Натали
18.03.2020 14:19
Дневник питания за 18.03.2020
Всем салют! Что тут напишешь, если ничего новенького нет? Даже
новости о коронавирусе достали уже! Аскома! Хотя простыл папа,
болит ему горло, а ему 74. Волнуюсь(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
140
|
82.6 | 14.3 | 0.5 | 5 |
| Хлопья мультизлаковые Витьба |
20
|
72 | 1.8 | 0.3 | 15.4 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Черника Форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 711 | 259 | 18 | 1 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
125
|
168.8 | 3.6 | 4.4 | 28.6 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
85
|
165.8 | 21.3 | 8.3 | 0 |
| Печень говяжья |
30
|
38.1 | 5.4 | 1.1 | 1.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
30
|
22.5 | 0.6 | 0.1 | 4.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Морковь отварная по 2-40 |
30
|
9.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Шоколад Горький 68% [Коммунарка] |
25
|
140 | 2.1 | 10.3 | 9.8 |
| Итого | 435 | 623 | 34 | 31 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный |
50
|
170.5 | 3.6 | 11.5 | 13.8 |
| Итого | 200 | 241 | 4 | 12 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Суп "ГОРОХОВЫЙ", с курицей |
250
|
122.8 | 9.3 | 4.8 | 10.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 520 | 137 | 10 | 5 | 11 |
| Итого за день | 2466 | 1261 | 67 | 50 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галинка
18.03.2020 17:18
да, больше всего страшно за родителей. уже опасный для этого
возраст
Tatiana Solery
18.03.2020 20:34
Здоровья и скорейшего выздоровления родителю! 
Натали
19.03.2020 08:52
Tatiana
Solery, спасибо!
