Алин@

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алин@

21.05.2022 17:27

Дневник питания за 21.05.2022

Добрый день, всем мира, добра и красивого , теплого лета! Сегодня не плохой день по погоде, гуляла, в лесу прекрасно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар, коричневый	6	22.8	0	0	5.9
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	19	47.5	5.3	2.8	0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	53	2.8	4.3	0.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Каша геркулес	80	59.8	3.2	1.5	8.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	360	283	13	13	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Бублики, украинские с маком	90	284.4	7.3	5.6	50.4
Картофель (Запекание)	75	54.2	1.5	0.3	11.4
Скумбрия холодного копчения	45	67.5	10.5	2.9	0
Итого	410	408	19	8	62

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	185	86.9	0.7	0.7	18.1
Итого	185	87	0	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Борщ без мяса	300	237.6	7.5	0.9	48.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Итого	711	450	14	2	89
Итого за день	1866	1229	48	25	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

8

Olga1959 21.05.2022 17:29

А у нас ветрище ,холодище,спасибо за красивое ,тёплое лето ждемс

Елена Петрова 21.05.2022 17:41

Мне с огородом и нервами никак в лес не дойти,хоть он от меня в 10 мин ходьбы.Завидую вам Вечеринка

Вечеринка

Марина 21.05.2022 19:55

Olga1959, у нас тоже очень холодно. В осенней одежде, шапке, перчатках и сапогах...

Натали 21.05.2022 20:14

Спасибо! Взаимно!)

Алин@ 21.05.2022 20:55

Елена Петрова, у нас рядом лесопарк, пруд это конечно ,счастье, жить в таком месте. Ходим и видим лес очень болеет, грустно но посадили ель.🌳🌳🌳

Елена Петрова 22.05.2022 06:33

Алин@, а почему лес болеет? Я вот жду грибы скоро пойдут

Olga1959 22.05.2022 08:55

Марина, 😒

Алин@ 22.05.2022 17:40

Елена Петрова, природа страдает от цивилизации ,рядом дорога ленинский проспект, огромный поток машин 🌹🌹🌹

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Новые рецепты

Бисквит для торта

Автор Maiko Sato

Сказка, рулет по у Мирабеллы

Автор Валентина

Горбуша тушёная с овощами и зеленью

Автор Юлия

Интересные блоги