Оксана
12.04.2021 19:42
Дневник питания за 12.04.2021
У меня свой личный «космонавт» (день рождения у старшего сына),
сегодня немного «съехали с катушек», особо ни за чем не следила,
дневник в один приём без разноски, калорий ой мнооогаааа...та
и ладно... 😁
и ладно... 😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
47
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
255
|
35.7 | 1.5 | 0 | 9.7 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сердце говяжье, вареное на маленьком огне |
120
|
198 | 34.2 | 5.7 | 0.2 |
| Чай зелёный с молоком |
1500
|
171 | 7.5 | 10.5 | 13.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
9
|
27 | 1.8 | 2.1 | 0.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
32
|
55.7 | 2.1 | 0.4 | 10.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
| Кизил (Мытьё, нарезка) |
50
|
22.5 | 0.5 | 0 | 4.5 |
| Орехи |
30
|
191.6 | 5 | 17.6 | 3.4 |
| Курица запечёная |
136
|
492 | 34.5 | 39.2 | 0.4 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
56
|
26.3 | 0.4 | 0.2 | 4.5 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
108
|
103.7 | 1.6 | 0.5 | 22.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
1.85
|
16.7 | 0 | 1.9 | 0 |
| Итого | 3181 | 1839 | 104 | 97 | 134 |
| Итого за день | 3181 | 1839 | 104 | 97 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
SvetSveta
12.04.2021 20:57
С Именинником, Оксана!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.04.2021 00:14
с Именинником
одну картинку Вам
и другую емухи 
одну картинку Вам
и другую емухи
Оксана
13.04.2021 05:51
SvetSveta (не
кето))), спасибочки!))
Оксана
13.04.2021 05:52
Svetlana
Sergeevna, благодарю)))
Ilana
13.04.2021 07:03
Поздравляю с прошедшим днем рождения сына , по кбжу
не видно. что их много, у меня каждый день так, а по
кол-ву еды да, у меня такие же кбжу при кол-ве еды почти в два раза
меньше.
, по кбжу
не видно. что их много, у меня каждый день так, а по
кол-ву еды да, у меня такие же кбжу при кол-ве еды почти в два раза
меньше.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.04.2021 08:02
Елена
13.04.2021 08:42
с именинником вас!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.04.2021 18:36
С днём рождения сына!
Под это можно и хомячить всё подряд.
Под это можно и хомячить всё подряд.
