пишу текст и сценарий. 
Катерина написал:
Перелопатила уже гору исследований. Потому что знаю, если просто рассказать, не поверят.

правильно делаете! Но довольно много людей, которые ничему не поверят, - это неоспоримый факт. Это из разряда, - "а вот эта девочка блогер мне нравится", т.е. часто верят не информации, а внешнему виду, хабитусу, харизме...
Катерина написал:
Но у меня хоть будет уверенность в моей правоте)))

вот это самое важное!
Svetlana Moskvicheva 27.09.2022 15:20
Катерина, детка, не надо. Свой опыт рассказать - да, а учить, учить не надо. Я вот тоже столько раз порывалась. И, кстати, сегодня как раз хотела пост написать про то, что когда человек найдёт идеальное, комфортное для себя питание, то создаётся впечатление, что это оно одно единственно верное ДЛЯ ВСЕХ ПИТАНИЕ, как это все остальные не понимают и питаются углеводами? Я тоже на кето, умеренном, точнее, вообще по правде сказать уже просто низкоуглеводка + интервальное. И вот это интервальное питание с периодическими голоданиями тоже мне даёт оздоровительный эффект и мягкое похудение. Не употребляю сахар вообще и выпечка своя на подсластителе. Так оказывается тоже можно. А учить людей всё равно не получится лучше чем Алексей Ворон 😉
Юджин (кето+ИГ) 27.09.2022 15:26
Ой-ля-ля написал:
Вы часто ругаете тех у кого нет образования медицинского.

во-первых, не ругаю, а на основании высказывания какого-то человека делаю вывод, что его нет, но всегда спрашиваю, что бы удостовериться в своей догадке. Обычно эта догадка верна. Во-вторых, не часто. Видимо, Вы не достаточно следите за моими высказывания и это нормально. 
Ой-ля-ля написал:
Поэтому напрашивается вопрос "А есть ли у вас медоброзование?"

я думал никогда не спросите. А оно есть. А у Вас? 
Ой-ля-ля написал:
Ведь в интернете вы можете быть не только доктором, но и Папой Римским😉😂

очень по фрейдовски, что Вы именно эту особу упомянули...  Но я же Вам не навязываю свои суждения. Более того, Вы сами мне написали в этом топике, а не я Вам. Так что вполне можете не навязывать мне своего мнения. Ровно как делаю я.
Ой-ля-ля написал:
поэтому и спрашиваю про диплом 😁

т.е. для Вас "шашечки" всё же важнее чем такси. Ясно. Понятно. Печаль...
Юджин (кето+ИГ) 27.09.2022 15:28
Кара Лис написал:
Я одна ничего не поняла?

не волнуйтесь. Возможно, не Вы одна. Девушка обычно на кето, но иногда, как сейчас, пробует выходить с кето и смотрит на свои ощущения. И эти ощущения ей не нравятся. Так ведь, Катя? 
Ой-ля-ля 27.09.2022 15:33
Юджин (кето+ИГ), медобразования нет у меня. Зато есть опыт. Вам кажется, что Вы не ругаете. Иначе, так не отреагировала бы 😊
Кара Лис 27.09.2022 15:33
Юджин (кето+ИГ), а, ну значит я всё же верно поняла)
Очень сложно написано просто 😄
SvetSveta (Deutsch lernen) 27.09.2022 15:44
Катерина, я не против кето.
Я Вам написала о том что не нужно утверждать, что другие виды питания плохи, основываясь на крайностях: "стараюсь сождать все сладкое что хочется".
Естественно Вы не сможете чувствовать себя хорошо, особенно если таким образом питаться регулярно. Так же как если бы на кето Вы бы решили бы " сождать все жирное что хочется" Но почему-то на кето Вы этого побоитесь сделать.

Не один разумный подход к питанию не предусматривает бездумное отношение.

P.S. Я сама на кето около 2,5 лет. С перерывами небольшими. Но я категорически против таких вот безапеляционных заявлений в соцсетях. У Вас тут есть читатели разного эмоционального уровня. Делая какие-либо заявления в открытом доступе, думайте о возможной реакции людей, Вас читающих. Много раз наблюдала как люди в поисках волшебной пилюли испуганно кидаются в кето, получая не меньшие последствия чем от углеводных оборств.

