Елена Петрова
02.12.2022 18:04

Дневник питания за 02.12.2022

Сегодня был суматошный день:с утра рынок,потом шоппинг за продуктами( раз в 2 недели),потом мужа срочно дёрнули на работу,я приехала домой на такси с 4 полными сумками,ёлкой в коробке,подхожу к двери-а ключей нет :crazy: Так что я гуляла часик возле подъезда по -18,охраняя покупки. А ещё сегодня встретила хозяина лавочки"Курага-ореховна",он кетозник,а сегодня смотрю ряха в 2 раза больше.За тот месяц что не виделись,вышел с кето и никак ему обратно не зайти.Вес набрался около 5 кг.Сейчас 67 кг при росте 170.Просто у него всё идёт в мордашку и в живот немного.Вот такие мы все разные

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рыбный
250
70.8 7 4.5 0.8
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Чай (сухая заварка)
5
7 1 0.3 0.2
Вода
500
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
кальций д3
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Печенье шоколадное-кето
55
309.8 6.9 29.7 4.1
Грудинка Свиная Б/К с/К [Великолукский Мясокомбинат]
35
122.5 4.6 11.6 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
30
244.8 0.4 27 0
Мандарин
35
13.3 0.3 0.1 2.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоки Сельди Слабосоленые [Делси]
60
85.8 13.2 3.6 0
Шницель куриный
68
129.2 19.4 5.6 0.4
Пюре из цветной капусты кето
150
46.8 2.1 2.3 4.4
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Печенье безе
24
69.1 3.4 5.5 1.5
Сливки 30% [Молочный Дворик]
28
81.5 0.6 8.4 0.9
Вода
1600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 85
Наталья 02.12.2022 18:11
Ясное дело, что бедный организм хозяина лавочки добрал углеводов как только до них дорвался.🥮🎂🧁
Александра 02.12.2022 18:12
Наталья, Точно😄
Елена Петрова 02.12.2022 18:15
Наталья,просто я не знаю ни одну диету,после которой так быстро возвращался бы вес.Наблюдая за собой могу сказать(хоть Юджин против- он врач) в течении первых дней возвращается около 3-х кг воды,а потом следом и жир появляется
Елена М 02.12.2022 18:17
Наталья, постоянный прием углей в достаточном количестве как прививка
Катерина 02.12.2022 18:24
Смутно представляю полного человека при росте 170- 67кг😳
Наталья 02.12.2022 18:27
Елена Петрова, и разве это полезно?
Наталья 02.12.2022 18:28
Елена М, совершенно верно, ну если только лёгкий уклон в белки допускаю😺
Александра 02.12.2022 18:31
Елена Петрова, Наверное, он мало сидел на кето? Странно. Раз организм так отреагировал, как с голодухи..
Александра 02.12.2022 18:37
Катерина, точно!
Маргарита 02.12.2022 18:37
Елена Петрова, мне кажется, что любая диета, в которой есть ограничения в продуктах (особенно целой группы продуктов, как в кето), в долгосрочной перспективе обречена на провал, потому что всю жизнь так питаться вряд ли получится.
Елена М 02.12.2022 18:46
Наталья, точно. Только у меня сильнее в белки. У меня всего поровну в калориях
Елена Петрова 02.12.2022 19:45
Катерина, круглое лицо второй подбородок, худые плечи, животик худой(тощий) мужской зад
Елена Петрова 02.12.2022 19:46
Александра, почти 2 года. До кето был 90 кг
Елена Петрова 02.12.2022 19:46
Маргарита, думаю верно, можно только придерживаться
Александра 02.12.2022 19:49
Елена Петрова, ничего себе! Как бывает.. Я долго вес не набирала, все остановилось. Даже когда переедала явно. Сейчас худею лишь потому набрала после лечения антидепрессантами 10 кг. Ничего себе..
Наталья 02.12.2022 20:18
Елена М, я просто люблю белковую еду, стейк, рыба, яйца, все мое.
Наталья 02.12.2022 20:20
Елена Петрова, красавчик, портрет человека после выхода из двухлетнего кето.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.12.2022 20:24
Елена Петрова, понятно, без спорта и движения, тщедушный человек. Набрал жир и воду сразу.
Зоя 02.12.2022 20:27
Да он худой , как палка !
Наталья 02.12.2022 20:28
Зоя, а вы с ним знакомы?
Катерина 02.12.2022 20:34
Зоя 02.12.2022 20:38
Наталья, Ха ха ха , я сужу по весу и росту .Я сама 170 и вес 81 кг , но толстой не выгляжу . Если бы я была 67 , то выглядела бы очень худой.
Женя 02.12.2022 20:56
По-моему э, он не от углей поправился, а потому что жорло открылось сомневаюсь, что он придерживается своей калорийности.
Елена Петрова 02.12.2022 21:49
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галя нет, парень крутится сам за товаром ездит, сам торгует попеременно с продавцом. Вот ещё один знакомый, в зале занимается а живот тоже начал зажиривать, бросил кето https://dzen.ru/a/Y3I1LLdy8XZDEIng посмотри
Елена Петрова 02.12.2022 21:50
Зоя, дочка старшая 168 рост , но ей нравится 54 кг. Сейчас 61 жирной себя считает. А по мне ей хорошо было 68-72 кг
Елена Петрова 02.12.2022 21:52
Женя, единственно что он не пр держивсется это ИГ. Мы с женой его 22 летней сегодня болтали, она говорит что он малоежка. Женя ну вот пример- я пр идерживпюсь, а дальше не худею
Зоя 02.12.2022 22:06
Елена Петрова, Да , всё в мире относительно 😏
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.12.2022 22:12
Елена Петрова, крутится и торгует, это жизнь. А раз жир поплыл, значит в теле соотношение жир/мышцы в сторону жира пошло. Крутиться мы все можем, но это не спорт.
Елена М 03.12.2022 06:43
Наталья, я тоже. И насыщаюсь белком, а не углеводами. Мне достаточно куска мяса и сыта, а от огромной миски каши через час голодная
Наталья, конечно, нет 😔
Наталья 03.12.2022 09:51
Ольга (Свидетели Кота), этот пост - месть женщины, сидящей на кето, пропагандисту кето, который ее заблокировал и лишил своей мудрости 😹
Наталья, может, просто человек понял, что кето не такое радужное, как его описывают приверженцы этой диеты) я тоже часто слышала, что после кето вес возвращается, даже если соблюдать дефицит калорий. А блокировать кого-то это вобще странно, но каждому своё))
Мне кажется кето самая сложная диета ограничений много.Поэтому начинаешь есть даже самые безобидные продукты и организм штормит .Если вы мясоед то вам проще подобрать правильное питание с уклон в белок .Или попробовать диету Монтиньяка там тоже есть запрет на определенные продукты .Но там разнообразия в разы больше и выпечку разрешенную .А с вашим умением печь вы разнообразите любой рацион .Ну и спорт это самое лучшее вложение в здоровье .У меня раньше было море скотины дети маленькие и работа .Мужа часто дома не было приходилось и навоз чистить и снег .Вы думаете я худела отнюдь .Как врач говорит если вы пашите и при этом не худеете значит для вас это норма жизни к которой организм привык .А вот если вы специально стали ходит в быстром шаге и делать гимнастику то это уже физкультура .Закон один есть меньше чем тратишь .Сужу по себе если только считаю я худею стоит лишку перебрать резкий скачек и потом долго уходит .Если много спорта ударного ,но не служу за едой не худею совсем ,но вес не растет .А если спорт и диета тогда все уходит .И когда спорт, вес удерживается лучше ,как и качество тела
Анна 03.12.2022 13:29
Здравствуйте, Елена. скажите пожалуйста. У Вас в супе рыбном "Иваси Сардина Натуральная " именно эти консервы?  я просто почему спрашиваю- иногда в дневник записываю просто подходящий продукт, а не тот именно. Ищу хорошие консервы. Хотелось бы совета какие купить. Спасибо!
Александра 03.12.2022 14:18
Зоя, у меня тоже при росте 170 см вес 67 кг.Муж ругается,говорит,что очень худая стала,ему не нравится.А знакомые и соседи все спрашивают,не болею ли я?😆
Елена Петрова 03.12.2022 15:52
Ольга (Свидетели Кота),вы абсолютно правы! Чем больше общаюсь с кетозниками,тем больше вижу что люди уходят с кето не просто так,побыв там 1-3 года
Елена Петрова 03.12.2022 15:55
Наталья,заметьте я до сих пор на кето))) Но помимо Юджина у меня много знакомых кто прошёл или сейчас на кето.Я сама около 10 людей за это время привела в кето.Просто пришло понимание что это далеко не панацея, хотя и хороший способ сбросить ВКУСНО вес и поправить здоровье.Но волшебной таблетки не существует
Елена Петрова 03.12.2022 15:57
Александра,прям как я весной раздетая вышла в 64 кг)))
Елена Петрова 03.12.2022 15:58
Анна,я покупаю всё что делается в море или возле моря(калининград ,мурманск,владивосток и т.д.).
Елена Петрова 03.12.2022 16:08
Виолетта Шевченко,
Виолетта Шевченко написал:
У меня раньше было море скотины дети маленькие и работа .Мужа часто дома не было приходилось и навоз чистить и снег .Вы думаете я худела отнюдь .Как врач говорит если вы пашите и при этом не худеете значит для вас это норма жизни к которой организм привык

Один в один,5 детей,скотина,огород и отсутствие мужа(ездил по вахтам).К 40 годам артроз,резкая прибавка веса 28 кг за 5 мес и т.д.
Женя 03.12.2022 16:27
Елена Петрова, Малоежка - понятие спорное. Можно съесть три Курска тортика за день. Вот по количеству ничего не съел, а по калориям обожраушки.
Елена Петрова 03.12.2022 16:30
Женя,сегодня младшенькая( на 10 мес тебя младше) вбила съеденое в обед и разоралась:кусок наполеона и сосиску= по калорийности вышло одинаково.Говорит лучше я раз в день буду пирожное есть,чем сосиски
Женя 03.12.2022 16:38
Елена Петрова, Плюс Вы сказали, иг не придерживается. Блюдо на кето очень калорийны. Ограничений у него во времени нет. Он там орешек съел, там - сыр. Вот и перебор.А то, что крутится - это не физ.нагрузка. Он сидит и стоит. Вот и профицит. Плюс гликоген, плюс вода.
Женя 03.12.2022 16:39
Елена Петрова, Ахах.) Пусть чередует.)
Наталья 03.12.2022 16:59
Елена Петрова, каким образом поправляется здоровье? Я как то слабо верю, что у вас как у местной худеющей рассосалось немыслимое количество камней в желчном (по ее словам)
Александра 03.12.2022 17:11
Елена Петрова, вот -вот🤣🤣🤣
Елена Петрова, а у некоторых последствия ещё разгребать и разгребать. Тот же повышенный холестерин и изменившийся обмен веществ. Хорошо, что вы объективно смотрите на вещи, наблюдаете и анализируете. А ставить эксперименты на собственном здоровье такое себе занятие.
Наталья 03.12.2022 18:50
Ольга (Свидетели Кота), мне женщина на кето устроила истерику и заблокировала, сказала, что мои сомнения и обсуждения этой диеты вредные для настроя худеющих🙀
Елена Петрова 03.12.2022 21:06
Наталья,у меня нет больше сахарного диабета 2 типа,+ поджелудочная перестала болеть+опухоль немного уменьшилась.Достаточно?
Елена Петрова 03.12.2022 21:08
Ольга (Свидетели Кота),я очень хочу вернутся к интуитивному питанию,но не получается,а ведь до 5-й беременности оно с рождения у меня было(только я тогда не знала что это так называлось0,а окружающие называли меня "прымхой".т.е. выпендрёжницей.Я очень много чего не ела
Елена Петрова 03.12.2022 21:09
Наталья,каждому своё.Даже одно лекарство на всех по разному действует.
Наталья 03.12.2022 21:09
Елена Петрова, похудение влияет на диабет 2 типа например
Елена Петрова 03.12.2022 21:12
Наталья,у меня он у худой начался.Панкреатит и гастродуоденит,врач ещё в молодости мне его предрекла.Скажу больше-сначал сахар стал около 10,а потом аппетит проснулся,а потом ожирение пришло
Елена Петрова, а почему не получается? Если оно было, значит, есть к этому способность, склонность. Надо чтобы организм потихоньку вспоминал. Наше тело очень умное. Понятно, что сразу не получится, потому что и возраст другой, и гормональный фон изменился. Но все-таки надо пытаться постепенно, это ближе к здоровью.
