Светлана
20.09.2020 17:38

Дневник питания за 20.09.2020

Здравствуйте, девчонки! опять на некоторое время выпала из общения с вами. Катастрофически не хватает времени, с массажем сильно изменился рацион питания, не успеваю всё съесть, толком меню плохо составляю, готовить вообще некогда, на работе, что увижу то и тащу в рот всё набегу, вечером попытаюсь занести всё в дневник, волосы дыбом встают. Ну месяц у меня этот выдался очень плохой, вес своими перепрыжками, оставляет желать лучшего, посмотрела отчет и чуть с ума не сошла... как - то не продуктивненько...:cry: В период с 20 августа по 20 сентября ушло всего навсего 2,7 кг, а за 62 дня  ( 2 месяца) всего то 7,6 кг.  Как говорится, "начала за здравие, кончила за упокой". С массажистом на самом деле повезло, выжимает из меня... мама не горюй...за 4 сеанса я только с ним потеряла 1,2 кг, каждый день то минус 200, то минус 300, минус 400, минус 300, а был перерывчик 2 дня набрала почему то 400 гр. Ничо не понимаю...что происходит?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшённая с клубникой и персиком ( моё)
200
154.4 4 1 31.6
Кофе растворимый без сахара ( моё)
200
3.2 0.4 0 0.2
Сыр Король Сыров ( сыробогатов) топлёное молоко ( моё)
20
61 5.8 4.2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
50
84.5 9 4.5 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушёная ( моё)
100
45.4 2.3 0.5 7.9
Говядина тушёная гуляш ( моё)
100
263.2 36.5 10.6 3.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из кальмаров ( моё)
150
178.6 20.1 9.3 3.3
Печень трески. Консервы
30
183.9 1.3 19.7 0.4
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]
20
62 2.4 0.4 12
Чай с сахаром и лимоном ( моё)
200
83.2 1.8 0.4 17
Хлебцы кукурузно - рисовые карамельные
10
32 0.7 0.2 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу овощное ( моё)
100
121.8 1.6 8.5 9.7
Котлета "Особая" (моё)
80
172.2 17.1 5.8 11.8
Морс клюквенный ( моё)
200
45.6 0.2 0 10.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 20
ТаТкА 20.09.2020 19:39
Светик, не переживай, втдимо идет пеиераспределение жировой ткани после массажа, жидкостей и тп. Ты ведь уже все это проходила, главное что дядька попался правильный! Ну и привесы небольшие у всех бывают, роднуль! Так держать!)))
Светлана 20.09.2020 19:42
ТаТкА, Лапочка, привет, большое спасибо за твои картины, полный улёт, а тебе , лёгкого полёта и мягкого приземления, а я вот ни разу не летала, боюсь и уже не полечу видимо никогда
Elena chibambam 20.09.2020 19:44
Светлана, о....а я с каждым разом всё больше боюсь летать и дантиста. Уже почти сознание теряю от страха)))
Светлана 20.09.2020 19:48
Elena chibambam, да ну, Елена, вы же как то перелетели за бугор? А дантисты сейчас кайфовые..., вообще я перестала бояться их после страшных бормашинок савдеповских, теперяшняя медицина классная, не бойся, и главное не запускай!
ТаТкА 20.09.2020 19:49
Светлана, это почему не полетишь??? Полетишь!!! Еще как!!! Кому новую фигуру показывать то будем?? В теплые края полетим!!! У меня подруга лучшая полетела первый раз в сорок лет! Такой восторг у нее был! И я обожаю летать! И ты полетишь!
Спасибо тебе за такую высокую оценку!!! Обнимашки!!)))
Elena chibambam 20.09.2020 19:50
Светлана, Мы летаем регулярно, иногда 2 раза в год, а это 4 перелёта. Как сын родился, я трусихой стала. Поезда мое фсе!
Светлана 20.09.2020 19:51
Светлана 20.09.2020 19:54
ТаТкА, Я в жизни моря не видела, хотя родилась в Ставропольском крае, но увезли оттуда в 9 лет родители на Урал, если в молодости не выбралась, то сейчас уже все... ПИПЕЦ!
ТаТкА 20.09.2020 19:56
Светлана, так тебе прям сам бог велел! Как так то?! Надо обязательно поехать?! Что за упаднические настроения у нас тут развелись?))) все будет, “коньяк и цыгане и море»(с)
Elena chibambam 20.09.2020 19:57
Светлана, Заводите кубышку...и покупаете тур с перелётом.
Светлана 20.09.2020 20:30
Светлана 20.09.2020 20:31
Elena chibambam, С МОЛОДОСТИ НЕ ЗАВЕЛА КУБЫШКУ, А СЕЙЧАС С ВНУКАМИ ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ УВИДЕТЬ
Tatiana Solery 20.09.2020 20:32
3 кило за месяц - это хороший темп, даже не берите в голову, что что-то не так. А первый не показательный, не стоит на него равняться - много воды ушло.
Светлана 20.09.2020 20:34
Tatiana Solery, Спасибо, Танечка, давно мы с вами не общались, это я такая вечно занятая, меня массажист точно так же успокаивает
Elena chibambam 20.09.2020 20:38
Светлана, никогда не поздно!
Tatiana Solery 20.09.2020 20:38
Светлана, я сама завертелась, неделя эта просто бешеная.
Светлана 20.09.2020 20:50
Tatiana Solery, видимо после пандемии, у всех все по бешеному, или просто все расслабились за полгода, я так вот точно, что делала раньше сейчас уже не успеваю
Tatiana Solery 20.09.2020 21:35
Светлана, мы после отпуска никак не втянемся, плюс, дела свалились с ремонтом квартиры в другом городе.
Дивиона 21.09.2020 09:59
Светлана, давайте считать вместе, при худшем раскладе 1 кг в месяц за год вы станете стройнее на целых 12 кг. при среднем темпе 2кг в месяц - это уже 24кг (а это дофига).
Tatiana Solery 21.09.2020 10:06
Дивиона, точно! И скорость похудения всегда играет отрицательно по нашему здоровью. Так что уж лучше не спеша, а то потом, в лучшем случае, придется качать мышцы, чтобы хоть как-то быть похожей на то, к чему стремилась.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги