Блог Екатерина

Екатерина

17.11.2021 12:42

Скоро по всей стране!

3

5

Екатерина

16.11.2021 18:13

Дневник питания за 16.11.2021

Вот натуральный день срыва, поэтому и не худею, зато почувствовала удовольствие от жизни, как человек, а не как робот, теперь кидайте в меня тапками😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лодочки из кабачков	377	555.7	29.8	41.1	14.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	677	555	29	41	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	86	6.5	6.5	0
Сливки сухие 42,0% жирности	8	46.2	1.5	3.4	2.4
Итого	233	136	8	9	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окорочок копченый	150	266.6	27.9	15.3	0.2
Сельдь атлантическая нежирная соленая	260	377	44.2	22.1	0
Хурма	170	113.9	0.9	0.7	26
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Изюм, золотистый, без косточек	10	30.1	0.3	0	7.7
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20%	1095	810.3	4.4	0	95.3
Итого	1705	1729	80	50	131
Итого за день	3615	2421	118	101	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

27

Екатерина

14.11.2021 14:20

Дневник питания за 14.11.2021

Меня вдохновила вчерашняя разгрузка - 1,4 я понимаю, что это в основном вода, но решила сделать ещё один день разгрузки, сегодня посытнее и рейтинг намного лучше

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Вода	900	0	0	0	0
Напиток из шиповника	300	42	0.6	0.3	7.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Печень куриная с тыквой	800	634.4	57.6	33.6	25.6
Яблоко	202	94.9	0.8	0.8	19.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	3305	841	62	37	60
Итого за день	3305	841	62	37	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

13

Екатерина

13.11.2021 15:42

Дневник питания за 13.11.2021

Вес стоит, сегодня разгрузка, что то мне уже надоела эта бесполезная война, смотришь у других, вес уходит на раз два, а тут держишь себя в узде, особенно по вечерам, ночью просыпаюсь от болей в желудке, раньше никогда желудок не болел☹️😪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	8	46.2	1.5	3.4	2.4
Тыквенная каша	260	155.2	6	2.9	26.5
Яйцо куриное (Варка)	46	72.2	5.8	5.3	0.3
Итого	814	277	13	11	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Тыквенная каша	275	164.2	6.3	3	28.1
Яйцо куриное (Варка)	48	75.4	6.1	5.5	0.3
Шиповник растворимы	3	8.1	0.1	0	1.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	1127	253	12	8	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Тыквенная каша	258	154	5.9	2.8	26.3
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1213	246	12	9	28
Итого за день	3154	777	39	29	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

39

Екатерина

11.11.2021 17:23

Дневник питания за 11.11.2021

У меня начали шелушиться ладони, очень сухие, постоянно кремом мажу, думаю что здесь два варианта, или ттг высокое, или нехватка витаминов, а сейчас даже не знаю, чем мазать руки, чтобы стали помягче, притом только ладони, сверху нормальная кожа

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Плов	212	421.7	13.8	22	41.1
Капуста белокочанная, квашеная	170	39.1	3.1	0.2	5.1
Итого	982	463	16	22	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	8	46.2	1.5	3.4	2.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	103.2	7.8	7.8	0
Шиповник растворимы	3	8.1	0.1	0	1.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	541	161	9	11	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	18	46.6	1.5	0.6	7.7
Борщ с курицей	411	154.9	9.5	11.1	4.1
Шиповник растворимы	3	8.1	0.1	0	1.9
Вода	300	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	838	303	11	17	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь с луком	183	224	21.2	13.2	4.9
Картофель (Варка в кожуре)	200	146.9	3.9	0.8	31
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	683	373	25	14	36
Итого за день	3044	1303	63	64	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

32

Екатерина

09.11.2021 17:56

Дневник питания за 09.11.2021

Дочка хочет подарить мне на день рождения бенгальского котёнка, я ей говорю, что три кота для меня перебор, она не верит, потому что я когда-то говорила, что мне нравится эта порода, ну я ладно, а вот муж точно на дыбы встанет!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	27	92.9	7	7	0
Итого	527	96	7	7	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с грибами	360	371.2	13	14.8	46.8
Яйцо куриное (Жарка)	90	136.6	11.4	9.8	0.6
Шиповник растворимы	3	8.1	0.1	0	1.9
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	853	562	24	25	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щука (Жарка)	300	200.6	44.7	2.2	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	631	354	45	12	15
Итого за день	2011	1013	77	44	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

29

Екатерина

06.11.2021 17:17

Что-то меня на милоту потянуло, нашла три образа, ...

Что-то меня на милоту потянуло, нашла три образа, но не могу определиться, в конце концов всех троих заберу в свои картины😊

4

20

Екатерина

03.11.2021 17:10

Дневник питания за 03.11.2021

Лучшее средство от осенней хандры-это рисование, всем советую! 😊. Сегодня взвесилась, результат за месяц - 2,3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Омлет с кабачками	256	281.9	17.4	18.9	10
Ржаной хлеб	19	49.2	1.6	0.6	8.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	27	92.9	7	7	0
Итого	902	426	26	26	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	8	46.2	1.5	3.4	2.4
Яблоко	89	41.8	0.4	0.4	8.7
Кабачковые оладьи	105	119.4	4.2	4.8	14.9
Итого	402	211	6	8	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	407	163.6	7.7	9.4	12.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Шиповник растворимы	3	8.1	0.1	0	1.9
Вода	300	0	0	0	0
Ржаной хлеб	19	49.2	1.6	0.6	8.1
Итого	735	268	9	15	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Ряженка 2,5% жирности	50	27	1.5	1.3	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кабачковые оладьи	143	162.6	5.7	6.6	20.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	943	446	34	21	27
Итого за день	2982	1352	76	71	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

15

54

Екатерина

01.11.2021 15:16

Дневник питания за 01.11.2021

Разгрузка дала отвес - 1,2 хорошо бы удержать и дальше идти, рубеж 120 сдвинут!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	300	301.2	20.7	10.5	30.3
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	8	46.2	1.5	3.4	2.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	103.2	7.8	7.8	0
Итого	1188	536	36	27	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	86	40.4	0.3	0.3	8.4
Итого	86	40	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с горошком	338	83.1	8.1	3.4	4.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Ржаной хлеб	16	41.4	1.4	0.5	6.8
Шиповник растворимы	3	8.1	0.1	0	1.9
Вода	300	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	93	22.3	1	0.2	3.5
Итого	756	202	10	9	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Жаркое	400	459.6	24.4	14	58.8
Итого	1020	521	24	14	73
Итого за день	3050	1300	72	51	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

35

Екатерина

31.10.2021 17:06

Дневник питания за 31.10.2021

Сегодня разгрузка, по традиции рисую, чтобы отвлечься от еды, очередной мастер класс

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	100	308	12.6	3.3	57.1
Творог 9% жирности	300	507	54	27	9
Ряженка 2,5% жирности	150	81	4.4	3.8	6.3
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Вода	1000	0	0	0	0
Шиповник растворимы	3	8.1	0.1	0	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	2859	968	71	39	78
Итого за день	2859	968	71	39	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

24