Наталья, прямо секта... Никакого инакомыслия 🤐
Наталья 03.12.2022 22:15
Ольга (Свидетели Кота), точно секта😹
Елена Петрова 03.12.2022 22:54
Ольга (Свидетели Кота), дважды пыталась, пока не получилось, съедаю лишнее, чаще фрукты
Елена Петрова 03.12.2022 22:55
Ольга (Свидетели Кота), просто одержимость, видя результат. Так устроен человек
Елена Петрова, а вы попробуйте сначала не менять питание, а вспоминать (лучше даже записывать) что ели раньше, какие были ощущения. Потом прислушиваться к этим ощущениям, а потом уже только начинать вводить новое питание, и то первое время контролировать, постоянно спрашивать себя, уточнять)
Елена Петрова, да я понимаю, но многие почему-то прямо навязывать кето начинают, и если, не дай бог, услышат критику или вопрос, дико обижаются). В какой-то статье интересную фразу прочитала, что по поведению и пропаганде "кетозники даже хуже веганов"
Елена Петрова, а насчёт фруктов. Может, ими просто наесться? Ну я вот в сезон наедаюсь, а зимой и не хочется особо. Только мандарины как символ Нового Года))
Елена М 04.12.2022 08:19
Елена Петрова, ну сейчас же Вы выдерживаете без фруктов...Просто не допускайте в своем питании больше. Как в магазин рекомендуют со списком ходить, чтобы не покупать ненужное, так и в питании. Составьте меню на день и придерживайтесь его. Как судочки у Галины
Елена М 04.12.2022 08:41
Александра, мои соседки, весом от 90 кг и выше тоже спрашивали, не болею ли. Им просто невдомёк, что это нормальный вес, а не худоба. А у них ожирение и даже не 1 степени. А насчёт соотношения веса.. от возраста зависит. Для молодой девушки надо 110 отнимать от роста и дочке Елены надо 60 веса. А в 50 и выше 100 или 95. Мне вроде надо весить 62, но это много, видно по телу, а 57 самое оно
Елена Петрова 04.12.2022 12:33
Ольга (Свидетели Кота),я из цитрусовых люблю только Помело.Одна его долька все углеводы кетозника)))В прошлом году на новогодних наелась винограда и прочео,в этом году не особо тянет.Но вот смотрю как дочь хурму ест и 
Елена Петрова 04.12.2022 12:34
Елена М,у меня дочь и постоянно берём хурму,вот 6 дней я ни кусочка фруктов и сегодня -400 гр. А меню я лет 20 составляю,что не уберегло от 100 кг в своё время(тогда не задумывалась)
Елена Петрова 04.12.2022 12:36
Елена М,советские врачи говорили: рост минус 100 и минус 10% для тех кому до 40 лет.Дальше до 55 просто минус 100,а дальше минус 100 +10%
Елена М 04.12.2022 12:39
Елена Петрова, так и есть, но мне много даже -100
Елена М 04.12.2022 12:42
Елена Петрова, думаю, если бы составляли с кбжу и соблюдали, вряд ли набрали 100кг.
Елена Петрова, ну так в хурме пользы много. Может, организму что-то из нее надо? Кальций, йод...
Елена Петрова 04.12.2022 18:04
Елена М, конечно, но тогда были другие более важные задачи
Елена Петрова 04.12.2022 18:05
Ольга (Свидетели Кота), знаю что именно это и надо. Но на кето низзя. Потому и говорю что буду с него сходить
Елена М 04.12.2022 18:07
Елена Петрова, здоровье-самая главная задача. Если его не будет, то и остальные побоку пойдут
Елена Петрова 04.12.2022 18:10
Елена М,вот как раз тогда перестала ходить+ климакс(гормоны)+1-й инсульт,за 5 мес набрала 28 кг
Елена Петрова, это правильно, организму нужно разнообразие. И психике, кстатит, тоже)
Елена М 04.12.2022 18:30
Елена Петрова, вот чтобы не допускать такого больше- как в мультике: железные нервы, здоровые почки, гимнастика, йога, трусца...
Елена Петрова 04.12.2022 19:20
Елена М, ох если бы. Бабушка у меня считай ни чем не болела,весила 62 кг при росте 164,резвая была, ни минуты на месте не посидит, а в 79 лет инсульты один за другим. После 3-го слегла, больше и не встала. От судьбы не уйдёшь
Елена М 04.12.2022 19:31
Елена Петрова, на судьбу надейся, а сам не плошай. Вон пример берите с Галины
Елена Петрова 04.12.2022 20:50
Елена М, неее я не хочу рельефы, буду на неё любоваться. У нас у каждого свой состав семьи, свои ресурсы как материальные так и духовные.
Наталья 04.12.2022 20:59
Ольга (Свидетели Кота), обижаются или впадают в агрессию, ну или обвиняют в непонятливости и глупости.
Наталья 04.12.2022 21:30
Елена Петрова, если у вас будут рельефы, то вы будете контрастировать со своим пупсиком😸😺.
Елена Петрова 04.12.2022 22:27
Наталья, лишь бы вы со своими контрастировали. А мне и так хорошо.
Наталья 04.12.2022 22:28
Елена Петрова, пупсик - это эксклюзив, только у вас😹
Наталья, ага) в общем, странно реагируют...
Елена М 05.12.2022 05:36
Елена Петрова, ну не буду настаивать, Вам виднее. Одно могу сказать, что в спортзале не только рельеф получают. Зависит от вида тренировок. Просто более подтянутое тело
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты