Дневник питания за 13.03.2024

Сегодня краем уха слышала о диете японцев. Оказывается 30 % рациона у них составляют БАДы. Меню разнообразно, всего понемногу. Они платят нам хорошие деньги за панты марала и папоротник-орляк. Почему же в нашем рационе нет этих деликатесов?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2000	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 13.03.2024 13:44

Потому что в Японии дорогие некоторые наши фрукты, ягоды, молочка

Hiver 13.03.2024 15:15

Панты не видела, а орляк в свежем виде скоро появится в продаже, не на каждом шагу, но не редкость. А после - в соли, пучками смотанный.

Светлана 13.03.2024 15:46

А у них же остров ничего нет плодит, там жить то негде. Друг на друге. Вот наверное и жрут всё что можно

Анна 13.03.2024 16:54

Наверное я в душе японец.😂я постоянно принимаю жменями всякие БАДЫ. Сейчас у меня Омега, Берберин, альфа липоевая кислота, витамин Д и Цинк, и вот уже 3 месяца Индол 3 карбинол-этот Бад назначил гинеколог, остальные эндокринолог.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 13.03.2024 17:09

Это остров, там дорогие фрукты и ягоды, из молочки доступно лишь молоко, очень дорогие сыры!, и очень редки (они привозные обычно), я тофу не отношу к сыру, кисломолочки вообще не видела там, их десерты, как и выпечка очень специфичны, без животного масла и молочных жиров. В домах/квартирах нет духовок и духовых шкафов! Традиционно рацион японца состоит из риса (пустого на пару или с овощами на пару) и супов на курином, рыбном, мясном бульоне с лапшой и топингами (в виде зелени, грибов, мяса, птицы, рыбы, в виде слайсов или фрикаделек). В их супах мяса/птицы/рыбы не как в наших (прям ух, много), там мясо слайсами порезано (3-10 гр. кусочек), всего пару тройку кусочков. И рыба доступна лишь жителям городов у моря. Япония страна, где в питание преобладает употреблении углеводов, причем сложных (рис, лапша), а значит постоянный недобор витаминов и микронутриентов, просто представьте сколько надо съесть овощей, чтобы закрыть витамины группы В, кальций, железо и тд.

Лариса Брусенцева 13.03.2024 18:43

- 16 кг есть, осталось - 20 кг., очень интересно, вы в теме. 👍👍👍

Наталия Т Сиб 14.03.2024 06:09

Да, я читала, что в Японии даже при приеме на работу в анкете необходимо указать какие БАДы принимаешь и есть показатель по минимуму, например не менее 5. Это считается хорошим тоном.
Я после того, как прочитала это, тоже лет шесть уже горстями их принимаю. Предпочитаю алтайские фитосоставы. Думаю уж не зависимость ли у меня Надо подумать