Варикоз в 19 лет и похудение

19 лет это не тот возраст, чтобы опускать руки.. дальше то как жить будете? )) Ощутимых  результатов не видно именно потому, что ничего не делается, мотивации как таковой в природе не  существует, есть только дисциплина и последовательность - вам либо это надо и вы делаете, либо не надо и тогда руки опускаются. А чтобы не тянуло на шоколад, включайте его в рацион на постоянной основе, да и вообще, демонизировать продукты и запретов делать не стоит, велик риск сорваться. Стройнеть нужно в комфортном режиме, в том, в котором вы сможете жить достаточно долго, вес ведь еще и удержать нужно будет, потерять его мало.) Терпения и последовательности вам. )

Ольга, спасибо) но мне кажется, если я включу шоколад в свой рацион, я не ограничусь одной долькой/батончиком))

MILENA (19 лет), может, в первую неделю дольки будет мало, но организм со временем поймет, что его ни в чем не ущемляют, с его нуждами считаются, и отпустит хватку.)

У меня тоже есть не большой варикоз сколько себя помню и он не прогрессирует, хожу в зал и еб... шу базу , а так же бегала раньше, но вот после бега ноги ныли. А от силовых все ок.

У меня тоже варикоз с самой юности. А после родов стал ещё больше. Ноги отекают и болят. Это наследственность, и от неё никуда не деться, и принять это надо как данность. Мои мама и бабушка прожили долгую и очень активную жизнь, с этим самым варикозном. И я пытаюсь быть активной. Вот взялась за снижение веса, так как лишний вес при варикозе усугубляет ситуацию.
А вы ещё совсем в юном возрасте и такое упадническое настроение по отношению к себе, совершенно не допустимо. Сейчас есть множество различных методов и средств применяемых при варикозе. Вам просто нужен хороший флеболог. Все в Ваших руках. А вот из физических нагрузок очень полезна ходьба и плавание. И вообще, все можно по немногу, без фанатизма. Ведь в большей степени : болен тот человек, который считает себя больным. Главное больше оптизма, положительных эмоций и веры в себя. Да и шоколад надо бы включить в рацион и желательно горький с миндалем {полезен для сосудов).
Удачи Вам! Все будет хорошо!

Ларди, присоединюсь к вашему комментарию, упор на продукты богатые рутином, витамином С и  клетчаткой очень важен.

Ольга, хорошо, спасибо, попробую)

Жанна, ну у меня тоже по ощущениям норм абсолютно. Просто иногда некоторые венки могут припухнуть

Ларди, да.. Настроение конечно.. Ужасное. Я как начну читать о том, что нельзя делать при варикозе, так все.. Такое чувство, что только дышать можно. И то не факт

Я рада, что вы вернулись! Тоже застряла на 70-71 кг. А вы смотрели здесь вкладку "супер-еда"? Следите за витаминами и минералами? На шоколад может бесконтрольно тянуть из-за дефицита магния. Магния много в зелёном салате, петрушке, морской капусте, моркови, тыквенных семечках. Или можно посыпать всё порошком какао - он гораздо менее калорийный, чем шоколад, потому что в нём нет масла какао и сахара.

ВХ, нет, за витаминами и минералами, да и за кбжу давно не следила. Но, кстати, в последнее время и какао хочется. Еще недавно ходила ко врачу, так как болела голова в течение недели, он мне тоже магний прописал.. Скзаал, что возможно что-то с нервной системой. Ну я этому не удивлена, поскольку нервничаю я в последнее время очень много

MILENA (19 лет), когда у меня была депрессия, у меня был низкий магний, мне его прописали. Поэтому на шоколад так тянет, когда грустно, и в ПМС. Я потом нашла научные статьи, где говорится, что гормональные контрацептивы могут провоцировать падение магния и, как следствие, депрессию. Но об этом почему-то гинекологи умалчивают. Ещё дефицит калия и кальция тоже может влиять на нервную систему. Да и много других дефицитов. =)

ВХ, у меня началось депрессивное состояние примерно 2 месяца назад.. И я не имею в виду просто плохое настроение. Думаю из-за похудения, учёбы, здоровья и тд. Я всегда найду повод загоняться))

https://youtu.be/qywlpqq7Vo8

Ольга, вот золотые слова про мотивацию, дисциплину, последовательность. Спасибо!

MILENA (19 лет), нехватка минералов может усиливать, поэтому лучше следить за этим. Причины и поводы у всех разные, но часто это бывает, когда человек чувствует себя загнанным, и ему кажется, что нет выхода. Хотя выход обычно есть, но он кажется недопустимым. И ещё, помимо сложной ситуации, иногда люди себе сверху подкидывают груза мыслей "Я неудачник", "Я всех разочаровал", "Меня никто не будет любить" и прочее, прочее. Надо разбираться с этими мыслями - откуда они идут, нужны ли они вам.

У меня варикоза нет, но приседания, становые тяги и ещё куча всяких упражнений мне противопоказаны) Хорошо, что есть другая куча упражнений на ноги и ягодицы помимо приседаний. А если уж сильно хочется приседать, то поприседайте после них с собственным весом)

Стойка на голове на пустой желудок, от 30 сек,если нет опыта, до 3-5 минут, постепенно увеличивая время,3 раза в день. можно заменить на позу "берёзка". В сп зале упражнение на ноги только в гак жиме, после подхода ноги оставляем на платформе(выше головы) , отдыхаем так минуту. Исключить натуживание, усилие на вдохе. Дыхание не задерживать. Перед тренировкой и после стойка на голове. Сладкое исключить,кроме сах зама.Флебодиа,вит С 1000 мг в день,троксерутин 900 мг в день.

Варикоз вообще не то заболевание из-за которого расстраиваться нужно, тем более 1 степени,  с таким диагнозом половина человечества живет всю жизнь. Нужно внести небольшие ограничения в нагрузки, рацион и образ жизни , ограничить упражнения пережимающие вены и т.п.  для такого диагноза застой в нижних конечностях намного хуже, чем активная циркуляция от спортивных упражнений.  Просто не перегружать себя и все..

Ilana, спасибо

Евгения,

Крепкий чай и кофе ограничить

Игорь, ого, я та еще любительница кофе.. (

У меня он с 14 лет стал проявляться...у женщин это частое явление. Ношу компрессионный трикотаж по назначению врача, уже мнооого леееттт....

Малиновое варенье ^ 89, :'(