Анжела
06.06.2021 00:06

Дневник питания за 05.06.2021

Завтра отсыпной...буду спать долго и крепко, я надеюсь...и бедный будет тот, кто меня потревожит...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
77
203.3 15.2 15.2 1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0
Витамин D "Maxler"
1
0 0 0 0
штрудель
180
261.7 5.9 1.3 56.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 6%
220
264 33 13.2 3.3
Банан
180
172.8 2.7 0.9 37.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
220
136.4 6.4 7.7 10.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная
141
105.9 3.8 5.2 10.7
Яйцо куриное (Варка)
52
81.6 6.6 6 0.4
Руккола
12
3 0.3 0.1 0.2
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
158
353.9 27.5 27 0
Свекла (Варка со сливом)
77
23.9 1.1 0.1 4.7
Морковь, консервированная
62
14.3 0.4 0.1 2.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 11
Svetlana Sergeevna★ 06.06.2021 06:35
Спать тоже нужно))
Марина 06.06.2021 10:19
Я сегодня выспалась. Больше 12 часов дрыхла. Не помню такого за собой)
Солнечное лето 06.06.2021 11:00
Приятных снов!)) 
Анна 06.06.2021 11:30
Спать это прекрасно)) и съешь меньше!
Светлана 06.06.2021 14:58
А я сегодня отсыпалась до половины девятого
Анжела 06.06.2021 15:01
Светлана, мне повезло, часов до одиннадцати дрыхла... теперь топотня по дому, стирка, уборка...)))
Анжела 06.06.2021 15:01
Солнечное лето, спасибо, дорогая )))
Анжела 06.06.2021 15:02
Марина, я чёт только десять проспала )))
Светлана 06.06.2021 16:07
Анжела, в одиннадцать моя жопка уже на тренировке штанги тягала.
МариКа 06.06.2021 19:11
А мне плохо спится, спина болит... Старость дышит в спину)))))
Ирина 06.06.2021 21:38
Люблю в выходной поспать подольше. И  Вам желаю отоспаться. Это так здорово, когда никуда не надо спешить!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги