Кристина
22.09.2020 11:31

Ходьба и затраты калорий

Решила возобновить прогулки хотя бы через день. Вчера ноги прямо сами несли, бывает во сне иногда такая необыкновенная легкость, что кажется вот-вот и взлетишь ( а иногда и взлетаешь)  вот вчера было такое же ощущение, но только в реале. И вот что интересно - за прогулку было потрачено гораздо меньше ккал, чем обычно. Я прямо в недоумении Пересчитала данные с фитнес-браслета на 2 тренировки, получается что во время одной прогулки на 1 км тратилось примерно 38 ккал, а во время другой 27 ккал. Это при всем при том, что хожу по одному и тому же маршруту и примерно с одинаковой скоростью. чудеса, да и только  если бы не вчерашняя необыкновенная легкость в теле, то и внимания бы не обратила, а так прямо любопытно стало  Скрины

Татьяна 22.09.2020 11:35
Проверьте давление
Кристина 22.09.2020 11:37
Татьяна, вы думаете это связано с энергозатратами?
Татьяна 22.09.2020 12:33
Такое ощущение полёта может быть от спазма сосудов.
Галина 22.09.2020 14:06
29ккал/км МЗР выдает на мои рост/вес/скорость ходьбы
Кристина 22.09.2020 14:15
Евгения, я с фитнесс-браслета данные записываю, так точнее, на мой взгляд
Дикий фей 22.09.2020 15:05
Кристина, у меня значит бешеный какой то шагомер, может мне задуматься его заменить или норм...?
Эль Файзуллин 22.09.2020 15:08
Дикий фей, еслибы я тратил 500 калорий за 5 км, то за рабочий день это около 1500 калорий, +базовый обмен, но на 3000 я не худею. Выводы делайте сами.
Кристина 22.09.2020 15:14
Дикий фей, я так понимаю расход энергии в значительной степени от веса зависит, а также от скорости ходьбы. Если мы с вами вместе будем нестись сломя голову, то вы потратите больше чем я, просто потому, что весите больше. Не знаю, прямая ли там зависимость в формуле расчета. Если да, то при весе в 2 раза больше вы и потратите ккал в 2 раза больше. Условно говоря, если я вешу 50 кг и во время ходьбы со скоростью примерно 5-6 км/час сжигаю 250 ккал, а вы, предположим, весите 100 кг, то при той же скорости и за то же время сожжете уже 500 ккал.
Дикий фей 22.09.2020 15:33
Эль Файзуллин, хотьба я так понимаю должна считаться только как одно целое упражнение без остановки и с определённым темпом . По офису на работе либо вокруг билиардного стола за пару часов можно не плохой километраж пройти но это не всчет
Эль Файзуллин 22.09.2020 15:41
Дикий фей, вот только что смотрел данные напарника с его трекера. По пульсу и км насчитало 15 км и 1021 калорий.
Дикий фей 22.09.2020 15:43
Эль Файзуллин, скинь название проги попробую
Эль Файзуллин 22.09.2020 15:46
Дикий фей, это приложение к часа, у меня таких нет он вчера купил, я все по старинке делаю, швейным метром и весами)
Эль Файзуллин 22.09.2020 15:49
Кристина, не в два конечно, но погрешность действительно есть, на современных тренажерах для этого и вносится перед программой вес.
Кристина 22.09.2020 16:01
Эль Файзуллин, вот формула, по которой считает МЗР ( Время_выполнения_упражнения / 1) * ( 0.07 - (0.0183 * 1) ) * масса_тела , т. е. как раз прямая зависимость от массы тела. А вот как рассчитывают энергозатраты фитнес-браслеты, для меня к сожалению загадка 
Эль Файзуллин 22.09.2020 16:03
Кристина, по пульсу и джпс, но я вам точно не скажу. У меня в арсенале они были, но надежней швейного метра на талии еще ничего не придумали
Lanana 22.09.2020 16:09
Дикий фей,
Дикий фей написал:
часов можно не плохой километраж пройти но это не всчет

А почему не в счет? Калории так же тратятся.
Lanana 22.09.2020 16:10
Дикий фей, Здесь, на МЗР какой расход показывает? Если вводите пройденные километры и время?
Кристина 22.09.2020 16:12
Эль Файзуллин,  я и пользуюсь фитнес-браслетом потому ,что вес уходил быстрее, чем рассчитывал сайт, т.е. энергозатраты при ходьбе на МЗР занижены. По крайней мере для моего организма 
МариКа 22.09.2020 16:15
Темп меньше, времени меньше, дистанция меньше... может поэтому
Эль Файзуллин 22.09.2020 16:23
Кристина, может еще какие факторы влияют, всего не учесть.
Кристина 22.09.2020 16:28
Марина, получается что дистанция больше всего на 600 м, а энергозатраты на треть
Кристина 22.09.2020 16:29
Эль Файзуллин, вот именно поэтому и заинтересовалась 
Дикий фей 22.09.2020 16:30
Lanana, 389 на телефон 500
Lanana 22.09.2020 19:01
Дикий фей, Я ориентируюсь на МЗР.  Телефон мне тоже больше считает. И завышает 100%
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты