Дневник питания за 09.05.2022

Прополка, полив. Обычные дачные дела. Смотрела прогноз погоды на лето. Дождей нет совсем. Уполиваемся.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0
Цикорий натуральный
16
54.4 0.7 0 10.9
Творог 5% жирности
88
127.6 18.5 4.4 2.6
Кефир 1% жирности
130
52 3.9 1.3 5.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
185
111 5.4 5.9 8.7
Печень трески
13
51.2 0.9 5 0.4
Яйцо куриное жареное (без масла)
56
97.8 8.2 7 0.5
Чечевица вареная
176
280.9 18.8 1.8 41
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)
125
58.8 0.5 0.5 12.3
Салат с зелёным горошком
96
103.7 4.1 4.5 8.3
Уха из горбуши
772
376 35.5 16.2 21.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Компот яблочный по 2-118
350
192.5 0.4 0.4 47.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару
132
202 32.4 7 0
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Катерина 09.05.2022 17:39
Вот так всегда, когда мало плохо, когда много то же плохо у нас в прошлом году целое лето только дождь дождь и дождь. Так что я надеюсь хотя бы в этом году нам повезёт
Женя 09.05.2022 17:41
У нас в позапрошлом году была засуха, в прошлом - сплошной дождь. В этом - даже представить не могу.
Светлана 09.05.2022 20:01
Вот как так? В Сибири жара, у нас в средней полосе холод и дожди.
Катерина, а нам везёт и везёт.
Увы! Нам не угодишь.
Катерина 10.05.2022 21:27
Лариса Брусенцева, везучие вы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты