Дневник питания за 27.05.2022

Это мой завтрак. Только завтрак. Капец какой- то. Хоть ты не ходи есть((
пысы. Обед. И чё делать то?На ужин выходит нельзя.
Ай да гори оно все синем пламенем.... Это не отдых так заморачиваться...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Огурец парниковый	55	6.1	0.4	0.1	1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Помидор (томат), парниковый	15	2.1	0.1	0	0.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	53	2.8	4.3	0.8
Колбаса вареная говяжья	20	33	3	2.3	0
Фалафель домашнего приготовления	90	299.7	12	16	28.7
Итого	325	638	34	41	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Лук репчатый	100	41	1.4	0.2	8.2
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Кальмар	45	45	8.1	1	0.9
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	65	202.2	4.4	0.6	44.7
Язык морской	50	44	5.2	2.6	0
Яблочный пирог с творожно-банановой заливкой	100	226	10.5	9.1	25.4
Шпинат	100	23	2.9	0.3	2
Итого	550	597	33	13	84

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	2375	1235	67	55	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 27.05.2022 08:52

Да, ладно Вам.) Отпуск же.) Наслаждайтесь.

Натали 27.05.2022 08:53

Женя, да и ладно)

Елена 27.05.2022 10:37

Я вообще чилила с выходных. Сегодня вот впервые завтрак записала. И тоже почти на 400К С улыбкой

Натали 27.05.2022 10:55

Елена, не 700 же) мне всего 1200 можно.

Елена 27.05.2022 12:30

Натали,Так отпуск же!

Мартинка 27.05.2022 12:52

Как скромненько выглядит завтрак. Даже не скажешь, что там 700 калорий.

Натали 27.05.2022 14:51

Мартинка, да что- то я вообще не понимаю, как оно набирается...

Жанеттита 27.05.2022 18:10

Натали, все фалафель на завтрак перетянул.
Ну, так ведь не каждый день едим фалафель. А так без него если, то завтрак супер просто.

Жанеттита 27.05.2022 18:14

Натали, у меня завтрак почти всегдп 600-700, обед 300, ужин 200. +/-

Натали 27.05.2022 18:32

Жанеттита, а я ее завтра и не буду брать...

Жанеттита 27.05.2022 19:00

Натали, вот это правильно. Попробовали и хватит. Хорошо

Зайчатина 29.05.2022 09:32

Это Вы ещё кучу масла не посчитали, которое там везде по умолчанию налито...-_-

Натали 29.05.2022 10:17

Зайчатина, ну и.... поддержание у меня на время отпуска!

Зайчатина 29.05.2022 10:27

Натали, это к тому, что на шведском столе трудно питаться диетическим и все...

Натали 29.05.2022 11:51

Зайчатина, если не брать жаренное, то и масла не будет. Есть тушеное, вареное, гриль.

Зайчатина 29.05.2022 13:58

Натали, ну, я только только отстрелялась с 23 днями турецкого стола, там все тушеное, печеное и гарниры (многокомпонентные) было хорошо так маслом сдобрено

Зайчатина 29.05.2022 13:59

Натали, когда омлет, яичницу, рыбу на гриль-плите жарят тоже поливают прям половником масло это. Стекает конечно большая часть, но все же ..

Натали 01.06.2022 12:10

Зайчатина, фу))))) так красочно описали, я прям представила, как оно там течет)))))

Зайчатина 01.06.2022 12:21

Натали, насчёт половника это не шутка.. у нас в гостинице так было. Заказываешь, например, глазунью. И повар черпаком берет из ведёрка масло, поливает плиту, разбивает яйца... На тарелку потом не очень много попадает, но все же не сказать что "без масла". И рыбу когда делают, там в шкурку впитывается прям.

Натали 01.06.2022 12:32

Зайчатина, шкуры поэтому никакие не ем, а яйца вареные беру, и то перешла на тост с маслом и сыром. Да верю я, что не жалеют этого добра) а тот омлет , что был в первые дни, это болтанка, нежаренная. Типа на пару была. Но тоже пока не беру.