Алин@
26.12.2024 12:56
Дневник питания за 24.12.2024
Добрый день, прошла около 5000ш. Заставила себя выйти, прошлась по
РИО , себе ничего не купила, внучке второе платье, пусть дети
радуются😍❤️🌏 всем добра, радости🎄❄️🌍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сахар, коричневый |
12
|
45.6 | 0 | 0 | 11.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
55
|
29.7 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
| Мандарин |
68
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 5.1 |
| Колбаса вареная, докторская |
19
|
48.8 | 2.4 | 4.2 | 0.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
18
|
44.6 | 1.6 | 0.6 | 7.9 |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
60
|
132.8 | 10.2 | 10.3 | 0 |
| Итого | 512 | 331 | 16 | 16 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Простокваша 3,2% жирности |
30
|
17.7 | 0.9 | 1 | 1.2 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Омега 3 |
2
|
10 | 0 | 1 | 0.2 |
| Равиоли мои |
180
|
348.5 | 15.1 | 13.3 | 44.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Пельмени домашние(индейка) |
60
|
114.1 | 9.2 | 1.5 | 15.8 |
| Итого | 506 | 585 | 26 | 26 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет диетический |
145
|
59.9 | 2 | 0.3 | 11.6 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
75
|
155.3 | 13.3 | 11.4 | 0 |
| Яблоко |
48
|
22.6 | 0.2 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 268 | 237 | 15 | 11 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 жевательные таблетки |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое, шоколадное, 11% жира |
25
|
54 | 1 | 2.8 | 6.8 |
| Итого | 27 | 54 | 1 | 2 | 6 |
| Итого за день | 1613 | 1211 | 58 | 57 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
16
Валентина
26.12.2024 12:59
Радость пусть будет всем! 🌸🌷🌹😘
Валентина
26.12.2024 13:22
Надо для себя тоже что нибудь купить! 🌹🌹🌹❤️
Olga1959
26.12.2024 16:28
Внучке повезло!, а вам значит на следующий день повезет, тк что то
надо нового с одежды на НГ🤣
Елена Петрова
26.12.2024 17:52
Я тоже себе ничего не хочу. Дети младшие спрашивают, а я отвечаю:
ничего!копите деньги на юбилей)))
Светик_015
26.12.2024 19:04
кто ищет, тот всегда найдет
Алин@
26.12.2024 21:31
Елена
Петрова, 💓🌹🌹🌹💕
Алин@
26.12.2024 21:35
Светик_015, 🎄💐🥳
Лучшие рационы
2025-01-10
Калорийность: 1023 кКал
2025-01-08
Калорийность: 1111 кКал
2025-01-13
Калорийность: 1194 кКал
Интересные блоги
11-01-2025
Ощущение, что худеть надо только одной мне
- в ленте сегодня сплошь торты :D
Вчера или позав...
14-01-2025
ЛЮДИ ПОДСКАЖИТЕ!!! #1
У меня есть несколько вопросов:
#1. Те кто уже пр...
08-01-2025
Одна из вредных привычек, от которой хочу окончате...
- давать (непрошенные) советы. В принципе, я в себ...
Новые рецепты
