Новый год и прочее обжиралово и всяческие удовольствия от еды

Помните фильм "Матрица"? Выбери таблетку. Возьмёшь красную - узнаешь правду, возьмёшь синюю - все забудешь и вернёшься домой. Есть люди, которые выбрали "красную таблетку" и стали всё видеть в виде формул и программ. Еда - это белки, жиры и углеводы, а не удовольствие или естественная потребность (как кому больше нравится), Езда на велосипеде - это не прогулка, сожженные калории и накачка ягодиц и ног без компрессии коленного сустава. Жить в матрице или терпеть дискомфорт, но быть свободным от системы - каждый выбирает для себя сам. К счастью, в жизни помимо красной и синей есть ещё и сиреневая таблетка - это золотая середина. Сходить с ума не стоит ни в одном направлении.

Уверена, что еда должна приносить удовольствие. Поскольку если худеть и думать-думать-думать о том, что еда эта - правильная, но нелюбимая - то вероятность срыва куда большая.
Вопрос в том, что из головы можно выкинуть стереотип о том, что полезная еда всегда невкусная, а вкусная - всегда не полезная.
Я, например, с этим справляюсь по двум направлениям:
1) есть у меня любимые и очень полезные продукты - варёная гречка без соли (я её обожаю!), яблоки (в меньшей степени), помидоры/перец в большей. есть любимые вкуснущие белковые коктейли с минимумом калорий и так далее. В общем, еда, которую я ем зажмурившись от удовольствия и при этом ни разу не смущаясь её полезности
2) любые, даже самые вредные, продукты, в небольших количествах вполне себе "впихабельны" в рацион. То есть хочу я гамбургер. Обычный такой, жирно-вредный в макдональдсе. При отсутствии физнагрузки ( до лета её особо иметь у меня не будет возможности). Я иду в мак и ем этот гамбургер. С удовольствием и наслаждением. Если при этом пить "лёгкую" колу или вообще воду. и взять только один гамбургер (а не как у нас все делают - ещё картошку и кучу ништяков) - это будет что-то около 350 ккал - полноценный обед по калорийности. Такой, какой я себе вполне себе могу позволить. То же самое с тортиками и печеньками. С моим телосложением диетологи советуют переносить белки на завтрак, а углеводы на ужин. Если удалось сэкономить 200-300 ккал за день - вечерком можно себя побаловать 60ю граммами тортика. Вопрос в количестве и законе сохранения энергии.
А ещё в удовольствии от процесса поглощения пищи. Если есть не "под телевизор/компьютер" и обращать внимание на то, что оказывается во рту - наестся немногим и получить удовольствие от еды легко. Просто нужно не путать поглощение еды с поглощением информации =)

Svd Svd написал:
это реально важно, чтоб еда приносила удовольствие?

Встречно: важно ли, лично для вас, чтобы секс приносил удовольствие? Ответив на него, вы получите ответ и на свой вопрос.

Limon99,  шикарная аналогия, respect!

Limon99,  в принципе, по желанию, можно менять слова: еда/секс/жизнь и т.д.
А ответ получится всё так же разумным =))))

AlucoStrix,  из общения с одним толковым психологом я запомнил одно любопытное правило. Если хочешь узнать о поведении человека в сексе, внимательно понаблюдай за его поведением во время еды: они в точности совпадают.

Limon99,  ушла наблюдать =) Это потрясающе!)

Limon99,  интересное правило, а он чем то аргументировал его?

Limon99,  сама же и нашла ответ на свой вопрос. http://www.b17.ru/blog/11500/ вот ссылка с описаниями взаимосвязей еды и секса. 

Валентина Ерофеева,  не помню уже, но в эти два действа, еду и секс, создатель вложил одним из компонентов удовольствие. Вот об аналогии отношения человека к процессу получения удовольствия здесь и речь.

Limon99,  ну да, как говорил мне один из моих знакомых психолог- дайте человеку 3 составляющие: еду, секс и сон, и вы сделаете его счастливым))

Валентина Ерофеева,  третья составляющая это доминирование, жажда власти.

Получать удовольствие - однозначно! Но не возводить в культ.

Limon99,  жажда власти не всегда, а лишите человека сна и получите сначала невротика, а затем психически больного человека

Валентина Ерофеева,  можно много чего лишить, от чего человек страдать будет. Вот обсуждаюттриаду.

Limon99,  приверженцы различных теорий придерживаются различных точек зрения. сон-физиологическая обусловленность; жажда к власти - психоаналитическая, бессознательная доминанта

Валентина Ерофеева,  да мы на съезде шарлатанов психоаналитиков что ли, пусть будет так, как вы скажете

Limon99,  на самом деле мне ни то ни то не импонирует)))поэтому оставим все так)

Валентина Ерофеева, 

Валентина Ерофеева написал:
дайте человеку 3 составляющие: еду, секс и сон, и вы сделаете его счастливым))

Это прямо из фильма "Мёртвый сезон"

Limon99,  я не знаю такой фильм)))

Natali,  это можно использовать также и для того, чтобы присмотреться и к себе, любимой

Валентина Ерофеева,  только не говорите, что родились в ХХI веке. Это классика жанра, старинный добротный фильм с заграничным ныне Донатасом Банионисом в роли разведчика в стране супостатов.

Limon99,  не в XXI))но сей фильм был снят задолго до моего рождения) и честно говоря я даже впервые слышу про него))прям в неловкое положение загнали меня)))

Валентина Ерофеева,  рекомендация: не брать в голову, ибо мы живём в эпоху переизбытка информации, образно говоря, когда писателей больше чем читателей.

Limon99,  

Limon99,  запихивать в собственное драгоценное тело всякую гадость не стоит в любом случае
Резонно, что стоит пользоваться лучшим, что можешь себе позволить, каких бы секторов жизни это не касалось..

Но мы кагбе обсуждали базовую функцию еды - это таки насыщение, а не удовольствие(она побочная).
Хотя, как я посмотрю, для большинства базовая функция еды - это удовольствие.
Те, главное, чтоб вкусно, а по возможности пусть будет полезно.

Мне бы чтоб было полезно, ну а вкусно - по возможности.

Насчет аналогий с сексом - ну диванная психология, ей-богу.
Тезис и аналогии привели - а обоснование нет.

Но, впрочем, характер человека определяет его поведение во всем и аналогии с одинаковым успехом можно проводить с чем угодно.

Алсо, наблюдение же:
Повысить рейтинг соц. активности одним постом на 2 пункта очень просто.
Надо написать про священную корову - вкусную еду. И упомянуть секс. Вуаля.

У  меня удовольствия и предпочтения в еде ОЧЕНЬ изменились!Тоже похвастаюсь никаких таких особенных зажоров в праздники,никаких привесов, все как-то прилично.  Единственный соблазн пришедший с праздниками  перед которым не устояла  и не пыталсь это сладости из Италии,но я ими не обожралась а просто скушала)))) На столько все изменилось,и все идет из головы и это очень важно !!!Чтобы изменить пищевые привычки нужно честно заполнять дневник и наводить порядок в голове.

Svd Svd написал:
Зато выкурила пару сигареток.

стесняюсь спросить: Что Вы курите?

Сергей scr,  А я не стесняюсь и спрошу: а нафига вы курите?

Сергей scr,  меня на ты.
Шмальборо
Вообще ничего, но в НГ - Парламент. Самый обычный Парламент. Без травы.

Svd Svd написал:
Вообще ничего, но в НГ - Парламент

и что? тебе это принесло больше удовольствия, чем какая нибудь вкусная еда или алкоголь?
Я не курю чуть больше года, но на сигаретку меня что-то не потянуло в НГ (водки конечно облопался)

Svd Svd,  Блин, бросила, но курить люблю. Это странно звучит.
Я даже не пробовал, и не возникало желания познать это.
Какие мы все разные, однако.

Svd Svd,  всё готовся! Ща мы тебя с Joy Toy ругать будем за твои косяки 

какая вы молодец, что смогли на праздники без излишнего зажора! Очень мало у кого так получается (и я не в их числе :cry

Joy Toy,  бросила - это не курю, а не не хочу курить.
Я очень прилично по времени не курю, но на сигареты тянет. Вот, иногда делаю себе такие подарки.

Сергей scr написал:
и что? тебе это принесло больше удовольствия, чем какая нибудь вкусная еда или алкоголь?

К бухлу я вообще равнодушна. Никогда не пила. Даже ниразу в жизни не набухалась.
Насчет еды - да. Сигареты реально меня радуют больше всяких тортиков.

Сергей scr,  каки таки косяки?
Это было запланировано еще за месяц.
И ничего я с этим делать не буду.
Слава Парламенту.

Svd Svd,  ааа... я  уж подумал, что это ты когда в Москву переехала, то стала какая то не такая "плохая" девочка 

Сергей scr,  "ругать будем"      Угу, и родителей в школу пригласим.
Да все организмы взрослые, сами решают что им надо.
Просто интересный поворот: бросила, но тянет. Реально с таким соблазном жить, не каждому под силу. Снимаю шляпу.

Joy Toy написал:
Снимаю шляпу.

я тоже снимаю...