Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маффины ореховые |
200
|
401.8 | 25 | 25.6 | 13.8 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
500
|
340 | 25 | 16 | 17.5 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
300
|
9 | 0.3 | 0 | 2.3 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
80
|
180 | 16.2 | 12.8 | 0 |
Овощная смесь |
250
|
254.8 | 14.5 | 3 | 42 |
Чечевица, зерно (Варка) |
60
|
162.8 | 13.7 | 0.9 | 25 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
50
|
143 | 10.3 | 11 | 0.2 |
Какао-бобы |
30
|
159 | 3.8 | 16 | 2.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
100
|
256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 4520 | 2242 | 152 | 90 | 189 |
Итого за день | 4520 | 2242 | 152 | 90 | 189 |