Дневник питания за 27.03.2024

Вот как бы вот. Здоровый зажор не получился. 2 месяца уже без алкоголя, но сегодня мама опять в 100500й раз учудила, налетела на мошенников.

Гулять гуляла, активничать активничала, но всё через силу. Внутри всё оборвалось...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	50	0.5	0.1	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Вода колодезная (из подземного источника)	50	0	0	0	0
Итого	105	28	1	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Кето хлеб	15	36.2	1.7	2.8	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	50	0.5	0.1	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
витамин d	2	0	0	0	0
Творог 5% жирности	25	36.3	5.3	1.3	0.8
Итого	519	375	25	27	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассаны, сливочные	100	406	8.2	21	43.2
Тройное железо	1	0.8	0	0	0
Мин. вода Заповедник здоровья 17	150	0	0	0	0
Уксус яблочный	1	3.1	0	0	0.1
Итого	265	409	8	21	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Квашеная капуста с пониж. содержанием соли	70	19.8	1.3	0.1	3.4
Хумус домашний с паприкой	50	88.8	3.6	5.5	6
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Щи из курицы	150	32.4	2.1	1.2	3.2
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Болоньезе	40	65	5.1	4.1	1.8
Водка	180	423	0	0	0.7
Итого	1105	835	18	18	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Творог 5% жирности	25	36.3	5.3	1.3	0.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	30	33	6.6	0.2	1
Пирог на рассоле	30	82.8	1.7	2.7	12.8
Круассаны, сливочные	100	406	8.2	21	43.2
Итого	385	560	21	25	58
Итого за день	2379	2209	75	94	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 27.03.2024 22:40

10 лет назад 9 мая мужа тоже развели.

МИРОШКА 27.03.2024 22:59

Знала, что спиртное каллорийное, а вот только сейчас увидела насколько.

Svetlana Moskvicheva 27.03.2024 23:17

МИРОШКА, мда...

Svetlana Moskvicheva 27.03.2024 23:28

Елена Петрова, у нас регулярно, почти раз в год. Минимум 4-5 тысяч. Самое дорогое было когда мама набрала в долг у родственника 400 тысяч за год примерно. То была ''бабка ясновидящая'', которая говорила что её работа не подействует если кому-то рассказать 🤫 а порча на всех жуткая. А потом мама спросила, не могу ли я взять кредит, я говорю: на что? и вот тогда выяснилось и бабка, кстати, умерла почти сразу

Елена Петрова 28.03.2024 06:45

Svetlana Moskvicheva, ужас