Алин@
06.05.2022 22:50
Дневник питания за 06.05.2022
Сегодня не было времени на еду, только витамины пила и перекусы ,
странно не голодна.🌺🌺🌺
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
32
|
19.2 | 0.9 | 1 | 1.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Ветчина особая |
12
|
15.1 | 2.1 | 0.7 | 0 |
| Хлеб белый |
40
|
106.4 | 3.5 | 1.3 | 18.7 |
| Итого | 244 | 143 | 6 | 3 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад сладкий |
25
|
137.5 | 0.8 | 8.5 | 14.4 |
| Итого | 25 | 137 | 0 | 8 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Магнерот 500МГ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| VITAMIN D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ с фрикадельками |
250
|
67.5 | 8.3 | 0.8 | 7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Итого | 313 | 312 | 11 | 19 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
99
|
46.5 | 0.4 | 0.4 | 9.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Итого | 339 | 125 | 3 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цинктерал Тева 124 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
75
|
73.5 | 2.7 | 0.3 | 15 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
| Кетчуп |
8
|
8.1 | 0.1 | 0 | 2.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
| Льняное масло холодного отжима |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Конопляное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Итого | 361 | 337 | 9 | 17 | 37 |
| Итого за день | 1282 | 1056 | 31 | 48 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Жанеттита
06.05.2022 23:26
По каллориям вы в минималку все же вписались, поэтому, может, и
голод не ощущается.
Olga1959
07.05.2022 04:46
Вот это Д 160 витамин чем набрали
Лучшие рационы
2024-06-14
Калорийность: 1060 кКал
2024-06-11
Калорийность: 1043 кКал
2024-06-04
Калорийность: 1203 кКал
Интересные блоги
08-06-2024
Смотрю на вес других людей - это нормально вообще?
Здравствуйте!
Подскажите, это нормально вообще?
З...
07-06-2024
Дневник питания за 06.06.2024
11й день сушки - в принципе, и по ощущениям, и по ...
09-06-2024
Исследования для водителей автомашин
Вчера тут на МЗР было небольшое обсуждение вождени...
Новые рецепты
