Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный |
16
|
54.4 | 0.7 | 0 | 10.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
133
|
82.5 | 3.9 | 4.7 | 6.3 |
Мед пчелиный |
21
|
68.9 | 0.2 | 0 | 16.9 |
Итого | 2230 | 271 | 6 | 10 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуччино |
1
|
156 | 7.2 | 8.8 | 12 |
Творог, Домашний' |
1
|
278.9 | 17.8 | 17.3 | 13.7 |
Итого | 350 | 434 | 25 | 26 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
Борщ |
353
|
81.9 | 1.8 | 3.9 | 9.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлебцы гречневые |
24
|
88.3 | 3.4 | 0.8 | 16.8 |
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Мытьё, нарезка) |
84
|
203.3 | 4.2 | 0.3 | 44.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Печень трески |
12
|
47.3 | 0.9 | 4.6 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
46
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Медальоны из свиной вырезки |
152
|
405.2 | 39.7 | 27.2 | 0.2 |
Итого | 1157 | 905 | 51 | 37 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт белый |
161
|
130.4 | 8.1 | 5.6 | 11.9 |
Творог 5% жирности |
64
|
92.8 | 13.4 | 3.2 | 1.9 |
Овощи в горшочке |
60
|
51.2 | 0.8 | 2.8 | 5.6 |
Капуста тушеная по 1-220 |
60
|
45 | 1.2 | 2 | 5.5 |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная |
45
|
90 | 13.6 | 3.5 | 0 |
Итого | 390 | 409 | 37 | 17 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
Итого | 110 | 172 | 3 | 10 | 14 |
Итого за день | 4237 | 2193 | 123 | 100 | 188 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10000 |
10000 |