Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичная кашка ( моё) |
100
|
185.3 | 12 | 14.8 | 1 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Кофе растворимый без сахара ( моё) |
200
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Итого | 400 | 333 | 33 | 19 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы ( моё) |
150
|
326.7 | 12 | 24.2 | 14 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Итого | 180 | 388 | 12 | 30 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша по 1-270 |
100
|
135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
Окорочок отварной ( моё) |
100
|
218.3 | 29.2 | 11.2 | 0.2 |
Грибница ( моё) |
50
|
59.4 | 1.2 | 5.4 | 1.8 |
Морс клюквенный ( моё) |
200
|
45.6 | 0.2 | 0 | 10.8 |
Итого | 450 | 458 | 33 | 20 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
160
|
60.8 | 1.3 | 0.3 | 12 |
Итого | 160 | 60 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов из бурого риса ( моё) |
150
|
323.7 | 13.5 | 9.5 | 43.2 |
Чай с сахаром и лимоном ( моё) |
200
|
83.2 | 1.8 | 0.4 | 17 |
Хлебцы кукурузно - рисовые карамельные |
10
|
32 | 0.7 | 0.2 | 7 |
Итого | 360 | 438 | 16 | 10 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3550 | 1680 | 97 | 80 | 134 |