Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Омлет в лаваше |
88
|
196.1 | 12.6 | 11.3 | 10.8 |
Итого | 208 | 197 | 12 | 11 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет в лаваше |
88
|
196.1 | 12.6 | 11.3 | 10.8 |
Винегрет |
287
|
212.1 | 5.5 | 8.3 | 27.6 |
Итого | 375 | 408 | 18 | 19 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушение |
220
|
246.4 | 4.2 | 20.2 | 11.4 |
Тефтели |
203
|
249.9 | 13 | 15.6 | 14.6 |
Хурма |
270
|
180.9 | 1.4 | 1.1 | 41.3 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
34
|
89.1 | 2.6 | 1 | 17.5 |
Мандарин |
250
|
95 | 2 | 0.5 | 18.8 |
Итого | 977 | 861 | 23 | 38 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3060 | 1466 | 53 | 69 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 270 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 280 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
231
|
197.7 | 4.2 | 9.7 | 21.7 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
105
|
183.3 | 15.3 | 13.2 | 0.8 |
Красный Мак [Roshen] |
15
|
77.9 | 0.8 | 4.4 | 9 |
Золотая Лилия [Конти] |
7
|
35 | 0.2 | 2 | 4.2 |
Итого | 358 | 493 | 20 | 29 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
11
|
71.6 | 1.7 | 6.8 | 1 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Яблоко |
186
|
87.4 | 0.7 | 0.7 | 18.2 |
Итого | 213 | 259 | 5 | 16 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушение |
151
|
169.1 | 2.9 | 13.9 | 7.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
171
|
165.6 | 35.9 | 2.1 | 0.7 |
Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
Мандарин |
145
|
55.1 | 1.2 | 0.3 | 10.9 |
Яблоко |
270
|
126.9 | 1.1 | 1.1 | 26.5 |
Итого | 987 | 684 | 42 | 18 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3608 | 1443 | 68 | 64 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские мультиснеки |
17
|
68.8 | 2.2 | 5 | 2.8 |
Сыр Бри Ser Bawarski |
25
|
110.5 | 3.4 | 10.8 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 162 | 180 | 5 | 15 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп тыква-чечевица |
352
|
262.6 | 13.4 | 10.9 | 26.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
103
|
200.9 | 25.8 | 10.1 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 735 | 466 | 39 | 21 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
Итого | 253 | 253 | 4 | 14 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбные котлеты |
111
|
159.2 | 20.3 | 6 | 5.9 |
Шампиньоны тушение |
67
|
38.5 | 3.4 | 2.7 | 0.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
51
|
89 | 7.4 | 6.4 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
112
|
15.7 | 0.7 | 0 | 4.3 |
Мандарин |
402
|
152.8 | 3.2 | 0.8 | 30.2 |
Итого | 743 | 455 | 35 | 15 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3543 | 1356 | 84 | 67 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Бри Ser Bawarski |
35
|
154.7 | 4.8 | 15.1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Морские мультиснеки |
14
|
56.6 | 1.8 | 4.1 | 2.3 |
Итого | 169 | 212 | 6 | 19 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 280 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп тыква-чечевица |
302
|
225.3 | 11.5 | 9.4 | 23 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
Банан |
122
|
117.1 | 1.8 | 0.6 | 25.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 847 | 483 | 43 | 11 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 24 | 152 | 3 | 14 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбные котлеты |
150
|
215.1 | 27.5 | 8.1 | 8 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Шампиньоны тушение |
50
|
28.7 | 2.6 | 2 | 0.1 |
Перец сладкий красный |
130
|
35.1 | 1.7 | 0.1 | 6.9 |
Помидор (томат), парниковый |
112
|
15.7 | 0.7 | 0 | 4.3 |
Хурма |
201
|
134.7 | 1 | 0.8 | 30.8 |
Итого | 693 | 516 | 40 | 17 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3513 | 1367 | 94 | 62 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские мультиснеки |
14
|
56.6 | 1.8 | 4.1 | 2.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Банан |
119
|
114.2 | 1.8 | 0.6 | 25 |
Итого | 253 | 172 | 3 | 4 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка запареная |
96
|
95.8 | 3.9 | 1.1 | 17.8 |
Печень куриная |
134
|
237.4 | 27.9 | 12.7 | 2.8 |
Огурец парниковый |
104
|
11.4 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 614 | 347 | 32 | 13 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук, бланшированный |
10
|
62.9 | 1.4 | 6.1 | 0.6 |
Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
Кешью |
11
|
66 | 2 | 5.3 | 2.5 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Итого | 35 | 215 | 5 | 19 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе куриное запечённое в специях |
89
|
129.9 | 26.3 | 2.2 | 1.3 |
Семга соленая |
55
|
82.8 | 10.8 | 4.4 | 0 |
Огурец парниковый |
66
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
76
|
199.1 | 5.7 | 2.2 | 39.1 |
Киви |
117
|
55 | 0.9 | 0.5 | 9.5 |
Хурма |
183
|
122.6 | 0.9 | 0.7 | 28 |
Итого | 586 | 596 | 45 | 10 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2988 | 1332 | 87 | 48 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 120 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 280 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
97
|
97.9 | 4.1 | 1.1 | 18 |
Печень куриная |
169
|
299.5 | 35.2 | 16.1 | 3.5 |
Перец сладкий красный |
160
|
43.2 | 2.1 | 0.2 | 8.5 |
Козинак Подсолнечный |
28
|
161.3 | 4.1 | 11.9 | 9.7 |
Итого | 454 | 601 | 45 | 29 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук, бланшированный |
11
|
69.2 | 1.5 | 6.7 | 0.7 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
Кумкват |
160
|
113.6 | 3 | 1.4 | 15 |
Итого | 195 | 330 | 8 | 21 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
103
|
179.8 | 15 | 12.9 | 0.8 |
Семга соленая |
50
|
75.3 | 9.9 | 4 | 0 |
Перец сладкий красный |
86
|
23.2 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
Хурма |
280
|
187.6 | 1.4 | 1.1 | 42.8 |
Итого | 519 | 466 | 27 | 18 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3068 | 1401 | 81 | 68 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
97
|
217.6 | 23.1 | 8.1 | 13.1 |
Банан |
112
|
107.5 | 1.7 | 0.6 | 23.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 479 | 327 | 25 | 8 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Хурма |
211
|
141.4 | 1.1 | 0.8 | 32.3 |
Итого | 491 | 144 | 1 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
93
|
14.9 | 1.4 | 0.2 | 1.9 |
Омлет с овощами |
192
|
199.7 | 17.5 | 13.2 | 3.3 |
Итого | 285 | 214 | 18 | 13 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Кешью |
11
|
66 | 2 | 5.3 | 2.5 |
Фундук, бланшированный |
12
|
75.5 | 1.6 | 7.3 | 0.7 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Итого | 336 | 363 | 7 | 21 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста с шампиньонами |
141
|
100.3 | 4.7 | 6.1 | 6.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
77
|
74.6 | 16.2 | 1 | 0.3 |
Сырники |
55
|
123.4 | 13.1 | 4.6 | 7.4 |
Итого | 273 | 298 | 33 | 11 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3364 | 1348 | 86 | 55 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коллаген |
1
|
20 | 4 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цветная капуста в яйце |
233
|
132.8 | 10.5 | 6.8 | 5.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 658 | 154 | 14 | 6 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша |
120
|
141.8 | 5.8 | 1.6 | 26.3 |
Рыбные котлеты |
131
|
187.9 | 24 | 7.1 | 6.9 |
Цветная капуста в яйце |
105
|
59.9 | 4.7 | 3 | 2.4 |
Итого | 356 | 389 | 34 | 11 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
Кешью |
11
|
66 | 2 | 5.3 | 2.5 |
Фундук, бланшированный |
10
|
62.9 | 1.4 | 6.1 | 0.6 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Банан |
109
|
104.6 | 1.6 | 0.5 | 22.9 |
Яблоко |
420
|
197.4 | 1.7 | 1.7 | 41.2 |
Итого | 566 | 530 | 9 | 22 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная |
185
|
298 | 34.4 | 10.7 | 14.8 |
Семга соленая |
38
|
57.2 | 7.5 | 3 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
Облепиха |
12
|
9.8 | 0.1 | 0.6 | 0.7 |
Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Малина |
7
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Итого | 437 | 407 | 43 | 14 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3517 | 1482 | 101 | 56 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коллаген |
1
|
20 | 4 | 0 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лаваш круглый |
18
|
49.1 | 1.5 | 0.2 | 10.4 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
103
|
179.8 | 15 | 12.9 | 0.8 |
Пармезан Джюгас |
15
|
55.1 | 5 | 3.9 | 0 |
Морковь |
36
|
12.6 | 0.5 | 0 | 2.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 447 | 317 | 26 | 17 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
92
|
124.2 | 3.1 | 4.6 | 17.5 |
Рыбные котлеты |
96
|
137.7 | 17.6 | 5.2 | 5.1 |
Огурец парниковый |
112
|
12.3 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 300 | 274 | 21 | 9 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
Фундук, бланшированный |
11
|
69.2 | 1.5 | 6.7 | 0.7 |
Кешью |
12
|
72 | 2.2 | 5.8 | 2.7 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Итого | 39 | 241 | 6 | 21 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
Морские мультиснеки |
13
|
52.6 | 1.7 | 3.8 | 2.2 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
29
|
76 | 2.2 | 0.8 | 14.9 |
Семга соленая |
60
|
90.4 | 11.8 | 4.8 | 0 |
Итого | 352 | 386 | 16 | 10 | 55 |
Итого за день | 1138 | 1219 | 71 | 59 | 98 |