Дневник питания за 17.05.2023

В предвкушении вкусного калорийного завтрака и свежесваренного ароматного кофе, я отправилась на утреннюю велопрогулку. Кататься в 7 утра одно удовольствие, широкие пустынные дороги, жара ещё не ударила и утреннее солнышко ласково светит не обжигая, яркое синее небо и зеркально гладкое море сливаются вместе на линии горизонта, а с другой стороны растянулась бескрайняя жёлтая пустыня и грозные каменистые горы.
Это такое счастье жить в месте, которое любишь, с тем, кого любишь и иметь возможность заниматься делом, которое тебе действительно интересно и приносит радость!!!

Днём выехали в город с мужем, прогулялись по арт-променаду, рассматривая интересные скульптуры и фотографируясь

Рацион сегодня не из лучших, но и не самый плохой, так что есть к чему стремиться. Вчерашний Макдак вылился в 1 кг привеса, но я то знаю, что это только вода, поэтому не беспокоюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи на кефире	173	425.6	12.1	15.6	58.8
Джем Вишневый [Империя Джемов]	31	74.4	0	0	18.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	275	2.8	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	115	69	3.3	3.7	5.4
Итого	594	571	15	19	82

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис в Шоколаде [Джаз]	30	174	3.9	12.6	11.1
Итого	30	174	3	12	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки с овощами	200	140	2.8	8.8	11.8
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное	100	219	30.6	9.1	1.6
Салат из огурцов и помидоров	200	126.6	2.2	9.8	7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	800	488	35	27	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Персик	200	90	1.8	0.2	19
Итого	500	171	3	0	36
Итого за день	3924	1405	59	60	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 17.05.2023 18:38

Спасибо, вы прекрасные стройные, молодые, красивые 😉👍😘💓💕 вы такие смелые, в такую жару без головных уборов👩‍🦰🫠🥳 всего самого доброго💕

Tanya Makronetta 17.05.2023 18:46

Алин@, спасибо за добрые слова, Алина! Вам тоже всего самого замечательного 🌺🌺🌺

Алин@ 17.05.2023 18:52

Tanya Makronetta, спасибо💓👩‍🦰

Надежда 18.05.2023 06:38

Арбуз, персики, мммм!) 717 калорий это за поездку расход?
Скульптуры необычные, особенно сидящего человека, что бы это значило?

Tanya Makronetta 18.05.2023 08:18

Надя Король, не, расход за поездку по МЗР 495 ккал, а по моему приложению чуть больше - 600 ккал.
Скульптуры действительно интересные, египетских и зарубежных скульпторов, но вот что символизирует этот железный человек не могу сказать С улыбкой

Забавно получилось, когда внутри фигуры железной птички обнаружили воробья, свил себе гнёздышко и мило ворковал С улыбкой

Марина Листопад 23.05.2023 20:59

Танечка, какие красивые фото. И вы с мужем тоже. Прямо, такой позитивный пост, - СПАСИБО Очень рада за Вас Хорошо

Tanya Makronetta 23.05.2023 22:32

Марина Листопад, Марина, рада вас видеть ! 😊 Как у вас дела?
Спасибо за вашу доброту 🌺

Марина Листопад 23.05.2023 22:56

Tanya Makronetta, Поцелуй

Танечка, спасибо, у меня дела сейчас нормально. Были печальные события. Любимый котик болел и на Пасху на Радугу ушёл. Пережила тяжело, режим питания не соблюдала, набрала 4 кг.
Сейчас снова начинаю борьбу с лишним весом и здоровье надо восстанавливать, иммунитет поднимать.

Tanya Makronetta 23.05.2023 23:37

Марина Листопад, сочувствую, Марина!
Я после потери своего котика, так и не нашла в себе силы завести нового питомца.
Подкармливаю, ласкаю уличных и соседских животных. А своего не могу завести,хорошо помню боль потери.
Восстановления вам и сил! 🌹

Марина Листопад 24.05.2023 00:00

Tanya Makronetta, спасибо, Танюша Поцелуй