Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
500
|
140 | 9 | 1 | 23.5 |
Индейка, только мясо, запечённая |
150
|
238.5 | 43.6 | 5.8 | 0 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 840 | 775 | 58 | 44 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль, жареный в масле слабосолёный |
50
|
303.5 | 10.6 | 27.6 | 3.6 |
Арахис |
40
|
220.8 | 10.5 | 18.1 | 4 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Оливковое масло |
30
|
269.4 | 0 | 29.9 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
Итого | 370 | 1168 | 66 | 96 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мультивитамины Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
АРНЕБИЯ ВИТАМИН С |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ultra Omega-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йодид калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
40
|
180.4 | 16.6 | 12 | 1.5 |
Итого | 61 | 268 | 16 | 22 | 1 |
Итого за день | 1271 | 2213 | 141 | 162 | 43 |