Триггер

Кого ещё бесит, когда нутрициолог и/ или врач рекомендует пить 1.5-2 литра воды в день? У меня сразу вопросы к такому специалисту.

Что может быть опаснее бестолкового нутрициолога - только бестолковый врач, ставший нутрициологом.🙈

У нас в чате посёлка появился такой, естественно со своим каналом про здоровье и долголетие. Первый пост про почки, в честь Дня почек.

P.S. Про почки оказалось не случайно, он врач нефролог

Цитирую пост:

"1. Пейте достаточно воды 
   Поддерживайте водный баланс, выпивая достаточное количество воды (около 1,5–2 литров в день, если нет медицинских ограничений). Это помогает почкам выводить токсины.

2. Сбалансированное питание 
   Употребляйте меньше соли, сахара и насыщенных жиров. Включите в рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные белки. Избегайте избытка белковой пищи, особенно если у вас есть проблемы с почками.

3. Контролируйте артериальное давление 
   Высокое давление может повредить почки. Регулярно измеряйте давление и при необходимости принимайте меры для его нормализации.

4. Следите за уровнем сахара в крови 
   Диабет — одна из главных причин заболеваний почек. Если у вас диабет, строго контролируйте уровень сахара.

5. Избегайте вредных привычек 
   Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно влияют на почки. Откажитесь от этих привычек.

6. Не злоупотребляйте лекарствами 
   Некоторые препараты (например, обезболивающие) могут повредить почки при длительном или неправильном использовании. Всегда консультируйтесь с врачом.

7. Регулярно проверяйте здоровье почек 
   Если у вас есть факторы риска (диабет, гипертония, наследственность), регулярно сдавайте анализы крови и мочи для контроля функции почек.

8. Поддерживайте здоровый вес 
   Лишний вес увеличивает нагрузку на почки. Сбалансированное питание и физическая активность помогут поддерживать нормальный вес.

9. Избегайте обезвоживания и перегрева 
   Не допускайте длительного обезвоживания, особенно в жаркую погоду или при физических нагрузках.

10. Своевременно лечите инфекции 
    Инфекции мочевыводящих путей могут привести к повреждению почек, если их не лечить вовремя.

Если у вас есть симптомы, такие как отеки, изменения в моче, боли в пояснице или усталость, обратитесь к врачу для обследования. Раннее выявление проблем с почками помогает предотвратить серьезные осложнения."
_____________

Понимаю, что в принципе всё правильно, но настолько общая информация, и её очень много, по-моему, только путает. Не зная как считать жидкость, люди пьют много кофе/чая и пытаются впихнуть в себя ещё 1,5 литра воды, как минимум - я очень переживаю по этому поводу, т.к. люди скорее вредят себе.

Я бы рассказала как считать белки, жиры, углеводы в первую очередь. Как считать воду, точнее всю жидкость, используя дневник питания и стараться пить по потребности, больше воды чистой, чем напитков.

Вопрос такой к вам: какие у вас триггеры-звоночки про компетенцию специалиста? Что вас может взбесить больше всего?