Nika Felicitas
17.11.2021 07:17

Дневник питания за 16.11.2021

Дневник за вчера.
В питании бардак, вчера поужинать не смогла нормально, упала спать очень рано. Надеюсь это осенняя апатия, а не предвестник заболевания.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коллаген
1
20 4 0 0
Вода
150
0 0 0 0
Лаваш круглый
18
49.1 1.5 0.2 10.4
Яйцо куриное жареное (без масла)
103
179.8 15 12.9 0.8
Пармезан Джюгас
15
55.1 5 3.9 0
Морковь
36
12.6 0.5 0 2.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
92
124.2 3.1 4.6 17.5
Рыбные котлеты
96
137.7 17.6 5.2 5.1
Огурец парниковый
112
12.3 0.8 0.1 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
11
67 2 5.9 1.4
Фундук, бланшированный
11
69.2 1.5 6.7 0.7
Кешью
12
72 2.2 5.8 2.7
Бразильский орех
5
33 0.7 3.4 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
250
167.5 1.3 1 38.3
Морские мультиснеки
13
52.6 1.7 3.8 2.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
29
76 2.2 0.8 14.9
Семга соленая
60
90.4 11.8 4.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Посмотрела на ваш рацион и вспомнила что у меня хурма в холодильнике есть а я про нее совсем забыла
Nika Felicitas 17.11.2021 10:48
Лора-Chika (В надежде достичь желанное тела!), как можно забыть о такой вкуснятине
Nika Felicitas, не говорите,сейчас прилу и сьем сегодня мало углеводов можно позволить
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы