Дневник питания за 23.11.2021

На улице серость, ветер и холод. Настроение нулевое. Депрессняк жуткий. Тянет на сладкое. Всё и все бесят.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	45	185.9	3.6	12.5	14.7
Печенье Заварное с Клюквой и Медом [Калина Малина]	50	129	5.5	3.8	19
творог	50	51.9	4.4	0.7	6.9
Железо	1	0	0	0	0
Аскорбинка	1	0	0	0	0
Итого	1147	376	13	16	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная	100	200	29.2	8.3	0
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Суп гороховый	100	75.1	6.2	1.9	8.3
Остеокаре	1	0	0	0	0
Итого	451	415	40	11	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли Черноморские [Спартак]	66	336.6	3.6	17.8	40.9
Итого	66	336	3	17	40
Итого за день	1664	1128	57	46	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 23.11.2021 22:31

Тянет на сладкое и под одеяло)

Натали 24.11.2021 10:58

Надя Король,и пореветь!

Надежда 24.11.2021 11:08

Натали, вот этого уже не надо, надо остановиться на теплом одеяле и максимум вкусняшек.

Ирина 24.11.2021 11:19

У Вас вполне вписывается чашечка кофе с молоком и пару долек шоколада С улыбкой

это у меня такое экспресс лечение хандры и плохого настроения С улыбкой

Инна 24.11.2021 11:31

Совершенно согласна.

Натали 24.11.2021 14:01

Ирина, это хорошо вписывается( но убивает железо, которое не совсем высокое)

Ирина 24.11.2021 15:17

Натали, да ладно, от одного раза ничего страшного не произойдет Подмигиваю

железо за один день не обвалиться, как и не поднимется.. а я не могу один бесценный неповторимый день жизни тратить на хандру, и если мне для этого надо кусочек шоколада, то пусть это будет лекарством...а какие лекарства без побочки Подмигиваю

Натали 25.11.2021 10:27

Ирина,