Анжела
06.06.2021 00:06
Дневник питания за 05.06.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
77
|
203.3 | 15.2 | 15.2 | 1.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| штрудель |
180
|
261.7 | 5.9 | 1.3 | 56.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1358 | 475 | 21 | 16 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 6% |
220
|
264 | 33 | 13.2 | 3.3 |
| Банан |
180
|
172.8 | 2.7 | 0.9 | 37.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
220
|
136.4 | 6.4 | 7.7 | 10.3 |
| Итого | 620 | 573 | 42 | 21 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
141
|
105.9 | 3.8 | 5.2 | 10.7 |
| Яйцо куриное (Варка) |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Руккола |
12
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
158
|
353.9 | 27.5 | 27 | 0 |
| Свекла (Варка со сливом) |
77
|
23.9 | 1.1 | 0.1 | 4.7 |
| Морковь, консервированная |
62
|
14.3 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 762 | 627 | 39 | 38 | 29 |
| Итого за день | 2740 | 1675 | 103 | 76 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
11
Svetlana Sergeevna★
06.06.2021 06:35
Спать тоже нужно))
Марина
06.06.2021 10:19
Я сегодня выспалась. Больше 12 часов дрыхла. Не помню такого за
собой)
Солнечное лето
06.06.2021 11:00
Приятных снов!)) 
Анна
06.06.2021 11:30
Спать это прекрасно)) и съешь меньше!
Светлана
06.06.2021 14:58
А я сегодня отсыпалась до половины девятого
Анжела
06.06.2021 15:01
Солнечное
лето, спасибо, дорогая )))
МариКа
06.06.2021 19:11
А мне плохо спится, спина болит... Старость дышит в спину)))))
Ирина
06.06.2021 21:38
Люблю в выходной поспать подольше. И Вам желаю отоспаться.
Это так здорово, когда никуда не надо спешить!
