Nyushiki
12.02.2022 21:08

Дневник питания за 12.02.2022

Завтрак: маффины из арахисовой и фундучной муки, йогурт, цикорий пастообразный.
Перекус: яблоко, мандарин.
Обед: овощная смесь, чечевичные оладьи, копчёная селедка.
Перекус: йогурт, какао бобы, чернослив.
Ужин: творог, йогурт.

_______
Тренировка: верх (тоннаж 6.5 т.)
Шаги: 20 тыс.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маффины ореховые
200
401.8 25 25.6 13.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
500
340 25 16 17.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
300
9 0.3 0 2.3
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения
80
180 16.2 12.8 0
Овощная смесь
250
254.8 14.5 3 42
Чечевица, зерно (Варка)
60
162.8 13.7 0.9 25
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
50
143 10.3 11 0.2
Какао-бобы
30
159 3.8 16 2.8
Чернослив (слива сушеная)
100
256 2.3 0.7 57.5
Творог 2% жирности
200
228 40 4 6
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 19
Елена 12.02.2022 21:11
красиво... аж расплылась... эх! де мои 2тыщи калорий? когда вернутся?..
Nyushiki 12.02.2022 21:37
Елена, плин, мне даже вспоминать сейчас не хочется про ниже 2 тысяч )
Светлана 12.02.2022 21:41
А сюда как не заглянешь-радуга !
Елена 12.02.2022 21:42
Светлана, о, пропажа наша
Nyushiki 12.02.2022 21:47
Светлана, я рада гостям
Светлана 12.02.2022 21:47
Елена, даааа!.. хожу вокруг да около…
Светлана 12.02.2022 21:56
Nyushiki, как приятно что хоть где-то мне рады
Nyushiki 12.02.2022 22:07
Светлана, что за пессимизьма? -_-
Светлана 12.02.2022 22:10
Nyushiki, восприятие реальности…
не хватало мне фоточеккрасотанад тоже похожее на кексики приготовить
Nyushiki 12.02.2022 22:25
★ Svetlana Sergeevna ★ , ну, тебе можно пожирнее
Nyushiki 12.02.2022 22:25
Светлана, и это пройдет :-*
Mira 13.02.2022 07:45
Вкусняшки появились )
Как это красиво! Жаль, что не попробуешь. Танюша, сколько фотографий еды в ленте, но только твои вдохновляют. Решила сократить дистанцию, без 'вы'.
Nyushiki 13.02.2022 09:11
Лариса Брусенцева, конечно на "ты", Ларисочка
А как твои кулинарные эксперименты с печеньками? Еще бывают?
Nyushiki, доделала сегодня кабачки с чечевичной мукой. Пекла оладьи. Этот вариант мужу больше нравится. Рецепт не создала.
Nyushiki 13.02.2022 12:49
Nyushiki, цветную капусту на дух не хочет. Не знаю, чтобы такое сделать, чтобы ел. Заморозки много.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги