Практически все идеально. Кроме того что вчера я была лентяйкой и прошла всего 6000 шагов, но правда из за плохой погоды)))
в целом все хорошо. вес сегодня показал 60,8 ..это практически 3 кг за 5 недель. 
С лета первый раз сделала замеры, не так все страшно.... бедра и нога увеличились на 2-3 см ..остальное как и было.. я  принципе  так и думала .. юбочки летняя именно в бедрах жи-жим:D.
Мелкий сегодня ночью очень плохо спал ..ни и соответственно мы все вмести с ним. главное теперь отработать да и еще и не сорваться на еду))))

очередной разгрузочный день, после выходных.
Суббота было очень трудной, весь день провели в Тамбове на конкурсе дочери ...(весь день это действительно весь день.. выехали в 6 утра, приехали в 11 вечера). Детям интересно, а родители все утрепались. Питания никакого..целый день кофе из автомата, орехи и различные постные вредности типа кукурузных палочек, горького шоколада и т.п. А вечером, точнее уже ночью  жаренная картошечка и бокал вина)))) 
А еще у нас стало очень холодно 9-10 градусов и дожди ..всю неделю стоят дожди ..бррр... вчера даже норму по шагам не сделала.
несколько фоток с конкурса

Вчера опять была у мамы во время занятий дочери, ну и нахваталась всего, спаржа была вкусная фасоль тоже ну и очень захотелось под конец кусочек хлеба))) Калорий перебор, углеводов тоже. 
Ах да, еще и вечером очень захотелось арахиса ..как всегда пару штучек)) но ими понятно дело не закончилось)
Была большая надежда что получится хорошо погулять вечером, но и тут вмешался дождь поэтому всего 15 тыс шагов)

ну что ж...  почти все идельно)))  даже белка с жирами почти набрала, и углей небольшой перебор.
вчера опять с детьми удалось прогульнуться ..поэтому шагов 23 тыс)
Заметила что у меня вес уходит быстрее по схеме выше калории + больше ходьбы,  чем ниже калории и меньше ходьбы ..хотя расход по идеи должен быть одинаковый(
Чем больше я скидываю вес, тем больше лицо становится угловатым и осунувшеемся. Совершенно мне это не нравится, и как бороться пока не знаю.

Давно не выкладывалась))) то некогда то выходные))) у нас очень жарко, третий день 20-25) стали больше гулять. В субботу вообще было 26 тыс шагов (как в старые добрые времена))).

процесс похудения потихоньку идет, вес после разгрузочного дня был уже ровно 61)
По питанию как всегда много углей, вчера ела мой любимый авокадо ох как я по нему соскучилась, какой же он все-таки вкусный с хлебом и солью ...
купала еще себе хлореллу  + спирулина, на вкус если честно гадость .. сухая морская капуста:D, но буду надеяться что полезно.

А это я на работе под конец дня)))

Ох уж эти четверги). Из за расписания  танцев дочери  в четверг я обычно бываю у родителей, а так прям мозг сносит, точнее не могу отказаться от ужина,  хотя уже к вечеру калорий было предостаточно(. Вообще сегодня весь день хотелось есть, слопала в обед то что хотела растянуть на два раза.  А за перекусом пришлось топать в магазин. 
Активность нормальная 16 тыс шагов.
И вообще очень хочется последнее время спать, думаю что и потребность в еде из за недостатка отдыха(. Но ничего не могу с собой поделать встаю в 5.20 - 5.30, и дальше уже не вижу смысл спать..иду хлопотать по кухне)

Все православных с праздником Благовещением!

А у меня сегодня рыбка)) И рыбка все классно подтянула и Белки, и жиры и углеводы не зашкаливают ..короче красота))) Единственное жирные кислоты почти все красные но ничего страшного иногда можно!
Вообще поняла что лосось уникальный продукт, посмотрела я витамины и минералы, и практически в каждой позиции лосось на первом месте, то есть в нем есть почти все .. даже витамин А и витамин С в нем есть)))), не говоря уже про белок и жир!
У нас весь день дождь , но активность хорошая 16 тыс., домой пришла насквозь мокрая:D, вот что значит красота требует жертв)
Сегодня сделала опять ноготки, все таки на работу не прилично ходить без маникюра. Хотела немного другое, длину хотела покороче и цвет изначально думала будет телесная основа, и бежевый френч с цветочками, но камуфляж был только на розовый, поэтому френч пришлось делать белый, но все равно красиво. Я мастеру сказала что с таким маникюром можно и под венец идти еще раз )))

Сегодня перебор по калориям и углям, впринципе я понимала что так будет
У меня сегодня последний день  действовал купон на  скидку на мороженое 40%.. а мне это мороженое давно хотелось попробовать..аля сорбет ..поэтому купила, зная что будет перебор и пришлось сразу съесть чтоб не растаяло))).
На работе постоянно хочется что то съесть - .и вроде бы основной еды ем мало,  а калорий за счет орехов и сухофруктов набегают.

Завтра праздник Благовещение, можно есть рыбу :ангел: уже купила лосось, завтра с утра запеку в фольге..цены конечно ужас какие кусучие у нас... за 3 кусочка правда больших около кг ...вышло больше тысячи, мясо в несколько раз дешевле ..вот и питайся правильно с такими ценами)))

Не планировала выкладывать дневник, но что то накатило))))
Сегодня был разгрузочный день, после веселых выходных
На выходных ничего не записывала, но явно тот большой дефицит по жирам который был всю неделю ликвидирован:D.
А так если честно что то сегодня трудновато, и не могу понять почему, то ли погода меняется, толи я забываю (состояние не стояния), то ли уже четвертая неделя поста и мне начинает не хватать витаминов, Раньше после таких зажористых выходных, в понедельник даже о еде не думала, а сегодня постоянно хотелось что то слопать ..благо вечером смогла отказаться от маленькой порции арахиса,( а то несколькими штучками не обошлось :D) и квашенной капусты.
Вот фоточка меня красавицы (поход к сестре на ДР)

Вчера хороший день. Белка набрала, и вечером удержалась от большого поедания орехов))))
С утра взвесилась 61.8... значит процесс идет, зря растраиваюсь.. и по ощущениям одежда свободнее.
Активность почти 19 тыс шагов, сейчас потеплело можно побольше погулять). Сегодня пойдем отмечать днюшку сестренки и ее мужа, с утра начала все записывать... но вечером боюсь не смогу)))