Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Сыр Король Сыров Лёгкий [Сыробогатов] |
26
|
60.1 | 8.1 | 3.1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
95
|
42.8 | 2.9 | 1.4 | 4.6 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Омега-3 Премиум Макслер |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Печенье Воздушное Морозко |
39
|
118.4 | 2.8 | 1.1 | 24.2 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1038 | 405 | 23 | 14 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
129
|
86.4 | 3.6 | 5.2 | 5.4 |
Подсластитель [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сибирская клетчатка изящная |
14
|
9.8 | 1.1 | 0.3 | 0.7 |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
100
|
77 | 16 | 0 | 3.3 |
Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл] |
5
|
15.6 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
72
|
32.4 | 2.2 | 1.1 | 3.5 |
Клубника |
109
|
44.7 | 0.9 | 0.4 | 8.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 631 | 265 | 24 | 7 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи кур-бедро сельдерей том.паста |
432
|
143.9 | 18.6 | 4.3 | 11.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Хлеб Ржаной [Каравай] |
48
|
86.4 | 2.4 | 0.1 | 18.7 |
Икра красная имитированная Здоровье |
24
|
6 | 0 | 0.2 | 1 |
Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
4
|
1.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Торт бисквитный Лесная ягода Карат |
89
|
134.4 | 1.9 | 3 | 24.9 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1107 | 447 | 23 | 16 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
209
|
29.3 | 1.3 | 0 | 7.9 |
Авокадо Хасс |
84
|
121 | 1.7 | 13.4 | 1.7 |
Огурец парниковый |
82
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Яблоко |
48
|
22.6 | 0.2 | 0.2 | 4.7 |
Редис |
24
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Чеснок |
13
|
19.4 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
Руккола |
6
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Салат Листовой Свежий [Выборжец] |
9
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
0.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
18
|
161.6 | 0 | 18 | 0 |
Кура грудка филе отварное |
123
|
176.3 | 38.3 | 2.3 | 0.7 |
Майонезный Соус Лёгкий [Calve] |
51
|
112.2 | 0.3 | 10.2 | 4.1 |
Сок Апельсиновый с Мякотью [Добрый] |
100
|
42 | 0 | 0 | 10.5 |
Печенье Воздушное Морозко |
30
|
91.1 | 2.2 | 0.9 | 18.6 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1226 | 884 | 48 | 52 | 58 |
Итого за день | 4003 | 2003 | 119 | 90 | 183 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
70 |
60 |
130 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
14850 |
14850 |
Время |
||
Расход калорий |
431 |
431 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Расход калорий |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
12 |
12 |