Дневник питания за 25.03.2023

День без солнца , с утра дождь каждый день, оно может к лучшему, всю грязь смоет. Гуляла прошла 3000ш. Потратила 100 кк 🫥с едой ничего нового, запекала индейку, переделала в паштет, возможно, так лучше, никто не хочет мяса, рыбу, печень, может завтра день мороженного устроить😇😊😉🫠

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Каша геркулес	204	76.3	2.7	1.6	12.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	66.5	5	5.1	0
Омлет	50	68.6	5.3	4.9	1
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Итого	709	362	15	18	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет мясо , овощи	40	55	7.2	2.2	1
Салат из морской капусты	33	10.3	0.5	0.1	1.7
Хлеб белый	19	50.5	1.7	0.6	8.9
Сельдь атлантическая нежирная соленая	22	31.9	3.7	1.9	0
аскорутин	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Чоко Пай Светлый [Raw To Go]	30	78.9	1.6	3.5	10.7
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Перец сладкий красный	45	12.2	0.6	0	2.4
Итого	475	251	15	8	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	210	113.4	6.1	5.3	10.1
Блинчики	100	208.3	6.8	7.4	28.7
Киви	60	28.2	0.5	0.2	4.9
Яйцо перепелиное	24	40.3	2.9	3.1	0.1
Аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	395	390	16	16	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	65	65.6	2.7	0.7	12.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Итого	165	125	5	3	16
Итого за день	1744	1129	53	46	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 25.03.2023 22:37

И у нас солнца нет.

Алин@ 25.03.2023 22:48

Валентина, 🌹🌹🌹

Olga1959 26.03.2023 08:31

День мороженного ой сластеночка

Валентина 26.03.2023 08:42

Индейку в паштет?! Круто! У нас бы подрались из за неё! 🤣👍

Елена Петрова 26.03.2023 11:49

Валентина,я делаю с неё паштет,но много за раз не съешь: то жиры лишние.то белки вылезают)))

Валентина 26.03.2023 12:56

Елена Петрова, Да, точно, сама постоянно слежу за этим. Как раньше не съешь от пуза🤣.

Мила Равно 27.03.2023 15:50

Дождь и грязь смоет, и снег... Который поднадоел своей чернотой...
Пес, конечно, с улицы приходит чумазый.. А что делать.. Се ля ви, как говорится😀😁💖💖💖

Алин@ 27.03.2023 18:50

Мила Равно, 🌹🌹🌹

Мила Равно 27.03.2023 19:31

Алин@,💐