Юрий
23.03.2021 18:49

Дневник тренировок за 23.03.2021

Ну что забыли уже опять про меня... ленивого толстожопика )) но я еще тут
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Повторения
12
15
15
11
9
8
6
7
0
83
Вес снаряда
30
40
50
60.5
65.5
65.5
65.5
65.5
4340
Глубокие приседания со штангой
1
2
3
4
Итог
Повторения
10
10
10
0
30
Вес снаряда
40
55.5
65.5
1610
Сгибание рук со штангой стоя
1
2
3
Итог
Повторения
10
10
12
32
Вес снаряда
33.5
33.5
33.5
1072
Французский жим с гантелью одной рукой
1
2
3
Итог
Повторения
6
6
11
10
11
10
54
Вес снаряда
11.5
11.5
10.5
10.5
10.5
10.5
579
Тяга штанги в наклоне
1
2
3
Итог
Повторения
20
20
20
60
Вес снаряда
62.5
62.5
62.5
3750
Результаты за день
Энергозатраты: 140 ккал
Повторения: 259 раз
Тоннаж: 11351.5 кг
 4 
 18
Анна 24.03.2021 16:15
да какой же ленивый, раз штангу в руки взял... Да и не толстожопик вроде 
покажи фото с тренировки заценим какой ты толстожопик?
Юрий 24.03.2021 20:57
Юрий,ну круто, тёска мужа  какой ты толстожопик?
Юрий 25.03.2021 15:11
Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), все относительно , в плане дисциплины хочу к себе более жестко относится ... и так ленюсь постоянно... вот буквально с февраля начал тренировки и контроль питания, а то до этого , то НГ , то ковид, то отпуск ))) Вот форму за 2 месяца улучшил, по весу всего -2 кг и уже давно , вес стоит месяц уже на месте
Яна Стройняшка 27.03.2021 10:21
Юрий, а надо шоб уходил вес? а зачем вам?)
Юрий 27.03.2021 12:51
Яна Стройняшка, хочу меньше жира сделать и больше мышц ))
Яна Стройняшка 27.03.2021 13:49
Юрий, дык у вас и так подкожного жира показатель как у спортсмена на сушке! пора на подиум отправляться за медальками...  кстати вы соревнуетесь?
Юрий,я с 1 июня 2020 до середины января скинула всё что хотела, а потом бросила кбжу считать и всё вернула +4 кг сейчас снова в БОЙ!
Юрий 29.03.2021 07:52
Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), мое мнение на этот счет уже говорил. Что если только за счет ограничений худеть, то потом все вернется , ведь привычные продукты остались. Надо просто менять пищевые привычки и потом вам ничего не будет стоить удерживать вес, даже само понятие как удержание веса потеряет смысл. Ведь вы будете питаться комфортно вкусно и не будете уже набирать .
Юрий 29.03.2021 07:55
Яна Стройняшка, жира еще много, я не соревнуюсь , просто для фото главное вовремя пресс напрячь ))
Яна Стройняшка 29.03.2021 08:58
Юрий, может пора уже на подиум-то?)
Юрий 29.03.2021 12:03
Яна Стройняшка, я даже не собирался... Да и форма откровенно слабая у меня
Яна Стройняшка 29.03.2021 12:05
Юрий, зато мотивация будет нормальная.
Bad Mad 29.03.2021 12:20
Юрий, так-с, а жопик где?
Не Ван Дамм, но тело нормальное, откровенного жира нет.
Юрий 29.03.2021 12:48
Bad Mad, откровенного нет , остальной есть ))) все в сравнении , если не лениться , то можно лучше ,вот факт.
Bad Mad 29.03.2021 13:37
Юрий, Ага, при чем у вас потенциал хороший, грех  такое тело запускать.
ВХ 29.03.2021 14:07
Тело просто зашибись.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты