Дневник питания за 13.05.2020

Добрый вечер! Я могу путаться в приложении, ещё не сильно разобралась здесь. Пыталась опубликовать свой рацион, но не нашла его в ленте. Хотя, наверное, только я его не нашла 🤭.
Делаю ещё одну попытку.
Подскажите, пожалуйста, "опубликовать" и "открыть пост" в чем разница?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша геркулесовая	185	95.8	3.9	2.6	14.1
Банан	41	39.4	0.6	0.2	8.6
Запеканка творожная с курагой и изюмом	71	106.9	12.3	1.5	10.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	29	58.3	2	0.4	11.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	11	38.5	2.9	2.9	0
Кофе растворимый с молоком без сахара	300	21.9	1.5	0.9	1.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	942	393	23	12	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Запеканка творожная с курагой и изюмом	82	123.5	14.2	1.7	12.5
Итого	182	183	17	4	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	40	78.8	2.4	0.5	16
Щи с фаршем	440	150.5	11.9	5.7	12.3
Лук зеленый (перо)	50	10	0.7	0.1	1.6
Итого	530	239	15	6	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	85	37.4	1.4	0.2	6.8
Сметана 15% жирности	7	11.3	0.2	1.1	0.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	58	101.3	8.5	7.3	0.5
Итого	150	150	10	8	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла отварная по 1-76	120	57.6	2.2	0.1	11.8
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	40	78.8	2.4	0.5	16
Горбуша под овощами и сыром	260	295.4	32.8	15.1	6.8
Сметана 15% жирности	8	13	0.2	1.2	0.3
Итого	432	450	37	16	36

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3136	1417	103	48	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали К. 13.05.2020 10:49

А к нам зачем? свой канал даже есть, подписчики, наверное..И результат есть.. Сразу вопрос напрашивается- похвалиться зашли или за порцией подписчиков?))

Дивиона 13.05.2020 10:53

Натали К., зачем же сразу плохо думать о человеке, подписчики это одно, а соратники другое... к тому же свой канал врятли даст графики по питанию)

Фиона 13.05.2020 10:54

Натали К., а можно и похвалится и пользоваться приложением? Или у вас закрытый клуб и я не в тему?

Фиона 13.05.2020 10:58

Дивиона, спасибо за поддержку🤗. Очень классное приложение, я здесь ещё "плаваю", но в том, в чем успела разобраться, уже очень впечатлило! Не встречался ещё такой функционал!

Майя Кукс 13.05.2020 11:05

Добро пожаловать!

Фиона 13.05.2020 11:09

Майя Кукс, спасибо 🤗

Ольга Прокопенко 13.05.2020 11:38

симпатичный у вас канал, результат впечатляющий и таблицы из приложения отлично вписались)))) Хорошо

Дивиона 13.05.2020 11:44

Фиона, ничего освоитесь и вообще все хорошо будет) а с компанией то оно всегда веселей Подмигиваю

. А функционал мне тоже очень нравиться, особенно в плане подтянуть здоровье...

Фиона 13.05.2020 11:53

Ольга Прокопенко, спасибо)

Натали К. 13.05.2020 13:13

Фиона, да нет, не закрытый, мы всем рады..)

Ольга М 13.05.2020 13:26

Фиона, приятно видеть вас на МзР, следила пару месяцев за вами в ютубе, и результат ваш, конечно, впечатляющий, Как вы узнали о МЗР? я его всем рекламирую, может быть даже о нем писала и вам. Удачи и успехов в нашей компании)))))

Фиона 13.05.2020 15:01

Ольга М, Привет 🤗
Светусенька меня пригласила 🤗. Она меня смотрит))