Дневник питания за 19.03.2020

Всем салют! Люблю этот островок спокойствия, удаленный от пандемического кошмара, данных фин.бирж и просто людской тихой паники по группам вайбера! Жуем, товарищи, улыбаемся и становимся всё здоровее и счастливее с каждой минутой! *подмигиваю*

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Пахта Сквашенная с Черникой [Савушкин Продукт]	215	159.1	6	5.4	21.5
Черника Форте	1	0	0	0	0
Клетчатка из льна	15	35.1	4.5	1.5	1.8
Хлопья мультизлаковые Витьба	10	36	0.9	0.2	7.7
Итого	761	247	12	7	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фасолью	125	48.6	2.6	2.5	3.8
Биточек Рыбный из Филе Тилапии [Перекресток]	100	160	15.2	7.6	7.8
Пекинская капуста	90	14.4	1.1	0.2	1.8
Кукуруза, консервы	5	2.9	0.1	0	0.6
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	5	4.8	0.4	0	0.7
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический	10	23.1	0	1.9	1.6
Сырники	150	292.8	29.4	8.3	24.2
компот	200	25	0.2	0	5.6
Подсолнечное масло	22	197.8	0	22	0
Итого	707	769	49	42	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Чай	250	0.8	0.1	0	0
Итого	450	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Суп гороховый	250	187.7	15.5	4.8	20.8
Итого	500	187	15	4	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0
Итого за день	3118	1299	78	55	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лавета Пономарева 19.03.2020 14:25

Я тоже туда хочуууу)))

Андрей Агапов 19.03.2020 14:27

Лавета Пономарева, очень похоже на атоллы, которые образуются в эпицентрах ядерных взрывов. Надо почитать, "убивает" ли радиация вирусы.

Натали 19.03.2020 15:51

Лавета Пономарева, Под островком спокойствия я имела ввиду этот сайт)) Все просто и банально. А на остров с картинки полетим после окончания передряг и восстановления мира и спокойствия в умах наших соотечественников)))

Натали 19.03.2020 15:52

Андрей Агапов, Почитали? Убивает? Вопрос