Юрий
29.03.2021 18:52

Дневник тренировок за 29.03.2021

Ну вот очередная ленивая тренировка , запилил видео своих корявых горизонтальных подтягиваний , мало тренил, равновесие пока хромает. Видео + текущая форма
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Повторения
10
12
10
10
9
10
7
68
Вес снаряда
40
50
63.5
63.5
63.5
63.5
63.5
3921
Подтягивания узким хватом
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
10
10
8
8
7
43
Вес снаряда
16
16
16
16
11
653
Результаты за день
Энергозатраты: 80 ккал
Повторения: 111 раз
Тоннаж: 4574 кг
 6 
 46
Олег С. 29.03.2021 19:44
Юрий , молодец
Юрий 29.03.2021 19:53
Олег С., ну так ... раз в неделю что-то делаю, ну и питание в целом держу +- в норме
Марусичка 29.03.2021 20:58
Оооо круто!
Катрин 02.04.2021 16:32
Ого, похвально однако.
Юрий 02.04.2021 16:54
Катрин, было бы что похвального, ленюсь
Катрин 02.04.2021 17:05
Юрий, результат - то виден на лицо)
Яна Стройняшка 02.04.2021 17:07
а что с животом? и с ногами?
Юрий 02.04.2021 17:10
Яна Стройняшка,а что не так ?)) вы скажите ))) думаете я не отожмусь или до пола пальцами не достану ?
Юрий 02.04.2021 17:10
Катрин,ага я месяца 4 ничего не делал )))
Яна Стройняшка 02.04.2021 17:12
Юрий, ноги не растянуты... на животе жирок...
Юрий 02.04.2021 17:12
Яна Стройняшка, жирок на животе в последнюю очередь уходит, ноги тут не причем )))
Яна Стройняшка 02.04.2021 17:13
Юрий, для живота надо приседать... а ноги растягивать растяжкой...
Катрин 02.04.2021 17:13
Юрий, ух ты, значит, белка достаточно было в рационе, мышечная не ушла.
Яна Стройняшка 02.04.2021 17:14
Юрий, ходьба на скорость, приседы - и все подтянется  верховая езда и секс в помощь...)
Юрий 02.04.2021 17:16
Катрин,ну вот я последние 2 месяца только возобновил тренировки, с легким дефицитом , причём 1 тренировка в неделю где-то .... А ел в целом до этого нормально...
Юрий 02.04.2021 17:17
Яна Стройняшка,странные у вас умозаключения ))) как вам нравится ))) мы еще ваш пресс не видели ))
Катрин 02.04.2021 17:19
Юрий, всего 1 треня а результат хороший, круто) все-таки не зря говорят, что 70%успеха это питание
Юрий 02.04.2021 17:21
Катрин,наверное даже больше ))) у меня за 2 месяца талия 3-4 уменьшилась , пояс даже подрезал на джинсах. А вес всего -2 кг за 2 месяца и стоит на месте
этоя! 02.04.2021 17:31
Юрий написал:
мы еще ваш пресс не видели ))

))) и это здорово, что не видели.
Юрий 02.04.2021 18:10
этоя!,откуда такая уверенность ? ))))))
этоя! 02.04.2021 18:44
Юрий, ну, она стройняшка лишь в нике, вероятно потому, что глубокий теоретик во всем, кроме изгнания червей. )))
Юрий 02.04.2021 18:56
этоя!,Ну и я не дьюмовочка )))) хотя и улучшил форму относительно прошлого года , процент жира снизил , мышц добавил
этоя! 02.04.2021 18:59
Юрий написал:
Ну и я не дьюмовочка

))) а хотелось бы? 
Мартинка 02.04.2021 18:59
Очень впечатляет! Силач! Отличная форма!
Константин 02.04.2021 18:59
 надо попробовать такие подтягивания
Юрий 02.04.2021 19:28
Константин, это поидее упражнение из воркаута, подводящие к более сложным
Юрий 02.04.2021 19:28
Мартинка, спасибо, вы мне льстите
Юрий 02.04.2021 19:29
этоя!, не знаю, хочу снизить уровень жира без экстрималтных диет
этоя! 02.04.2021 19:31
Юрий, понятно.
Мартинка 02.04.2021 19:31
Юрий, не, не, не. Я всегда за правду.
Юрий 02.04.2021 20:15
этоя!, у вас какая цель ? )
этоя! 02.04.2021 22:06
Юрий, прежняя, когда то озвученная в лс.
Юрий 02.04.2021 22:21
этоя!, хорошо что бороться с весом не надо ) 
этоя! 02.04.2021 22:23
Юрий, верно, я человек миролюбивый, ни с кем и ни с чем не борюсь. 
Яна Стройняшка 03.04.2021 08:41
Юрий, а йа и не мужчина, который на весь интернет кокетливо жалуеццо "шо он не в форме")))
Юрий 03.04.2021 08:50
Яна Стройняшка, ну началось, мужики другие, и живот у них из другого жира. Так же это вам не мешает говорить, что для прокачки живота надо приседать. Зачем думаете я спросил, да потому что интересно, вы сами пробовали?
Яна Стройняшка 03.04.2021 08:52
Юрий,
дык ежели вы элементарного оказывается не знаете...
Яна Стройняшка 03.04.2021 08:56
Юрий, у Анны Куркуриной, у Антона Петрякова, у Дениса Семинихина полная информация на енту тему...
Юрий 03.04.2021 09:39
Яна Стройняшка,ни один из нормальных инструкторов не будет заявлять об упражнении направленном на локальное сжигание жира , хватит уже вводить людей в заблуждения .... нет упражнений , которые помогут убрать жир именно на животе , так же как именно с бедер .
Юрий 03.04.2021 09:40
Яна Стройняшка,вот вы обладаете знаниями , поэтому и хотел посмотреть на подкованного человека в мире похудения и укрепления тела
Яна Стройняшка 03.04.2021 09:56
Юрий, а не об этом речь
Яна Стройняшка 03.04.2021 09:57
Юрий, посмотрите на Анну Куркурину, Антона Петрякова и Дениса Семинихина. и хватит с вас.
Юрий 03.04.2021 10:02
Яна Стройняшка,да ладно , вы сами сказали приседать, а то жирок на животе , речь про это. И да я знаю что такое приседать и со штангой тоже
Юрий 03.04.2021 10:03
Яна Стройняшка, да смотрел я Семинихина , не говорил он от жира на животе  присед в помощь )
Ilana 03.04.2021 10:05
смотреть на себя со стороны лучшая мотивация ...
Жанна 09.04.2021 16:18
Силён однако!)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги