Лариса Брусенцева
04.12.2024 06:25
Дневник тренировок за 04.12.2024
Силовая тренировка и йога в гамаках. На силовой акцент на ноги.
Самая тяжёлая тренировка. На йоге как всегда. На десерт - хамам. 
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
йога
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 488 ккал
Время: 130 мин
7
19
Валентина
04.12.2024 08:00
Очень сложная поза! А как ноги? Это же надо контролировать, чтобы
не травмироваться.
Марусичка
04.12.2024 08:09
Как мне нравится ваша целеустремлённость 💪
Вашему преподавателю очень повезло иметь такого заинтересованного ученика 🥰
Вашему преподавателю очень повезло иметь такого заинтересованного ученика 🥰
Валентина
04.12.2024 08:33
Какая ж Вы сильная! 💪👍
Светлана
04.12.2024 09:17
Красота, прям шпагат
Лариса Брусенцева
04.12.2024 10:00
Валентина, конечно, все под контролем.
Когда гамак становится инструментом, можно все. Было бы желание. ♥️
Лариса Брусенцева
04.12.2024 10:01
Марусичка, спасибо, тренер мной
гордится. Учителя всегда меня любили. ♥️♥️♥️
Лариса Брусенцева
04.12.2024 10:02
Валентина, силовые для гамаков очень
важны. На слабых руках и ногах толком ничего не сделаешь. 🌹🌹🌹
Лариса Брусенцева
04.12.2024 10:03
Светлана,
спасибо, Светлана! Растяжка - это моё. Жаль, что поздновато начала
йогой заниматься. 😟💖🎄🤶
Ирина Макс
04.12.2024 10:09
Обалдеть! 
Мария
04.12.2024 10:23
Обожаю гамак, это кайф 🙂
Лариса Брусенцева
04.12.2024 13:11
Мария,
👍👍👍
Olga1959
04.12.2024 20:07
Вы у нас как статуеточка в музее, любуемся!
Анна
04.12.2024 22:58
Красота, как всегда! Я люблю на ноги тренировки, у меня они всегда
были очень сильные, а вот руки слабенькие, и плечи как выяснилось.
Лариса Брусенцева
05.12.2024 04:50
Olga1959,
рассмешили😄🌹🌹🌹
Лариса Брусенцева
05.12.2024 04:52
Анна, та
же самая песня. От природы и у меня плечи и руки слабые. Даже не
подозревала, что могу быть сильной. Тренер говорит, что стала
сильнее. 💖🤶🎄
Olga1959
05.12.2024 11:59
Лариса Брусенцева
06.12.2024 11:04
Olga1959,
💖🌹
Анна
06.12.2024 12:42
Физкульт привет 👋🏼☺️
Лариса Брусенцева
09.12.2024 06:17
Анна,
👍💪♥️
Новые рецепты
Запеканка из фарши, картофеля и лука
136.1
5.1
8.8
9
0
Эклеры с творожным кремом
127
11.1
3.7
13.7
6
Кекс с изюмом и глазурью
317.9
6.2
10
51.4
3
Интересные блоги
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
27-12-2024
Дневник питания и тренировок за 26.12.2024
И вес, и размер застрял на одной отметке уже неско...
25-12-2024
Дневник питания за 25.12.2024
Все вегетарианцы немного макаки)) Вызов принят! Фо...
Лучшие рационы
