Екатерина
14.11.2021 14:20

Дневник питания за 14.11.2021

Меня вдохновила вчерашняя разгрузка - 1,4 я понимаю, что это в основном вода, но решила сделать ещё один день разгрузки, сегодня посытнее и рейтинг намного лучше

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Вода
900
0 0 0 0
Напиток из шиповника
300
42 0.6 0.3 7.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Печень куриная с тыквой
800
634.4 57.6 33.6 25.6
Яблоко
202
94.9 0.8 0.8 19.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Ну хоть посытнее!))
Дааа... При таком весе и такая калорийность... Не знаю... И белков совсем мало, что чревато для нормальной работы всего организма... А витамина Д вообще нет... Хотя в общем витаминно-минеральный рейтинг неплохой. Я раньше тоже старалась, чтобы он был не менее 80, а сейчас решила добиваться все-таки, чтобы организму всех витаминов и минералов хватало - купила для этого добавки тех, которых чаще всего не хватало. Сейчас, правда, холин кончился и с хлором пока не нашла, что делать, не увеличивая количество натрия, которого, кстати, как не смешно, но у меня часто не хватает и добавлять солью приходится. Хочу посмотреть в магазинах ещё калийную соль KCl - если увижу, то этим решится проблема с хлором, ну и дополнительно калий будет, а не натрий, как в обычной соли. Кстати, сейчас смотрю у многих вес практически стоит и точную причину найти пока не могут. Удачи💐.
Алин@ 14.11.2021 21:25
Отлично -1.4 очень хорошо, мне показалось, что воды много для гипотиреозников, молодчина👍🌹🙏💐
Екатерина 14.11.2021 23:24
Алин@, вечером копченое сало привезли по заказу, такой запах пошёл, чуть в обморок не упала😄, не выдержала, 16 грамм сьела
Алин@ 15.11.2021 11:37
Екатерина,ничего я бы тоже не выдержала и с) ела
Екатерина 15.11.2021 12:18
Алин@, 😄👍
Екатерина 15.11.2021 12:19
Алин@, по любому отвес получился, за два дня - 2кг
Елена 15.11.2021 12:28
Мне кажется такие стремительные отвесы быстро вернутся назад,для меня такое малое количество калорий плохо,очень голодно,лучше медленно,но верно,но у каждого свой путь😘!Успехов Вам!
Екатерина 15.11.2021 13:23
Елена, это разгрузка, обычно один день, на этот раз сделала два дня, вода возвращается, но какой то отвес остаётся
Елена 15.11.2021 15:07
Екатерина, разгрузка -хорошее дело для организма,особенно если виден результат!Отвесики так вдохновляют!Дальнейшего успеха Вам!
Екатерина 15.11.2021 15:29
Елена, спасибо ❤️
Алин@ 15.11.2021 17:29
Екатерина, отлично💐
Екатерина 15.11.2021 17:55
Алин@, 😍
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы