Лариса Брусенцева
09.05.2022 17:34
Дневник питания за 09.05.2022
Прополка, полив. Обычные дачные дела. Смотрела прогноз погоды на
лето. Дождей нет совсем. Уполиваемся.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий натуральный |
16
|
54.4 | 0.7 | 0 | 10.9 |
| Творог 5% жирности |
88
|
127.6 | 18.5 | 4.4 | 2.6 |
| Кефир 1% жирности |
130
|
52 | 3.9 | 1.3 | 5.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
185
|
111 | 5.4 | 5.9 | 8.7 |
| Печень трески |
13
|
51.2 | 0.9 | 5 | 0.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
56
|
97.8 | 8.2 | 7 | 0.5 |
| Чечевица вареная |
176
|
280.9 | 18.8 | 1.8 | 41 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 2474 | 841 | 56 | 32 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Салат с зелёным горошком |
96
|
103.7 | 4.1 | 4.5 | 8.3 |
| Уха из горбуши |
772
|
376 | 35.5 | 16.2 | 21.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Компот яблочный по 2-118 |
350
|
192.5 | 0.4 | 0.4 | 47.6 |
| Итого | 1443 | 992 | 48 | 24 | 141 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
15
|
87.6 | 3.1 | 7.7 | 1.7 |
| Итого | 30 | 186 | 5 | 16 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша, приготовленная на жару |
132
|
202 | 32.4 | 7 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Итого | 232 | 277 | 34 | 7 | 15 |
| Итого за день | 4179 | 2296 | 144 | 81 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Катерина
09.05.2022 17:39
Вот так всегда, когда мало плохо, когда много то же плохо
у нас в прошлом
году целое лето только дождь дождь и дождь. Так что я надеюсь хотя
бы в этом году нам повезёт
у нас в прошлом
году целое лето только дождь дождь и дождь. Так что я надеюсь хотя
бы в этом году нам повезёт 
Продуктовый адвокат
09.05.2022 17:41
У нас в позапрошлом году была засуха, в прошлом - сплошной дождь. В
этом - даже представить не могу.
Светлана
09.05.2022 20:01
Вот как так? В Сибири жара, у нас в средней полосе холод и дожди.
Лариса Брусенцева
10.05.2022 13:41
Катерина,
а нам везёт и везёт.
Лариса Брусенцева
10.05.2022 13:41
Увы! Нам не угодишь.
Катерина
10.05.2022 21:27
Лариса Брусенцева
11.05.2022 03:53
Катерина,
😀
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Приколы нашего городка. Дальше про всякую фигню.
...
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1464 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1372 кКал
Новые рецепты