Ещё раз повторю: везде нужен разум - и на углеводах и без углеводов.
Katy 27.09.2022 15:46
Обычно живу, кайфую, кушая морожку каждый день, от вкусных фруктов с овощами, балую себя сьедобными булочками и иногда готовлю себе пиццу, как в раю ) И да, нельзя заниматься спортом на кето, если это действительно спорт, вы может и ходите в зал... но какие результаты то у Вас, как вы только на кето спортом можете заниматься, не смешите, гантельки по 10 кг максимум на руку может и сможете взять на разок😂😂😂😂
SvetSveta (Deutsch lernen) 27.09.2022 15:56
Юджин (кето+ИГ), девочка открыла Америку лично для себя. Спрыгнула резко с кето и в первый же день "стараюсь сождать все сладкое что хочется"

И ещё удивляется что ей плохо. И винит углеводное питание. И привозносит как хорошо жить на кето. Да ещё и убеждает в этом весь МЗР)) Угу. Разум нужно включать. А то так и до реанимации недалеко.

Евгений, может объясните человеку что так делать опасно?) Вас объединяет любовь к кето - может Вас она послушается?)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.09.2022 16:08
Кара Лис, я тоже думаю, как с кето на жор сладкого спрыгнуть, и чувствовать себя отлично? Это типа я с низкоуглеводной перепрыгну на кето, тут же пересяду на унитаз и с него буду ругать кетодиету. 🤣
Katy 27.09.2022 16:12
SvetSveta (Deutsch lernen), это одно и тоже, что если не есть жирв больше двух месяцев и начать запихивать в себя 200 грамм, конечно, будет плохо,это нормальная реакция, тем более она переела
Юджин (кето+ИГ) 27.09.2022 16:13
Ой-ля-ля,вот и хорошо. Здоровья Вам в эти трудные дни. 
SvetSveta (Deutsch lernen) 27.09.2022 16:16
Katy, вот и я об этом🙂⚘
Юджин (кето+ИГ) 27.09.2022 16:18
SvetSveta (Deutsch lernen) написал:
может Вас она послушается?

я сторонник того, что каждый может делать, что ему нравится. Свобода выбора нам сами знаете кем дана и не просто так.  Я лишь пытаюсь объяснить и своим примером показать что и как я делаю, и на чём основаны мои выводы и действия. А поначалу ошибаются многие. Я в том числе. А в эти тяжёлые для всех дни мне кажется лучше друг к другу мягче относиться. Я всё понимаю, что у многих тяжёлая ситуация, но надо стараться, т.к., мне почему-то кажется, что это ещё не дно, а дно может быть намного хуже. Причём, это даже коснётся тех кто высиживает и выжидает...
SvetSveta (Deutsch lernen) 27.09.2022 16:20
ГалинаЯ (ИМТ 25,3), )))) очень красочный пример)) Ну с низкоуглеводки на кето - вряд ли такой эффект будет, а вот если в буквальном смысле напихаться вдруг жирами с какой-то радости - то определённо унитаз станет лучшим другом))) В лучшем случае))
Кристина 27.09.2022 16:20
Katy, ну да, мой вопрос девушке о рабочих весах пока остался без ответа 🙂
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.09.2022 16:29
Кристина, ох, написать можно любой вес, тут дело такое..
SvetSveta (Deutsch lernen) 27.09.2022 16:29
Юджин (кето+ИГ), это дно может наступить для конкретного отдельно взятого здесь человека. А провозглашать "одобрям" сами знаете чем может закончиться. Только ей это не поможет уже, к сожалению.

Напишу я, в таком случае, ещё раз. Может услышат)
Кето требует определённых правил: плавного входа и плавного выхода через этап низкоуглеводки.
Катерина 27.09.2022 16:45
Svetlana Moskvicheva, почему то всем кажется, что я всех учу. Я просто спросила как оно вам там с углеводами под 150г и выше жить. И тем кто какие-то вопросы задавал, писала только доказанные факты. Реакция, как будто я что-то у людей забираю.
Прям меню ДЛЯ ВСЕХ, да, не получиться сделать. У всех свои "настройки в организме", что-то свое сломано, может, но всеравно, я считаю нужным обратить внимание, на то сколько углеводов ты ешь.
Катерина 27.09.2022 16:45
Елена 27.09.2022 17:16
Юджин (кето+ИГ), Видимо, вы сейчас опять мне скажете, что это не доказательства, но тем не менее такие работы были и там есть ссылки на исследования:
https://fitlabs.ru/lowcarb/?ysclid=l8ka0k9o9g895470058
Елена 27.09.2022 17:23
Катерина, Ну как-то инсулин поднимается и на жиры и на белок. Если уж вы копаете так копайте все и везде, а не только то что выстраивается как надо под вашу идею. Кстати, я не против кето. Ни разу. Но это не мой стиль питания совсем. И я прекрасно себя чувствую, когда ем все в разумных пределах ограничивая углеводы до 80 - 100 грамм.
Катерина 27.09.2022 17:27
Елена, это просто статья в интернете, а не исследования. Где название института, где имена ученых? Часть про гормоны, все правильно пишут, про их паботу и важность, но они не на глюкозе работают, вот это выдумка. Как страшно жить. Ладно заблуждение, но тут полная дезинформация. Я в шоке....
Елена 27.09.2022 17:28
Катерина, Там есть кликабельные цифры. Если вы на какую-то нажмете вас перебросит на сайт с исследованиями. Не надо быть в шоке. Нужно читать разные исследования и только потом делать выводы.
Елена 27.09.2022 17:30
Катерина, И как-то вы общаетесь здесь немного "по-хамски", что ли. Как минимум, здесь люди, с вами вступившие в полемику, намного старше вас. И никто из них вам не хамил.
Катерина 27.09.2022 17:33
Елена, аа увидела цифры, уже перевожу статьи
Юджин (кето+ИГ) 27.09.2022 19:47
SvetSveta (Deutsch lernen) написал:
Кето требует определённых правил: плавного входа и плавного выхода через этап низкоуглеводки.

да я тоже сторонник постепенного входа как минимум...
Юджин (кето+ИГ) 27.09.2022 19:54
Елена,
1) ссылка, которая Вы дали, ведёт на публицистическую статью, написанную неизвестно кем, - она не подписана.
2) Вы сами пробовали смотреть и переводить хотя бы пяток первоисточников на которые некоторые разделы ссылаются? если да, то на какие. Я пробовал, если что и ведут они на исследования не совсем о том, что утверждается в статье, что обычно для таких ноунейм статьей.
---------------
Большая просьба, - не надо мне ничего высылать по теме углеводов и диет. Мне хватило 7 лет образования и ещё пару лет изучения научных статей за последние годы, что бы знать, что сейчас и как в этом направлении. Огромное Вам человеческое спасибо, что смогли сделать пару кликов о которых Вас я лично не просил.  
Юджин (кето+ИГ) 27.09.2022 19:57
Елена написал:
Ну как-то инсулин поднимается и на жиры и на белок.

открою секрет, - инсулин поднимается напрямую на увеличение уровня Глюкозы в крови. Глюкоза образуется из пищи. Если в пище в составе белковой пищи есть углеводы, то Инсулин среагирует.
Юджин (кето+ИГ) 27.09.2022 19:59
Елена,Я с Вами не соглашусь. Видимо, это моё субъективное мнение, но Вы очень агрессивно общаетесь...
Юджин (кето+ИГ) 27.09.2022 20:03
Катерина,
Катерина написал:
это просто статья в интернете, а не исследования. Где название института, где имена ученых?

В целом Вы правы. Статья откровенно провокационная и необоснованная. Даже не знаю зачем писать подобную статью и давать ссылки, которые опровергают содержание статьи или, как минимум, ставят её под сомнение...
Кара Лис 27.09.2022 21:45
ГалинаЯ (ИМТ 25,3), 😄😄 звучит не очень хорошо
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.09.2022 06:36
Кара Лис, а вы про что это.. Я вроде ничего и не сказала.. Весь мой вклад в тему:
Елена (имт 23.9) 28.09.2022 07:56
Елена, инсулин подымается даже без жира и белка). Он в постоянном движении по кривой, точно не помню примерно: 5 мин поднимается до точки максимума, потом минут 10 опускается до точки минимума, именно по этому сдавать его не информативно....Угадай в какой момент у тебя взяли кровь. Это твой максимум или минимум. Это я передачу смотрела одной профессора эндокринолога.)
Елена 28.09.2022 09:58
Елена (имт 22.8.0), Согласна точно так же как нет определенного времени сжигания жира в организме. Жиросжинание и жиронабор у нас идут всегда. Все 24 часа.
Елена 28.09.2022 10:03
Юджин (кето+ИГ), я это написала не вам, а Катерине. У нее тон общения не приятный. Я просто отметила, что ПОЛНОЕ исключение углеводов не есть хорошо и что были исследования на эту тему. При этом я писала, что КЕТО совсем не отрицаю, и что именно мне это не подходит. Но человек, который собирается быть на КЕТО питании должен хорошо изучить все за и против. И все. А вот ответы Катерины (перечитайте их), на мой взгляд, были излишне агрессивны.
Юджин (кето+ИГ) 28.09.2022 11:58
Елена написал:
что ПОЛНОЕ исключение углеводов не есть хорошо и что были исследования на эту тему

конечно, полное исключение углеводов нехорошо и, кстати, ни одна диета, вроде, не советует этого делать. Но исследование на которое Вы дали ссылку - это откровенная фикция, к счастью... 
Кристина 29.09.2022 12:35
ГалинаЯ (ИМТ 25,3), ну во всяком случае у девушки хватило совести хотя бы не врать ) просто промолчала)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги