Дневник питания за 10.05.2021

Катя, Катя, Катерина )))
Где же новая картина?

Осторожно, шиповник!!

лунный календарь тебе        https://dachnyuchastok.ru/lunnyj-posadochnyj-kalendar-2021-god/

ГалинаЯ, начала наброски и пока отложила, сначала лошадей потренируюсь в альбоме порисовать

ГалинаЯ, да я всего стаканчик выпью, а то без него сегодня витамин С на нуле

Елена Сончик, спасибо, Леночка, я это знала, но никогда не мешает ещё раз прочитать! 🥰, я сегодня буду траву полоть, ещё дверь поставленную надо покрасить, да и по дому всегда дел полно😊

ГалинаЯ, вот интересно, организм наверно сам хорошо настроен на то что нам полезно или вредно, чаще всего мы не слушаем его и идём по клеше выданным нам кем то. С детства не любила капусту, мне говорили полезно и я заставила себя ее есть. А теперь мне говорят с вашим заболеванием, чем меньше ее тем лучше. То же с шиповником, ну не как, если выпивала кружку, ну не чувствовала необходимости. Ешьте то что хотите, не принуждайте себя

Лариса, хочу миндаль и конфеты птичье молоко. Вагон.
Покупаю молоко 2,5% и миндаль ем по 10 гр..

Привет!Уточните для меня,плизззз-сколько раз за день вы ели творог,если 450 гр за сутки..это где-то 4 раза в день?А молоко 250 гр?В кофе и чай добавляли?И был ли отвес по кг?
Я просто люблю разгрузочные дни,часто практикую и мне интересен опыт других..
А мне не повезло с шиповником..заварила себе отварчик..а на следующий день была краснее нашего флага советского..Но тут сама была виновата-передозировка по ЦЭ..

Вам везёт,я б сейчас с удовольствием на огород пошла,но уже третий или четвертый день дождь,хоть рис сажай. Даже картошку ещё не посадила..... Печально

нина, с творогом впервые практикую, до этого делала разгрузку на гречке с кефиром, грудке, свежих фруктах и овощах, на утро отвес-1,2. Творог три раза в день +50г молока в каждую порцию и в кофе два раза по 50г молока, сытнее всего я чувствовала себя на гречке. Потом где-то 700-800г воды возвращается, остальной отвес остаётся. Удачи вам в разгрузке!

Екатерина,Спасибо.Будем пробовать..
У меня несколько любимых разгрузок..Мой топ лист-:
1.Куриные белки по 3-4 шт-3 раза в день плюс по 1\2 грейпфрута или 1 апельсина(или помидора)
2.геркулес по 60 гр 3 раза в день на томатном соке(1 литр)-тут вообще отвес зашкаливает)))до 1,5 кг
3.И по Ларисе Журавлевой алкогольно шампанский веселый денек..кофе,сыр,шампанское и кефир..
4. Жировой разгрузочный день-на сметане.Как ни странно-приводит ОВ в состояние..удивления)))
5. картофельный день..с кефиром..это-бюджетный..по Ларисе Долиной..проверен временем..
6.Голодный..на минералке..я обожаю Ессентуки и выпиваю 3 литра за день..тут вроде как голод,а не рагрузка..и он опасен потом срывами..нужно уметь правильно сделать выход..соки и смузи..и потом не обожраться..вопрос силы воли..и правильной мотивации..
Я считаю,что главное в процессе создания красивой фигуры и подтянутого тела-это хорошее настроение!И умение трудиться..А уж работать наши девочки умеют..это у нас не отнять..дачи..огороды..дом..семья..
Так что на первый план всё таки выступает хороший и правильный настрой!
Вот я сегодня просто позвонила своему любимому племяннику Ёжику..потрындели с ним за жизнь..похвасталась своими успехами в похудении..он искренне порадовался за меня..пригласил опять в гости..сказал,что внучка спрашивает-когда бабушка Нина приедет..и так хорошо на душе стало))) Настроение-замечательное!
Жрать не хочется!То,что купила утром в магазине..убрала в холодильник..и зачем я столько всего закупила? Грудки куриные..желудки куриные..окорочка куриные..огурцы..помидоры..лук репчатый..лук перо..аджика домашняя в баночке..томатная паста..кетчупы..2 упаковки..жесть..у меня скоро перья куриные вырастут и буду я -руки,ноги-огуречек,получился-человечек!
простите меня,ради Бога,что я тут..у вас,разговоры разговариваю..вот такая я болтушка...все..ушла...пока и всего самого доброго!

нина, вообще-то советуют продукты на разгрузке не смешивать, например, или только белки, или одни углеводы, так же с жирами, ну и конечно делать высокий дефицит калорий

Екатерина,Бог в помощь, Золушка моя!

Елена Сончик, 😘

нина, 🌝

Екатерина, на гречке можно только день сидеть...она каким то образом вымывает полезное из организма на твороге с кефиром и фруктах, овощах и кефире, соке томатном, сидела и не раз

Svetulka★, так у меня разгрузка один день

Svetulka★, кстати, после вчерашней разгрузки - 1800,конечно, вода вернётся, но какой-то отвес останется

Екатерина, тогда оки

Екатерина, клево, ну грамм  30 от всей массы тела можно защитать думаю в минус...от разгрузок уходят каки и вода....жир то при нас остается...это если недельку на 1200 посидеть белок и овощи, то результат будет хорошо видно

ГалинаЯ, значит нужно!

Лариса, мы все тут собрались из тех, кому всё нужно.. Наели кг +++ и оправдываем, что ели, значит нужно было )))

ГалинаЯ, да нет, как я понимаю не все так просто, 10 гр вы все таки оставили миндаля и молоко 2,5 %, просто доза изменилась. Пустых продуктов стало меньше. Может это и есть культура питания

Лариса, абсолютно верно, кардинально изменился состав продуктовой корзины, режим питания, работы, сна, отдыха. И результат великолепный, назад дороги нет и не будет.

ГалинаЯ, это самое главное!

Екатерина,я поняла вас)))
СПС

Алин@,