Дебора

14.11.2020 10:58

Дневник питания за 14.11.2020

Сегодня показалась цифра 82.... пусть даже с большим хвостиком и ещё вернётся 83, но всё-таки -25 с апреля это приятно))) Поставила в настройках на свой нужный, комфортный вес по моему возрасту 70 кг. Слава богу коридор колоража не изменился почти, так что сильно голодно не будет))) Всем уютного осеннего уикенда с ёжиками от Маруси Новокрещёновой- пусть вас окутают сказки Козлова, мультики Нортштейна, густые пряные тыквенные супы и ароматные филосовские глинтвейны, Сухих листьев вам под ножки, интересных книжек в руки и тёплых овечьих кофточек на плечи -не болейте!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	12	48.4	2.7	4	0.4
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Творог 5% жирности	19	27.6	4	1	0.6
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	12	29	1	0.3	5.6
Колбаса варено-копченая московская	24	97.4	4.6	8.8	0
Огурец парниковый	18	2	0.1	0	0.3
Слабосоленая горбуша	106	168.1	20.7	9.4	0.2
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	826	380	33	23	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка без слива)	200	144.1	3.9	0.8	30.3
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Сок яблочный	500	230	2.5	0.5	50.5
Финики	40	116.8	1	0.2	27.7
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	890	833	15	31	118

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	12	29	1	0.3	5.6
Слабосоленая горбуша	120	190.3	23.4	10.7	0.2
Творог 5% жирности	25	36.3	5.3	1.3	0.8
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Рис для гарнира	10	10.2	0.2	0	2.3
Итого	1199	273	30	12	9
Итого за день	2915	1487	79	67	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Живанова 14.11.2020 11:07

Спасибо за такие пожелания и милые фото С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.11.2020 11:19

Урааа, наши побеждают! Я на механических весах уже отпраздновала переход в 60-десятники. Купила электронные, мне 2 кг накинули.. Ну что, через ещё один кг снова будет праздник! Одно веселье кругом.

WY 14.11.2020 11:22

Дебора, как сказочно! Благодарю за прекрасное настроение и чудесные пожелания. От всего сердца желаю и Вам всего чудесного и прекрасного!!!

Ана-на 14.11.2020 11:59

Волшебно ... Дарю цветочек

Elena chibambam 14.11.2020 12:17

Всё с таким глубоким подтекстом! Лесная газета даже! 82 уже нормальный человеческий вес! Скоро 79)))

Дебора 14.11.2020 13:27

Elena chibambam, ох, даже не представляю))) Должна эта цифра родиться через 9 месяцев моего МЗР, т. Е. 7 января, буду наблюдать и захлопывать свою пасть, если вдруг увижу тортики или салатики))) Короче мой девиз- не жри в три горла- не на фронте. Еда будет! На всякий случай- фото 107- килограммовое первое, 82 килограммовое второе)))

Ирина Живанова 14.11.2020 13:49

Дебора, Два разных человека С улыбкой

Просто супер Браво!

la_vic 14.11.2020 13:56

Очень красиво, очень! Такое стильное, теплое настроение. Спасибо за отдохновение души С улыбкой

Elena chibambam 14.11.2020 14:09

Дебора, пролитарий и интеллигент))))

Дебора 14.11.2020 16:27

Elena chibambam, жирдосина и стройнеющая)))

Дебора 14.11.2020 16:29

Ирина Живанова, дети привезли сувениры из Казани и я сфотилась))) конечно на второй фотографии кокетничаю, а на первой прикалываюсь)))

Дебора 14.11.2020 16:32

Elena chibambam, прикинь, Маруся её рисовала под лупой. Сейчас вот делает керогаз и груши и таз из холодного фарфора и картона для новой работы Тетя Груша варит варенье из груши

Lanana 14.11.2020 16:41

Дебора, На втором фото Вы даже не на 82 выглядите, а меньше значительно. Какой рост?

Elena chibambam 14.11.2020 16:47

Дебора, ой, ну тушите свет))))

Дебора 14.11.2020 17:00

Lanana, 168. Весь жиробасный запас ниже талии- я Груша))) Ещё есть-ли таки над чем работать)))

Татьяна №17 14.11.2020 17:00

Дебора,спасибо вам за душевное тепло,вкусные пожелания и милых,чудесных ёжиков! Дарю цветочек

Как же приятно видеть минус,даже не на своих весах!Это значит,что мы всё смогЁм! Хорошо

Дальнейших вам побед и достижений в нашем общем труде! Тренируюсь

Дебора 14.11.2020 17:01

Татьяна См., оххх и вам! Латышеву люблю!))

Ирина Живанова 14.11.2020 17:06

Дебора, Ну разница в весе то же дает свой эффект С улыбкой

Ана-на 14.11.2020 17:45

Дебора, никогда бы не поверила, что это один и тот же человек. Сума сойти

Lanana 15.11.2020 03:41

Дебора, Понятно. Удачи Вам в добивании оставшихся кг. Результат впечатляет! Хорошо

Дебора 15.11.2020 12:44

Lanana, спасибо.

МариКа 15.11.2020 13:44

Дебора, ооо моя фигура и рост мой)

МариКа 15.11.2020 13:45

Спасибо за хорошее настроение! Так приятно смотреть на творения талантливых людей!

Дебора 15.11.2020 13:49

Марина, Ух ты!!! Значит у меня есть шанс сдуться с 82 до 70- конечной моей станции? Буду с Вас брать пример иногда заглядывая в Ваш рацион!!!

Дебора 15.11.2020 13:53

Марина, спасибо! Марусе передам. Они сейчас в печали- выставку в Гостинке отменили и снова денежные потери и столько работы по оформлению стенда с кучей креативных идей в стол... Снова работа в стол... Но что-то с девочками из шерстяной битвы они мутят в компьютере- не знаю как это называется- онлайн или офлайн))) А вот красивое коротенькое видео с её работой